 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
' ]4 G/ ~; y1 T* v! q! Y陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
# s4 R' J; z8 |/ x" j* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
2 ] _7 v6 `$ e, _8 \8 Xtvboxnow.com【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。tvb now,tvbnow,bttvb. z8 n" q/ V9 |9 I$ K( A( n' \8 ~9 ~' w
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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/ ~% v! g5 i( c2 w1 f( i0 e! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
. I4 A+ w# H/ }" V" m" v2 U: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% V* U0 l# W$ ]. H* h. t( s) @7 W2 \
四、按摩：幫助血液循環。
; ?8 F. d5 C7 K6 {+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
, o4 e8 O; i5 R2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。tvboxnow.com( `' q! u; m+ F& T! O
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。: y! R. E' B6 n0 [) n% B: U
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
6 f: w' ^7 t8 R# c! L, ntvb now,tvbnow,bttvb三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
~1 Q! X2 ]" ?& otvb now,tvbnow,bttvb四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。tvboxnow.com! m6 D, e2 v# ]' {4 D: p
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' ^* H' _9 @$ [% M( \; ?陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
0 z! f/ J' n( G$ G' l【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。0 g0 k e3 x4 @7 o8 y4 s
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。公仔箱論壇2 H' D! ~/ c( T, j Z
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。公仔箱論壇- {- z- ?+ {6 n# n
( M; x6 F6 O$ D8 W1 F; Utvboxnow.com二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。tvboxnow.com3 ~/ ?5 J1 x$ x, W/ @! ~
+ u8 o" g) {$ v' @: S, Ctvb now,tvbnow,bttvb三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ a1 M) v/ K0 C
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。公仔箱論壇6 T- C; W6 X' C! q; m* s
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb0 M+ O$ e7 K' \2 c, a/ h
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
) X. @2 p( d( _; P8 A公仔箱論壇【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
4 _4 s% N6 x! ~( f/ ]- X3 Y二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
2 D% b1 P; u" E" P$ `' q+ @tvboxnow.com三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。tvboxnow.com) V/ v" Z$ w0 E0 o2 F u
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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