1 c$ ^' Q" t. o$ v. a* rtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb" r) D' R; ~' Z& x! k0 C' u
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）1 P* r% k' E2 K/ d% N4 J
鈉含量：516mg
. I/ \2 k8 a s8 L; p: p樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）8 a B+ O4 I% o9 O3 {( G
鈉含量：568mgtvboxnow.com5 F! D0 g8 H( a! j: H
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
3 s M- H% O4 W* o1 I& ~鈉含量：552mg
# y# {5 O% @( q+ U7 l: g1 n樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
3 Y' r: I) B8 \/ H U6 U鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c2 c2 ^$ e, i
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）: [* Q# k# _, x9 o( a5 W
鈉含量：450mg
( \7 k1 R, w- T9 R孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
" M3 k$ m E0 ^8 I1 x6 i+ E鈉含量：632mg
& ^- ?. _) ]' O波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
[$ X5 i+ b. k( @/ I& w公仔箱論壇鈉含量：540mg( Z2 N4 k# @9 H& C7 m% Q D1 U
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
5 \9 g% _& u, V3 M9 ?4 D btvboxnow.com鈉含量：538mg
% x& d& u) g7 K2 Y, D( h卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
2 j- @" C% d' z J$ h5 @tvboxnow.com鈉含量：362mg
- ?4 c1 J3 j; c8 W公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb& }2 m. k9 N$ Z* b$ l, X
鈉含量：618mg
7 n& a7 Q- t* z" H/ K. D公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
/ R8 ]0 x2 X! v! q3 O6 j0 F鈉含量：520mg
: G+ r/ v* F% s0 z9 V% p5 Ctvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
& L- L4 y6 ` W鈉含量：176mg
9 `6 ?+ a7 g) G' S! S. c, L公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvboxnow.com" G. H+ Y! Y3 h5 w, H7 {* s# z
鈉含量：83mg, S% v! t, S I( a
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
/ b5 `; ?, u0 L* d2 _) W. `' Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
! V, J! L6 Q* ztvboxnow.com蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V: O7 V: A0 j
鈉含量：362mg
' v: L: I/ a* ]1 J M公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）3 J( e7 G4 S. D. \0 j$ }
鈉含量：681mg
N- W: M- m. ?( h( e公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）* _ |+ v- J, l2 o4 r' A q. ^
鈉含量：720mg- O$ l+ b9 f p6 s: |' X" y; u J
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb- E* Z7 f6 s _. z
鈉含量：36mg
V* o9 t: W5 `+ F3 Ntvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）+ L, ?1 }# y3 a5 A" i+ Y; l
鈉含量：179mg
) k9 s; s+ O0 P: I! s( B- J% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）, v5 [0 C5 C& _
鈉含量：30mg
( @* }" V+ n( L0 M8 `1 R2 a吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
. K* g/ a+ s" [ `% rtvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
& g8 y5 c4 E1 W+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
) e3 m7 |" n$ g2 K) n p: qtvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb0 A) }# U F: c1 u6 i% q% l
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。& O/ |5 n# I+ a) L( n
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 D/ [" T# @7 H1 {" J# T+ T公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
. @" M) x& [" S! gtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X J9 l: |! e' K4 K
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvboxnow.com& y. q# J. P' a! ~; g( |& t
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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