* J& T- r) b+ F/ Jtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
( ^/ p0 o4 R8 _3 J- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, J, c9 r2 i# }4 n) U7 b4 K9 E& ]
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇& @- {5 z4 q7 J8 F. x7 H
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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, N9 x3 K+ Y [& _tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 f s, p8 Q: @8 |% c
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb! g$ Q/ A8 T' O, C7 ?; D
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
6 F4 p7 T8 T& n# c/ E關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
* L4 \6 [6 o4 H, V8 o% l# ktvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
+ }* S9 K# b7 _* w, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
2 U1 S" p9 ?5 @( n3 E; B ?8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。' J! p6 ]+ I5 w7 M- E6 O
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
# @5 p0 O0 K0 v7 ~乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。4 f# x" k/ ]1 z" K3 a7 j
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb2 x% f0 O+ d' Q. y
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
5 T. a3 W- U- ~/ i( ~. H& y居家運動：強化足部肌力及穩定性。
' e" ~0 c6 Y6 N, u/ w: V" z拇趾外翻可做的居家運動如下：tvboxnow.com/ A( V2 T1 ?8 V" [; D6 J
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
1 A- W2 E6 d8 T nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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: Q; i8 D) i: S1 v. r+ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ V+ a, B$ H( s3 e( v2 E" I- A
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
3 Y& H& _+ g. x3 M w! V4 m* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvboxnow.com! [, x4 j. _; {1 [9 B+ R. s" _$ y
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇8 I2 K. [! D: I; r) Y
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3 e" i- |9 k7 F8 ?3 m7 }公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvboxnow.com/ ^, o6 e- N* U F* K h Y$ V
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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