蘭花帶子糙米飯
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- E0 e9 w7 ?7 Y9 n! \! c1 H" G材料:" x4 i! m: _. {
$ \8 X6 N! N( m2 @; f( `7 {4 _# ftvboxnow.com凍帶子 4隻
' w9 Q( v, J1 r+ d3 [$ ], H" g1 jtvboxnow.com西蘭花 4小棵
7 U2 E7 v2 U% \9 W) p$ K3 c- ?5 K; v粟米粒 2湯匙
0 c! I" U! q9 N+ f* E1 Y6 j糙米 1 1/2杯tvboxnow.com8 U5 ], c: A7 w
紫蘇葉 1棵
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+ ?0 H D) |; L( M2 o: |- Rtvboxnow.com調味料:
1 x U: p- _7 f1 ~: l5 W% W. c$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J' S' x3 {. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：
( M5 w3 c; ?5 Y' C6 A q5 L鹽 3/4茶匙
0 _" Q) C( Q: q8 q3 P7 D4 ^公仔箱論壇上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i9 ] m; K! b* o/ _7 ^
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帶子調味：公仔箱論壇/ _6 G; x; m2 t$ m
鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T- W, \9 @8 w1 b* r* D8 \
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb$ x. a0 G/ n: D. F9 {/ [# r% U
麻油 少許
) h$ [( J5 Y8 t+ V0 E* M/ \tvboxnow.com生粉 1/2茶匙
% E- U1 y) D( b公仔箱論壇蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. h+ D1 L: J# N
% `1 M& q; w: o) O' i$ D% G) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
2 S) T6 v6 b, H7 ]" W1 x8 T公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
& w+ |& A7 m" t' t9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。
g; o4 }: n, w. p/ Z8 L4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvboxnow.com2 @+ `' c& D2 K w
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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