蘭花帶子糙米飯
0 C3 q. e7 k% P$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
' B8 l' k, b0 e% d; A) y8 K: ftvboxnow.com材料:公仔箱論壇2 g, R X, r) n' M6 P& s; h G
tvb now,tvbnow,bttvb; U6 j. C L' D* _" g' u0 U
凍帶子 4隻公仔箱論壇8 c+ F! W/ V4 B9 b* H; ^2 T0 z
西蘭花 4小棵
: R' k" q9 p/ y& c& Jtvboxnow.com粟米粒 2湯匙公仔箱論壇3 N+ o5 W2 C+ u! y7 U$ h& a- ~* Q
糙米 1 1/2杯
- G2 \% k2 n; n8 c) Q* e4 z紫蘇葉 1棵
* H. t! S3 U. h7 @! p% ptvb now,tvbnow,bttvb
- v3 E. B$ A) G) l+ P GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:
( z$ i1 B4 D. |0 I# Y, p) i. ?3 ~5 f& u: W; d
飯調味：
2 f) F! O, K% V% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙( h, @0 p0 ~7 b' u! R
上湯 1湯匙
5 q, T: H3 G+ T+ ~$ U; ftvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* z/ [8 u; E9 k( Z' c1 p* l/ t
帶子調味：, i* t1 J% T3 J1 i1 ]- m* s
鹽 1/8茶匙公仔箱論壇4 d* L3 d1 I/ y
胡椒粉 少許
/ \% n2 h R8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb; l2 D2 a5 k1 S1 r
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& @" _0 C- W( H* a8 s: h7 M8 ^) i
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 d+ `. c- C# V6 |/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb" j( Q) k* Q) C& V. t+ p
製法:
4 |" v" z# d& K! _tvb now,tvbnow,bttvb# A" j. \" P5 J4 z, d8 O
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb! ?- k! D$ A6 E" m; X6 @: [( i
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇5 C8 V7 o H8 h
3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V G2 @$ H: \& D/ Q2 U% n3 X
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
3 }+ `" u# Y+ Z/ [, B, O公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 