蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb5 a# B- F3 m% t0 X
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材料: g! Q" [( Z# h" r. ^; l
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凍帶子 4隻
' u& C7 h/ o# s$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵
* S6 B6 l( x9 b粟米粒 2湯匙tvboxnow.com v a, U2 I7 [, E! p0 R2 S# r# ]8 j1 p
糙米 1 1/2杯
# W/ e$ M* J. V1 o; Htvboxnow.com紫蘇葉 1棵
' N$ E* E9 V9 [& ~4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L0 R3 n2 F- h a0 q) i0 E調味料:
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飯調味：
3 H. ]/ F; I6 ]: i鹽 3/4茶匙: v" Q1 {3 t5 ^; O
上湯 1湯匙) U! n k" L/ N% }5 {0 A6 V r; l/ _
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帶子調味：
% b5 h; r# x; j公仔箱論壇鹽 1/8茶匙9 [0 |! r. ?. E( H9 i
胡椒粉 少許公仔箱論壇2 V6 H: d. }* B8 t; j! H2 Y
麻油 少許
( K9 Y L% q! ?1 t4 Y7 [( Z3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙tvboxnow.com' J: b1 `0 X4 L9 n" Q! a
蛋白 1茶匙3 _; M; `! p) s b, v. ]- a3 P9 g {
/ [) s8 k6 A9 A& [公仔箱論壇製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p7 o1 H, G# g% P2 j" W5 O1 b1 Z
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
8 C' U6 k( B: R! U) j: d3 \公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvboxnow.com6 | n1 G B: L. q. n
3. 粟米粒出水，待用。
& W3 ]; n; {) E. V0 r$ B* d; ttvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。: ^% @; p8 g7 d( ]$ U z
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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