當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
9 C( ?( s( ^, C% M; Otvb now,tvbnow,bttvb我應該這麼做——# p: X9 d$ z+ W" t0 l
$ u7 x+ Y. {6 Y! v2 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.停止批評和責難自己。
, f' P# ^. R3 J* k% t0 |0 @5 k) ctvboxnow.com《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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: t9 t$ J1 Q, n6 ], U% K老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvboxnow.com( w) p5 s0 F1 z
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2.學習積極正面的自我對話。
/ i8 ^/ a/ P* z, x- P* Atvb now,tvbnow,bttvb我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。- m. {3 t& i+ t/ f
' X$ b N+ r0 P' E/ t公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。$ d" L* K9 g2 x8 w
3 i* s8 s. `3 u9 ]tvboxnow.com4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
6 `' m4 x0 j+ x" [心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 @/ }! k( M; ^
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvboxnow.com E; y9 ^& m3 }! ?* ^* X0 g3 b: h
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
9 n2 |5 y4 b; W' ]: o% z: T3 k0 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# c' x7 N U. H* ~4 B! ?% }8 d/ P8 e
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' S+ P" b' R" Q8 ^' P# @& wtvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
+ h7 L/ g& \9 A6 G* N( Otvboxnow.com我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉tvb now,tvbnow,bttvb8 V, V+ ^+ X( ^, S* I$ q: y
/ r) ~- Y" n% etvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信