蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb7 |$ g' e5 j: ~0 D5 z+ ?' s
G* N9 E3 t; c' O1 n5 vtvboxnow.com材料:tvb now,tvbnow,bttvb0 I) S: `. \7 ^. B0 i
/ ]. a" t4 ^, ]7 l ]$ @凍帶子 4隻tvboxnow.com- |; x* u" O) x3 P; X4 [/ X) [0 r4 ?
西蘭花 4小棵
9 Z2 w/ d" E1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
: D6 S; f' P3 |6 K# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb' Z; e9 p8 E; M
紫蘇葉 1棵) R) L6 ~" H6 E3 R F" o6 a0 r
( A& I s5 q9 k2 j. p1 x調味料:
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5 B j4 k, [$ l& i% _1 K( q. |飯調味：
+ {6 A' u" x0 i- ~* l( u/ a公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
+ z, d6 u. Q4 x$ V" Rtvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙tvboxnow.com' |# f# w! W; _% }; Q8 y
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帶子調味：
1 {! w. s, D$ r- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙
% f, y+ k$ _7 C! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
* x+ _3 X% t3 A6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H( Z" a, q$ }3 z* b' Z
生粉 1/2茶匙
: P `6 Q; V9 ^; Z! z8 U& r, D5 m) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙
6 p6 z$ G2 m9 atvboxnow.com公仔箱論壇- x! r B. A- |% C
製法:8 r4 }% z5 m6 v, i: x
5 R) C: Y: [/ t- V$ k1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
! M! t+ h9 E! W+ _9 m* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
( `3 {# G( a, K0 |$ d* R7 Ztvboxnow.com3. 粟米粒出水，待用。
% w! i& |7 R3 X- e1 Mtvboxnow.com4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
( Y' Y- C* y& R8 x F: F# d5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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