健康人生從愛自己開始( ?* y/ N! l6 `9 Z- J
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
7 o _8 R5 e3 O7 \& z: e' ?; x公仔箱論壇要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
* S( s! t; K5 p9 [9 ~" S: G' Wtvb now,tvbnow,bttvb他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。! `# m2 H" E) c9 i( `
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3 i0 n5 S& ]+ R+ J. j; J4 Gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 X6 W& H+ V2 A% V9 a7 Z
0 g" U; k3 j2 G% m2 ctvboxnow.com關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
: V0 }+ }7 k$ I. Y _* u讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的4 o- w e, Y3 T
2、讓他一股勁地喝酒
! l }) s9 i* ?2 V) U7 I7 n& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、讓他喝很多含糖飲料
6 O" K# R( Y4 Z3 W0 E$ z4、讓他吃油膩食物
1 L2 r1 \9 L2 K8 o* ^. n; Z公仔箱論壇5、讓他吃重口味公仔箱論壇" b4 D) L T r
6、讓他總是一直坐著
* o( D+ v7 @+ C! etvb now,tvbnow,bttvb7、給他抽菸
! X$ g7 g. l0 X8 G; v# ~tvboxnow.com8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
& o# \# L+ Q Ztvboxnow.com9、不讓他休假旅行公仔箱論壇3 d! I3 Y: k( ^8 u- t
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他tvboxnow.com# C% i7 i& V: m! x3 C
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。tvb now,tvbnow,bttvb7 U% P- U0 G$ y7 F' N/ p
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。公仔箱論壇7 l2 [( S$ ?& t7 ^3 {3 n N9 \+ f
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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