人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
8 E6 Y k8 K T0 E6 t) Y8 U公仔箱論壇 1. 偏头痛
( \; l$ H9 Q" V W7 p2 i1 x6 n' T 建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
4 s% z- T8 U0 _1 L: t6 G! xtvb now,tvbnow,bttvb 2. 关节痛9 W3 R- x1 T, o1 h0 H) \4 c. x
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
9 M/ E6 P( Q5 W Wtvb now,tvbnow,bttvb 3. 痛经
1 B* {, a: m' J9 X' ?9 x公仔箱論壇 建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。& ]' t6 e9 Q1 Z$ y! G4 t' ^
4. 胃痛泛酸tvboxnow.com0 b" X+ y8 e$ y# }9 H
建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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