% O, J3 d1 _8 k8 t- Z7 gtvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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/ Z9 P/ H; |- X7 l+ ftvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
. }8 ?5 L% X* {7 R& ^ Ttvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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/ E# U0 k4 D: ]& K' a" t$ C( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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( A8 c, G; M/ h, M, b: l8 n# B為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y# U, @' ?2 V- `" R0 W2 t
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇5 s" l$ W E% b' b# i, W" J
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
5 U& m8 K& [$ e; a5 l1 Y& w: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
7 V# n& H2 j) b, L$ utvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
* g. G3 F/ \$ A. atvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
7 I- r! y8 v3 |) p; F$ V7 [# A% `# u公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。4 T* X# F% w6 S8 S& r
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
# g5 R3 I* v' r c超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。/ B( w* N1 m4 _# P
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
, c4 v, x# R! M* |: utvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q' h0 D5 l% l2 d
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvboxnow.com, j3 @& q9 [! I2 C: D
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb# E# K- u1 O5 U% c1 d! C% v
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。" T) g. f: a6 z: n
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
1 v( z, n5 k% o- s* Z: s展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。- F( w+ d2 ^" ~$ U( a8 l& T) A
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。% \2 I; E' c, n! r3 h# q0 O2 U: [, q
" f) v+ E2 i8 W' g8 f8 z7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ]( B1 }2 U x" q( X6 q/ f
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5 v7 e% x; \, d; s; @" \6 C
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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