蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g p- v" s, y' N, I p
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材料:公仔箱論壇" Z3 H W C& ]# ^( B: W, \
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凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& p1 c, J' a3 U. y3 j/ D
西蘭花 4小棵
+ O: \( }+ X' I6 z: }7 @公仔箱論壇粟米粒 2湯匙5 p1 K, y5 q8 j# _5 g
糙米 1 1/2杯
. V) u4 b: R. y+ l: f7 \ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
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調味料:tvboxnow.com D, ~6 [: k) x) k- O
0 ^/ r5 A% q1 C+ H8 T' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：
5 w3 M8 |0 Y' ~% u* ftvboxnow.com鹽 3/4茶匙
7 z7 q% Y$ G: e9 x上湯 1湯匙tvboxnow.com/ }/ @7 c) V! |; ^5 K, }" @
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帶子調味：
3 K. G N8 l$ ^/ D7 ~鹽 1/8茶匙
: a; W; ~. `2 w2 H0 R- l$ Htvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許( r) U) k2 t2 y7 x" R0 p
麻油 少許
. w2 B0 V: h% n. I7 ?, [7 K/ C公仔箱論壇生粉 1/2茶匙, t ~$ ^5 R4 O7 Y
蛋白 1茶匙
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製法:tvb now,tvbnow,bttvb4 T8 J- V4 `7 F1 L/ X0 D
' q9 B, w) L8 N: [7 s1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。9 h' O8 F& V3 ?0 {* q' G6 [
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
2 h4 W& R5 `1 e& A9 U5 K. z' Q+ A8 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。公仔箱論壇& Q8 n% ]0 |3 v8 n2 D( N. d
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m6 ]' g* A3 J) n# @2 s
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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