蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb* T6 T: }: t& w: p" I
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材料:# b2 e* B5 U, R* U% W/ F6 N( c6 C
' C9 M! u6 K4 D G$ U& ~$ Z3 _6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
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粟米粒 2湯匙tvboxnow.com- ]8 P$ v# h- R7 W A6 a
糙米 1 1/2杯
" _9 V& W! {5 u& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
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* C1 x6 r1 ?5 s+ d; q, x% U公仔箱論壇調味料:tvb now,tvbnow,bttvb" l: u& U0 L# k
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飯調味：
% |! k; s+ O1 ~& R, m2 }/ b公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
. ^0 R& _5 p$ W- U公仔箱論壇上湯 1湯匙
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" G" F* b" j7 ?# M B( xtvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：
2 J' j; H$ l5 ]2 G+ G( @公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
7 D+ p) T6 |: ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許
9 \3 u8 F- a8 q0 l" B8 l公仔箱論壇麻油 少許
; K8 _) I7 k" M& ~9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙- _1 _) v, f) D7 Q
蛋白 1茶匙
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製法:公仔箱論壇! h. l% I) Y0 }+ Y
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" r; A+ R6 R& U+ i: F9 e' O
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
9 C1 K: N4 B: E5 R0 B# d2 O% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。/ s' T: g+ K& B4 N
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F& U v, U5 F6 R! H2 l. f- `
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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