綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。公仔箱論壇3 j, F" J# \* [. o- F& I
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。tvb now,tvbnow,bttvb' s4 \3 w: t% V; W& c
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。, f; j8 m2 R; T; P5 Y! Q2 X
4 Y P4 ~" t* h# f8 M+ _6 m) Q延壽秘方
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# D; ]$ u, r9 E0 J3 l. d" Xtvb now,tvbnow,bttvb 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! q/ n! r. R7 D' l5 _ @
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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1 k/ ?3 W0 {- E2 E6 e' g公仔箱論壇02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年) i5 F$ O' {! W1 B x" C% |5 y
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次tvb now,tvbnow,bttvb" D+ w% X$ W% v+ ^+ u5 R5 {
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)8 [" c; j" c" a
1 i* v0 J6 e: o8 u公仔箱論壇06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)tvboxnow.com% K( J% p8 N- j
% x9 B( a; K8 O7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07.治好胃潰瘍可多活二年
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, z2 e6 N9 P, O5 V& v, ^' ?公仔箱論壇08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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0 L# b& D+ d# N7 w( \$ u1 T$ D, g8 j$ Utvboxnow.com11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年; F( W; @9 [' ~
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12.不抽煙，多活五年tvb now,tvbnow,bttvb$ H- c1 V! e# L% M4 x3 X. ^4 O
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年' a: Q& L9 y) U: r* c1 j- n1 S$ ?# U6 m
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇5 `; M3 H: a# O# A2 ?# A+ x
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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