很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉) ]+ S/ c5 J. c o; f! Q% }
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇, l9 c! V3 \ n# i
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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- U/ } l& T: t2 v9 o% b如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。) D+ g2 }8 a/ K- z0 _, O$ e
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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2 i4 h) J9 h/ U公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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3 t: `$ g7 {" A) J) s2 o, atvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水8 Y$ s# l6 l0 ^- W' c2 Q
4 l2 f+ D* M* {6 Dtvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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% y/ g1 D' b# k* K" H5.吃即食麵後吃水果
9 D2 T# q. g3 E0 _0 U" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y/ f' m4 I* M" `
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvboxnow.com( G2 S9 D6 r' p9 m$ V) U- [
2 p* O3 W/ k) z+ p/ j3 v% d1 Otvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvboxnow.com+ j. x( i4 m6 n' @
4 v& r; y2 G& O& m/ ^( q2 a蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
v9 U& W6 ]9 b- a8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x5 H; e# [) y: A7 m# b( I& W7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
9 j8 h8 A% t* l; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T5 i, I; R5 K5 [9 M9 f柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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