綠茶小記
! r' f. g. G/ E0 |7 g3 ntvboxnow.comtvboxnow.com- S! v9 e! A7 e! E
目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
8 O- j' e% ^5 j8 X公仔箱論壇( _. }5 E& J5 _% D# K
紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
% H8 U% f% r3 Q5 j
7 N( _3 [; j; A2 n& N) Itvb now,tvbnow,bttvb 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
2 y* O$ g S1 j8 ~& H# a公仔箱論壇
0 Y7 E$ n P# R Y( V- P& j, f4 _/ u6 C 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。) G8 Y* `+ P) ~9 ?# C! s
tvboxnow.com5 o% L' a! b8 `& b* e0 v
綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
4 D$ }: R; X; y9 ctvboxnow.com& R! L$ P# @2 C" g- P) L+ G; [9 g
延壽秘方
5 Q- y) S1 O4 ?8 u# I0 Dtvboxnow.com" y2 W( |2 J. [0 Y+ ~
據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。: V7 J- t8 R3 p! {
tvb now,tvbnow,bttvb# P T, ~% k% {% d% |- T8 p/ T$ B/ `
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半tvb now,tvbnow,bttvb' `6 [% h$ o; @1 r
8 R0 |9 w# n, i) u公仔箱論壇02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年. G2 Z( Z1 d3 @0 K- I- N
" l+ h- D7 q2 x( m# t5 c& S
03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年tvboxnow.com$ U. X& P* _* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 T [5 T( X
04每周要固定跟好友至少聚會一次
L) W! p6 m8 T3 b5 d4 K. G8 b公仔箱論壇; I4 s y* W) ]; ?$ ~8 J* ^9 M, i$ I) g' B
05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
' ]) `" f8 |4 i$ O) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i; x. ?$ C' R. E
06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
?) a9 H! Z$ q4 t9 e
, R* s; [7 W! Q1 \% w07.治好胃潰瘍可多活二年
8 Z2 t( u% k$ m _- ~9 E! f" {tvboxnow.com
! {$ a5 N' x0 utvboxnow.com08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
g# u1 y6 I5 B' c5 Etvb now,tvbnow,bttvb
& d' T+ y2 ?! i: b0 E09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
; }# x6 E( z" W3 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb g, y# s% ~+ {. W: [* L. c- k
10.多作愛，較少死於心臟病發公仔箱論壇$ v* O+ A* _. y1 B- c
/ R% Z( J3 [' {- \tvboxnow.com11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
; g& Q- G% F3 T0 H) }公仔箱論壇
. ^, o7 ]+ p- G* o) e5 ]5 }; b12.不抽煙，多活五年tvb now,tvbnow,bttvb2 k: q7 `2 M8 e, u! G9 S; _
+ I3 d7 G5 ^5 E13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年tvboxnow.com6 u2 J- R( o6 h
o/ H" W, \, j& e" `0 A14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
, |' U8 N: B, `) g9 h) u+ Ztvboxnow.com
7 J0 E" P4 ~: x" N15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
( I. d% S- w1 u" X$ g; I
. d3 n9 p+ b9 _& \16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
| 
