蘭花帶子糙米飯
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, d3 K( G/ i/ N. [( ~' c1 F8 r材料:
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! |% U: d6 \3 }- z: w0 x1 btvboxnow.com凍帶子 4隻公仔箱論壇$ _8 Z9 w1 x8 {1 \: Z8 C% Y
西蘭花 4小棵
0 v1 z5 x& X b$ @7 n, b: R h7 Ctvboxnow.com粟米粒 2湯匙
; F: t$ J) g! Y- A糙米 1 1/2杯
' E/ l$ Q9 _' N" @) \& t' _! t' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵7 e" r) o5 t* h5 `
% y* t4 ?5 ?3 Z4 h公仔箱論壇調味料:公仔箱論壇! i7 i! Y/ Q: r4 F
* S% {4 e/ |& W2 T: Qtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
8 X6 D, s' B, d7 [鹽 3/4茶匙tvboxnow.com% `# g/ e: R! x0 I8 h7 I
上湯 1湯匙
2 E$ _+ z; j4 P2 R2 u+ Mtvb now,tvbnow,bttvb$ m' }. A* ]( i: W: c* O
帶子調味：
6 d5 {, h2 ? {5 i公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
2 u: H6 k) G& ?9 }9 ptvboxnow.com胡椒粉 少許
& ^1 J) h5 h& o7 x+ _麻油 少許+ q) u; ~+ x, G' l
生粉 1/2茶匙tvboxnow.com6 f* w L1 d/ w- m$ [
蛋白 1茶匙
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' S) O& y9 L: z" ?5 w公仔箱論壇製法:
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$ l2 l6 I0 U& S% I0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvboxnow.com. ^4 z* \& b, G8 n
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。- P5 g6 Q8 G( q
3. 粟米粒出水，待用。tvboxnow.com2 L3 f; e* a; ?/ [( f7 V, c8 M
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvboxnow.com* [* [' B( K8 m% E3 h
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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