很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)tvb now,tvbnow,bttvb* n1 w, Q4 \" M" T/ r9 W
8 e L9 I4 D+ X2 s9 j: ~公仔箱論壇tvboxnow.com& A0 X+ X) ^( d I( g
* f2 a7 }- d" w6 M5 O
1.燒烤後吃根香蕉tvboxnow.com$ q+ H9 h& q+ N) u* v
公仔箱論壇8 V, g2 O# [* y$ `
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvboxnow.com. J2 e$ Q& p3 J% ?. b1 ^
tvboxnow.com4 T) q9 F/ V* ~( r$ S5 E% _
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 }7 J( a/ z) j. e& D
5 u6 E) N& E) V! ~' \tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
0 X" y. |% h1 E% x3 w! gtvb now,tvbnow,bttvb& b6 H) |! J$ [ Z
3.吃火鍋後喝點酸奶, k+ N1 R4 O/ S& @8 \/ d
tvboxnow.com- F4 j0 _; d9 M J' O
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvboxnow.com) m- |6 ?# O X- w* n
公仔箱論壇# _! P! q1 S; b+ H
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水1 S+ o6 W5 a7 }' f
- I2 U" l6 w7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K3 B% C" H9 c. Q
+ ~6 M0 B7 M+ J% h( e$ X5 c8 G5.吃即食麵後吃水果6 @# N. T$ D7 A9 Z* O" A! L
8 r/ y9 D8 U! w& c7 rtvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
, a5 {* }" E' S- u' \; L _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j% c; Q( S9 H0 U* m C5 ^tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 p- Z5 E7 x( F% I, B0 ^$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `+ A6 U# v l$ }) t
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
{* o% R* Q5 K8 h7 u; ?tvboxnow.com
+ j _5 |. b' K6 n) o% X& R3 K, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
9 F6 s }9 q# t- L& y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" P7 I: R. C$ d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
