[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

tvb now,tvbnow,bttvb3 }" M; P/ h( S* y" x$ v0 }; ] 公仔箱論壇6 _. I' O% z5 p 材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ N% W4 s  a/ o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E$ w6 y$ A& m! G4 i 凍帶子 4隻 # b, F! Z$ n. w( A1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵 3 L, H! B0 l) i: P& |4 u0 V$ R, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙; |' V1 I( K; R5 ^2 d, z 糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d, b& I4 c) ]2 K 紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 |6 N) {8 b" L' O( {6 D . q; W9 B9 C" U調味料:tvb now,tvbnow,bttvb0 {" f: c6 ?* D " ]* i  q& C9 Rtvboxnow.com飯調味： . u# X, `1 Z- }" ^* f- [! x9 Wtvboxnow.com鹽 3/4茶匙 5 [, e# j% R0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O7 `3 b! C' C # j& _- h9 j# F公仔箱論壇帶子調味：tvboxnow.com( Z  q5 a1 Y7 x# w# ^- ~8 z" Z! h6 ? 鹽 1/8茶匙 ! t9 t1 s' p& j( Q1 l( ~; D公仔箱論壇胡椒粉 少許公仔箱論壇: ]/ P0 l; X3 p: T" M! `: X 麻油 少許tvboxnow.com5 T( r: e8 j( A- G6 f- ?/ c 生粉 1/2茶匙 0 u' g' I6 |6 j5 C$ c3 F5 k: q" itvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙公仔箱論壇! u, L5 K6 m$ T tvboxnow.com% ?) f6 S& E7 w' i7 ?: E! U 製法:5 Z( v9 }2 ^: h* S/ C ) u# c3 s: j  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 # b% u# @7 `8 i! e. x- [2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 1 e8 m! E1 d9 T  i8 Gtvboxnow.com3. 粟米粒出水，待用。tvboxnow.com- t0 y6 s7 p8 [; i6 ], r1 E 4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 ( x$ }- C2 g3 {5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。