4 G4 E+ `3 ] P. ~- Utvboxnow.com如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！公仔箱論壇% l7 J- z- x, n/ }( J* j5 o
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
0 }! u5 z9 e- s) D' A* `tvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
8 [- k% P$ `& [4 J公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
0 O% D* S# \7 X' Z- @
' Y1 x( D- m! K+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！, Y9 O$ R, g/ E5 ?( l) F/ c
2 d: S5 Y$ D5 S, ~tvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！6 d& D4 b( @( P. t3 |! @' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A3 U) E$ {- p, t$ t$ E2 S5 N6 V
tvb now,tvbnow,bttvb. s1 K. |$ }+ m, {! a" E8 ^
 tvboxnow.com0 j$ B) R+ @ J+ Q5 X! A7 e. S+ t
要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb, H9 e" d7 V" d! \7 M) D5 X" ^1 Y
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 