 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。. ~, m3 n) K* b! r
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：公仔箱論壇7 Z; A: |2 r3 k! f2 q x3 d
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
' z+ g) f7 A' x$ |8 n4 s【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
+ e1 ?5 x3 s& v& Vtvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
( l6 ^- V+ {7 c! R0 ~) N! {/ @' q% ~【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。tvboxnow.com2 ?$ B4 |4 g2 X$ X) c8 \
0 a+ ~( l6 _! A' Ctvboxnow.com二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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: t( s$ T" ~$ j/ p7 Wtvboxnow.com三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvboxnow.com; h* R$ j* F0 g9 y8 b* G' |! O
1 p& E5 R( v' g7 _ P* k! C1 U公仔箱論壇四、按摩：幫助血液循環。
* I3 j8 V+ T% {/ C0 R* b公仔箱論壇1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。tvboxnow.com- z* ~$ X" T7 V, T, H1 u5 s
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
3 f$ G$ _# F% c2 w1 K [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
7 t# q* s/ w: ?. n0 etvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
' Q& g6 y R- u) v0 ~tvboxnow.com三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
9 X; \) Q. s" P4 C3 J8 i) z0 Ytvb now,tvbnow,bttvb四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。/ N- I& O0 K3 v+ o4 w4 |
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: O, [1 B' ^$ I& D) D, G2 Wtvboxnow.com陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
, C) z& u w& ]% `6 @7 |' d【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y3 Y% Q2 q! f: T
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。tvb now,tvbnow,bttvb2 O! }) ^7 V" A: }/ d4 p2 b% c
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。- x! ]/ Z9 y3 V- l
5 ?2 ^6 T/ | s6 T- a2 z# U8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( `0 L" O% b J
5 E$ O. P7 ?) S/ C" @' G' Z% R L三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 K; e" ?0 h: Z' D. }5 ]; W
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
# A9 _8 r( h6 C- s; C% }8 B7 O2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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6 k) H+ m; A5 }4 K/ L9 ~2 H公仔箱論壇四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
! i/ Y2 g0 O0 H+ I9 L# X+ ]: W【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
6 g* ?, @5 d+ T9 W# x2 m二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。- l9 \5 O) w1 C m6 A
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
) K' i) V6 G0 T7 q 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 ^# n& g- o: T& Q# o
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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