綠茶小記
, _ v# U! L7 Itvboxnow.com0 i" }3 r+ e; W* i8 S: r' E
目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
4 L' s8 J* ?, C* v3 Wtvboxnow.com
% m3 A( @' n- Z7 a8 ~紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
: J6 k* t9 _" ^; A# [2 B1 |
3 K+ j2 X D2 F1 a) ~* {% ^( w1 T1 J% Gtvb now,tvbnow,bttvb 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
X, b9 j0 n; P% F' j公仔箱論壇
: m) E! ?9 H& G5 m1 x& @7 X 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。' D) V; h% N& }+ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X; {* z& k' u& \+ _
綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。$ M/ u5 L9 v Y5 a
公仔箱論壇- ~ M, C' V, Q$ A- @$ P
延壽秘方) O& s' |0 B$ G/ S
* l! |5 V) \( \: K6 }& C5 u
據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
) b+ s( M/ B( ntvboxnow.com/ S. M9 M$ b1 }2 {! q: g! m
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
, [. n' P9 I5 y, q b3 n3 t J; t
02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年/ }' y5 P! y0 l, I- d0 A) ~
2 u; H, u$ ?% }2 ]0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
: u* q1 y; F+ o4 `4 r# a: k! qtvb now,tvbnow,bttvb6 g+ W/ h+ V3 Y$ A' ]: i! F% D; |
04每周要固定跟好友至少聚會一次
! v% A* ^( X- i( V; ^" t; |- V
1 y7 T, R: V F2 W& _4 w2 B6 x' G: @tvb now,tvbnow,bttvb05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
J( j n, P9 Ptvb now,tvbnow,bttvb/ k `& `+ G3 K; g
06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
+ u* x R$ S+ l8 W H" b) P公仔箱論壇
* z' c6 A* X! c) O; @6 h8 e) \( N hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07.治好胃潰瘍可多活二年
& `1 e0 w8 D: ztvb now,tvbnow,bttvb
( U" H# u# A7 ^/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年公仔箱論壇1 b* M1 c: h$ P- t
tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ o3 B! O6 m C1 ^
09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
& r1 {- Q" Q2 Y/ z; U2 Ptvboxnow.com公仔箱論壇3 Z& r3 t& w! j! H
10.多作愛，較少死於心臟病發公仔箱論壇$ b% G: I4 q+ b( L& ?
# L- g Y$ O8 @- O3 |tvb now,tvbnow,bttvb11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年tvb now,tvbnow,bttvb8 j: ?( J" ^3 O9 f" s+ p
" w, m6 i& s$ ^3 [6 Ttvboxnow.com12.不抽煙，多活五年6 [: w' }3 f1 R
3 W% |5 a3 E3 j9 D; I1 E公仔箱論壇13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( b* w- D7 m. x
; N! J* d+ I- o( J" A: f z
14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
/ }7 r( P& e. I# Stvb now,tvbnow,bttvb
! K$ I$ |; f2 R: @* \+ _15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月4 ?8 z m0 b) \' J+ K& Y- m2 ?
5 m5 O% c0 g) u Vtvb now,tvbnow,bttvb16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
| 
