 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：6 p9 g7 m8 x" P% v
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
3 c' ~2 `* ~3 E; w6 |8 N W% Otvboxnow.com【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
- G/ V7 J. w) W5 a1 `9 o- qtvboxnow.com【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。tvb now,tvbnow,bttvb; u, C8 T* u& D* H) O9 b
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
& X$ `; v0 t0 {. A6 I2 Z( ^% ^+ b: x9 Ttvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B, [& |" P! w) \, W; v: v
三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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( |3 B) C( ^ g+ O8 J3 ktvb now,tvbnow,bttvb四、按摩：幫助血液循環。tvboxnow.com2 N0 w; U t% p) K3 L
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
# m/ ^0 I0 P% b5 ~/ H公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
& b C/ e7 x, W/ y1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。& R! g; {( ? ~. F
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。+ p2 d3 K5 g( I
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! H9 u4 k V
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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* Z, [+ [' L5 X1 a+ z1 W陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。tvb now,tvbnow,bttvb9 m# [* d2 P2 F+ M3 G+ j
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
( u& K# Q7 Y+ b6 v& j& b5 I( Rtvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。 `$ v0 ^* Y$ G' \- m
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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. a7 S5 J2 y: f; G4 s( \* f& _公仔箱論壇二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, C% N' d. t9 Y! ~4 J$ i4 c
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H: a" {$ d- w$ j# o" o! v! r4 u T" D
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb# ?3 e1 o7 M5 _7 b& L) Q3 H
o n% t c7 \. L( E( A8 k四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^2 p# x/ w2 q [6 m" Y/ ^% G
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
. ?( j0 I' B: i6 Y7 N2 q二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
5 \: ?- h; S- t% T8 d$ a* O3 t* v. |1 [三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
4 R- _( i! i' V' Y) K" S6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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