& z4 Q5 E$ E1 i9 D* L如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！tvboxnow.com' ]8 s3 _( P! z; x
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！# {* F7 u( \ i6 D% C; `4 C
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
9 u$ j, ]+ |1 C& y2 k. N ltvb now,tvbnow,bttvb要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f: Z/ B' c. a; G
( e4 o! C! D" D( itvboxnow.com放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！( r d- u% y: M0 w+ C& w
) \0 ?# Q6 z u4 f8 r+ dtvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
, [; H. R4 ~4 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `1 \0 g4 H/ e( z9 \% h/ {/ J
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' \$ B# T* Y& e d0 v+ r要打字嗎？兩隻手也沒問題！
7 T& H3 d- ]: v) b公仔箱論壇一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
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