 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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/ Y7 ?6 Z" h9 M3 x9 B) B! f「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：, c2 H! e! X8 _( r- t# M- l
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。& A) W# ?& _: @( i0 \) a; z
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
( B# `. Y W9 s8 b1 V2 E$ itvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
; d% s" w: C1 P& O【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb) q& D$ e9 K( `6 e
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四、按摩：幫助血液循環。tvboxnow.com6 c7 E W/ V2 p- L8 A. }. R
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。( x, p8 w' ?5 k) H
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。9 x) k% l K" O+ u
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
: c3 C# J7 h! C9 h' F) y4 H, f二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
3 o4 v" L7 S+ T8 b9 Z三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb. }$ h1 ^7 H4 l P: K7 k
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
2 O( V7 L) c& \; L! t* q8 `tvboxnow.com【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
" ~" x. d* a5 Wtvboxnow.com【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
0 N" Q0 P9 u; a【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
+ `: w$ v7 w7 u( s% K5 v* xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 \) R6 ~) N: P- J: f# D& H% d
三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。tvboxnow.com4 \" {3 F2 s' v! G1 A
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
5 B" y+ S0 \% X$ e( W8 u( a1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。: I8 m, o6 v' s! b- m8 t* b( p
5 F: m, f9 ~1 Y* Y6 Z- r; \0 s四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
0 i ~+ ^ M: ^7 ~% _% o【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! Q% ]2 }0 U9 F
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
, ^0 p0 v4 c( D0 {) k- f- g' Btvboxnow.com三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。tvb now,tvbnow,bttvb6 p; K [+ L4 w! G) y: Z2 q1 }
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供公仔箱論壇7 I2 A+ X4 z$ s8 f3 I
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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