當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。tvboxnow.com6 J7 b: N4 ^4 |5 x
我應該這麼做——( k- Y0 ~4 |/ P7 [$ \2 W
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1.停止批評和責難自己。公仔箱論壇% x; c R8 J! O
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @) f, L+ g+ H+ c j( Y1 j
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
8 h. Z- C, Q* ]$ Z7 ?: F( i& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a% [! L( r b
2.學習積極正面的自我對話。tvb now,tvbnow,bttvb8 }; q. f# f: n# }
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。4 j" t# S3 c }; q* _- b
$ C! R! t3 }6 n0 I, a" X' ?3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g6 g2 m% c6 W! q' L m
4 L0 Y' x- n2 T" @/ k6 A* F Ntvboxnow.com4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
1 }% ?6 N3 f9 ^tvboxnow.com心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& d$ [& M5 H+ j
, u' @4 b7 g. A, k5 M) H$ X公仔箱論壇5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
; \8 b% q1 J1 g4 h a! g+ z# \( Ftvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇' }0 b; c: P6 k4 j4 ~/ L* a
) P5 F$ W8 ~ J# R9 l3 _" x, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvboxnow.com7 P0 K- J7 p& `: I2 w3 m! h' R4 r
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 L4 n7 @: N2 ]; ~2 m% P) ]9 d8 H
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信