最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
' l$ J V9 b1 _7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K, y0 \; v6 l. t6 L- _好發時期
+ G9 B9 v7 S) ]3 ]# G$ _; `' H書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。tvboxnow.com: }; }+ }8 n" w% X4 m
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頸部痛為主要症狀tvboxnow.com3 U5 F' g& Y, m, O- I8 E0 H
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m4 H- e9 Y8 q
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m! E, {2 J, x: P- ?公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
7 L' y5 Z) v% K2 ?tvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvboxnow.com! A& A" U# @+ i( ?4 c0 H
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應作息正常少熬夜
+ s3 r% y3 t( J+ f9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' ^% k; M2 C
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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- \% d8 V9 v" D9 a- |5 k公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) n$ U; N3 Q& l% ]) o( b7 I
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1 Q8 N3 w8 V( stvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知tvboxnow.com6 k7 {( i! ^6 C1 W0 I% O
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 P$ M4 ~! F5 S# Z* i
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶9 n. \% h% l+ b; d9 c3 U- E6 S r
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
" K( d' ?% S2 s: m( d* Mtvb now,tvbnow,bttvb˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 r9 b3 u/ ?. ^; _
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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