蘭花帶子糙米飯 tvboxnow.com" k% Q, Z+ U; _
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材料:
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凍帶子 4隻
' R4 f! B' i' ^8 B" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵公仔箱論壇8 }4 @6 R/ i1 O! ^5 u% r
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u. o& a4 b- s. o, W% Q' [
糙米 1 1/2杯& x W; I `% e/ p$ e3 w5 q Y) `6 J
紫蘇葉 1棵 Z6 N: c) c% m
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調味料:公仔箱論壇' c& B$ `* m' F
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飯調味：
# f4 T2 v* T1 [$ {鹽 3/4茶匙
1 X& S$ k* c, v# Z上湯 1湯匙
2 V. {6 v4 A q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 B- h# ^8 W5 M+ t1 a1 \
帶子調味：
, O* G8 Y- p: J7 y+ c# G鹽 1/8茶匙
* b( q* Y$ T* N* w( Q公仔箱論壇胡椒粉 少許
- V! Y. a. b' p+ [+ U2 X公仔箱論壇麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t0 K6 }3 {5 A2 H4 l
生粉 1/2茶匙
- D. `2 G v, G4 t8 D/ J蛋白 1茶匙tvboxnow.com+ C9 b4 H0 |# Z$ @1 ^6 r5 i0 k
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb! `8 B( Q: s' z; }
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvboxnow.com1 T% @% ~8 u( H2 k% y
3. 粟米粒出水，待用。
; @# N: c" s( O7 Utvboxnow.com4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvboxnow.com! E3 L# o9 P9 q: z
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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