蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb4 k. P3 h( Z# _
" r; @: |9 N+ Y& u3 t5 v/ {: F公仔箱論壇材料:
+ y& @# J; O" Z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ U5 R( B: q v: H
凍帶子 4隻公仔箱論壇$ b) W* w: j$ Q! J( W7 b; X6 ~8 F% s5 c
西蘭花 4小棵
/ l/ b" ^5 u- d8 Y+ ?粟米粒 2湯匙
( T- x, w6 {+ H' o' e公仔箱論壇糙米 1 1/2杯# k( e2 p. n( m
紫蘇葉 1棵+ R8 s4 f+ n& P* K9 y
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調味料:
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飯調味：( U" B) o$ A ]& F- M5 b
鹽 3/4茶匙
2 u+ M, i: X( U r8 |( e- W1 y& A) ]公仔箱論壇上湯 1湯匙公仔箱論壇/ t3 G( X: u5 ]7 ?2 R* D5 Y
- @0 O* P! w- }( \0 O# [1 ^tvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：
# A8 W5 T9 h5 |6 X9 [: M' F# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙公仔箱論壇! N* o' V1 m9 e: m( i+ _8 |
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c$ k( D% M: A/ W
麻油 少許
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蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvboxnow.com9 u9 X$ }0 z; j
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 \' V- _) Y2 U, p
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ H: } P- H0 _, z d" Z7 X' Z
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y0 | N* _8 @6 J1 n
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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