[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

  [! U% L2 v  G3 _' ^3 H公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！tvb now,tvbnow,bttvb% `! D, [) c/ E4 X
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！tvboxnow.com0 E4 m: x0 W3 v! c) r; ?
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
* O  W, b& e$ H) {0 Z( Z- k& B公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb; T6 a& ?( v( {/ N9 W9 U9 D* |: N3 E

6 z4 n6 K! E: J' M3 Htvb now,tvbnow,bttvb放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {4 x, b% a8 U# N( y
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維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ U6 n/ C+ A+ R  c0 n' x

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6 P9 G; o$ g& I  ?; ]tvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
% [+ k0 X9 m6 s9 B) |( Wtvb now,tvbnow,bttvb一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！