很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
# W0 e/ v: p& r
2 Y" u; T/ {4 c. i+ @5 G
2 B5 D! r/ B( T: q! m. ~" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 ~- N. G; K: n, V: V
1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* ~( e7 {0 X) l$ b
tvboxnow.com$ q$ ]5 M5 g% D( Y
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇' j0 `. f- ~0 ?6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 {/ m7 C, x; J! O' d
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvboxnow.com$ e' @% ]. M# w3 \* d4 g: X$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u* T }- t8 S
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
: z/ Y1 r. N9 A2 T& j; `! utvb now,tvbnow,bttvb
" Q; i7 L/ Y* c8 O3.吃火鍋後喝點酸奶
. x, m# Z& Q$ I j3 f, U' otvboxnow.com
3 c9 k- h9 b. }9 K: Otvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
6 O4 X4 w9 O( j& L r6 ptvb now,tvbnow,bttvb0 |. A# j1 f1 C0 M: V! h1 _
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
, B6 s# n# D2 W+ Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 g+ S8 N( ^! x$ i
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
0 `0 p% {5 C, R7 @- ytvb now,tvbnow,bttvb/ H8 M& G$ _6 C6 o9 ^ T
5.吃即食麵後吃水果tvboxnow.com2 I. y" @: w3 ~$ F
* O% d ?, c6 \: ]: {5 R5 ]# A9 gtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb' _! C6 J: Z. j- F) C
tvboxnow.com% l5 y! }( |2 S$ D+ W
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvboxnow.com2 c+ Y1 I/ N0 t" z$ X5 i
) X4 N5 M# \! H8 @- D2 k/ mtvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
5 u! ~: D) W4 ~5 a; J: i( ltvb now,tvbnow,bttvb
' g h. B8 p5 d N. t% b% E7.潤肺止咳，飯後吃個柿子, w: ~+ j, w5 f: z9 \ R# N' e
2 z' g2 n, b X* Z! K公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
