當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇6 v. w* [ l0 |; _+ [ n" |/ R
我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb- z. W1 ^ p4 `4 v
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1.停止批評和責難自己。
C& D7 K- x, }5 X4 a4 P- xtvboxnow.com《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。tvb now,tvbnow,bttvb1 o5 i6 ~6 I( @
$ [: G B) F2 U4 n+ Z7 ?tvboxnow.com老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 o( B# i2 _
% P9 L8 M& g& X$ Q0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇4 R7 \& h3 K8 q4 y5 s6 d3 k
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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+ \5 b) ^4 V2 B; `& s: S: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇' L: P5 N" U R- u8 p* w5 f3 Y
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」tvb now,tvbnow,bttvb: f& G `* O& j7 Y
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇0 l$ r0 D: c& v- z8 u i
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvb now,tvbnow,bttvb- M8 Z y' L( E" P8 u1 |
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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, o# H; U2 ~9 |3 }" l/ g2 Z1 ztvboxnow.com心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
6 F/ Y! T6 B( H) h1 A7 Ttvboxnow.com我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉$ D+ c% I% t) a/ o0 g
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信