8 N0 @, J& }4 V7 I公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 E! b) w! i& ~" F* n0 n% v6 G8 _! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
! C# W3 A- ~( ^5 n- R8 |0 I; [; S鈉含量：516mg
# X0 `1 v; N4 h$ H. t樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇4 a) r1 F0 w) O! w9 O" Z( |% @ G
鈉含量：568mg
/ a2 |7 w4 m3 b# @8 J* g; K; vtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^4 o: h! Z4 H' k; n3 [
鈉含量：552mg
6 B1 X; g, c. \# [% _+ k5 c. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
9 H: y7 A: l1 @# I% u+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgtvboxnow.com% s5 s6 B' A9 v' }. V
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb: t: U0 }2 N) j
鈉含量：450mgtvboxnow.com/ F+ e& @ [" J
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
+ t! e+ S, i I" }& V/ d7 K, Y7 v8 S鈉含量：632mg2 m7 G5 n; h6 X0 z$ r
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
! z' H: u7 K0 x0 _' }! rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg/ M* a0 f9 c: C! p. m# l0 S
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）: Y* Z1 S0 G7 P x. [1 E' f
鈉含量：538mg公仔箱論壇% w) o& J# |- y1 k
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb q% h, A$ q2 T' p+ `4 q
鈉含量：362mg
2 H' [* n- g8 G) w/ c" @滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）6 \5 q( O1 Z& P6 u0 K
鈉含量：618mg
T' V, ]& ^$ Y寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
6 x+ l3 Z' i( @' w3 W; l7 ]鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb% H& { T) X" ^- z; s6 n3 {0 D
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
( y( b4 B! ?5 m4 a# C2 Y1 M# y2 N鈉含量：176mg
0 m5 O( S( s. |! @- G2 n義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇! q1 H1 A5 q& f' Z1 n, J
鈉含量：83mg
1 V2 F$ P, {7 D/ b$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
) L" e6 V- a5 o* O Q. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
6 u/ d4 W7 t X* Z4 C, Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
; ]- L- P9 R: S A鈉含量：362mg
5 H0 z- t- k3 N9 J( vtvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
+ Y2 k+ N8 V$ j6 q, |. ]2 J6 [tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg8 y% L/ o+ H/ u, t
科學麵熱量：192kcal（40g）
2 N- ~9 \ Q# {鈉含量：720mgtvboxnow.com' P; C# @) a. e/ p9 ^1 j
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
: h0 u* g' g8 L1 V0 o( R; w. C4 Rtvboxnow.com鈉含量：36mg5 t$ k. `. y- I
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
% _) s% @4 M9 s2 o* @; W) f6 Vtvboxnow.com鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb. E% J" J* W& _, _, X4 r8 Z* n
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb& M, z9 O# K' D6 B' J
鈉含量：30mg4 S$ z/ |- }" M2 f
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
% J. U5 Q2 R6 N8 j; q4 |& I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
9 j% N! B8 T4 Y) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。' C& M! M* n& w
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇7 {. l7 X* W8 N9 t; U( t& T
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
K( \ s# V8 Q5 _ ?0 h. s公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvboxnow.com1 B6 {" j9 c: D$ [
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k [0 m. [+ R! K/ {
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb7 E! J0 r5 _: x8 i, P
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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