 陳喬恩減肥食譜超夯！「葡萄柚減肥法」是什麼？營養師揭5大注意事項。
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. l4 C* ]) I- ]tvb now,tvbnow,bttvb有「偶像劇女王」之稱的陳喬恩，近年把事業拓展至中國，日前參加中國綜藝節目《向往的生活7》不畏在螢光幕前素顏的自然態度，也引發網友熱烈討論。更讓許多人紛紛好奇其究竟如何維持好體身材？事實上，她過去曾分享過「葡萄柚減肥法」，表示自己靠此法體重從高峰期的63公斤減到52公斤，體脂更下降8％。不過，高敏敏營養師提醒，雖然這個方法確實可快速瘦身，卻也容易營養失衡且容易復胖，並提醒葡萄柚含有呋喃香豆素會影響藥物代謝，有服用藥物的民眾要注意！葡萄柚減肥法易營養不均、復胖機率高！營養師5叮嚀陳喬恩的葡萄柚減肥法，其實有些禁忌，你知道嗎？這個方式雖然可以快速瘦身，但我有那麼一點點不喜歡，畢竟這樣吃的話，有很多營養攝取不到。
( i2 m- g: e' f) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚減肥法食譜tvb now,tvbnow,bttvb. k+ a; p1 g$ ^5 K! H, Y
●早餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。
- r) V$ s" S ?) J9 A, P8 ?公仔箱論壇●午餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉。
8 f/ B& H; ^/ }3 w6 z7 E; [tvb now,tvbnow,bttvb●晚餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋肉or魚＋沙拉or蔬菜（綠色or紅色）。
5 P4 P) r, k* k p5 U' w, e1 m" B公仔箱論壇以上除了葡萄柚之外都沒有限制份量，晚餐的話最好可以選擇魚比較好。
1 O: \9 t9 V/ R Mtvboxnow.com1.容易營養失衡：長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜，除容易營養不均衡外，還易增加不健康風險。
0 W8 o: @7 H5 Q2 n9 @9 a& ftvb now,tvbnow,bttvb2.復胖風險高：限制吃澱粉的人一旦又開始吃澱粉，復胖機率高，甚至可能比以前還胖。
5 i: M* }8 |0 v0 r4 @. G' w, t$ w3.沙拉醬的選擇：最好是選熱量低的和風醬、油醋醬比較好。
4 V/ U: L8 v, k" q6 xtvboxnow.com4.烹煮方式建議：最好以原型食物下去料理，也建議用蒸煮取代烤煎的烹調、料理方式。
! L* E7 {6 o4 C) e ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不建議吃培根：這類肉品可以換成雞胸肉，雞腿肉，接近原型食物的肉。tvb now,tvbnow,bttvb: k/ Z& h& k+ I1 n* U
 圖／高敏敏營養師提供公仔箱論壇3 d( F, G4 \9 o0 O0 }3 h* {3 w
降血壓、降血脂藥都上榜！服用7類藥物不適用葡萄柚減肥法另外要特別提醒的是，不是每個人都可以這樣吃！因為柚子、葡萄柚等，都含有「呋喃香豆素（furanocoumarin）」，這種成份會讓藥物分解速度減慢，像是服下過量藥物一樣產生副作用，建議在服用特定藥物期間儘量避免攝取柚子、葡萄柚，以避免不必要的藥物食物交互作用，評估自己的身體狀況，選擇能持之以恆的健康方式減肥 比較重要喔！若服用下列藥物的人不適用葡萄柚減肥法。
1 m& |9 _" z+ s' ^& mtvb now,tvbnow,bttvb1.降血壓藥（Amlodipine、felodipine、nifeddipine OROS、verapamil）：容易頭痛、臉紅、低血糖。tvb now,tvbnow,bttvb) I$ r7 E# V" F( s
2.降血脂藥（statin類）：容易肌肉酸痛、肌肉病變。
8 N q2 i0 U. J4 E+ s公仔箱論壇3.抗栓塞藥：（cilostazol）：會增加藥物濃度（一半以上）。公仔箱論壇2 E4 f( e0 y: }. p0 ?" ~6 ~
4.抗癲癇藥：（carbamazepine）：會增加血液濃度，易造成不適。
* Q) X6 w5 d( X' t. f9 u7 z5.免疫抑制劑：（cyclosporin）：容易造成嘔吐、頭重腳輕、腹痛、腎毒性。
1 X6 F* K1 b& [( Q+ j( qtvb now,tvbnow,bttvb6.抗心律不整藥：（amiodarone）：影響藥物控制心跳速率。5 @8 s+ m4 p* R3 `: D0 B J
7.抗組織胺：（astemizole、terfenadine）：會增加心臟不良反應。
a1 g- g! J q7 O8 V 圖／高敏敏營養師提供
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發表於 2023-7-28 02:16 AM
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