[健康資訊] 中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑

soforlee

  {4 v2 s' D0 S1 J6 \公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvboxnow.com7 U7 I# u. @# W
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）7 ]$ ~  W$ \' M- a# ^, T
鈉含量：516mg
( i/ N( L$ B7 |" t樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvboxnow.com/ O1 U6 f/ ^* ^$ ^
鈉含量：568mgtvboxnow.com7 r, h# b# \/ M6 R) Z2 j: F
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）# s& W6 l* x& p/ f- Y
鈉含量：552mg
+ [& R% Z0 ~6 m. u9 q) f) t" Ltvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
; H9 a( f1 x: x4 x) t' N# m鈉含量：525mg
0 v; a; v. y8 ~  a! O. x# T樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x7 {; d5 C. r- }# [( D% O
鈉含量：450mg公仔箱論壇; ~# |& i: `* Z0 G9 T
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）8 N/ X2 J, l1 f' f& m
鈉含量：632mg公仔箱論壇. _& Z7 H8 O# Z# {. t
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb' w5 U8 p9 N' Q7 ?- x( X
鈉含量：540mg( L: b3 m* w/ T3 t3 W6 u0 u8 i5 h. ^" |
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvboxnow.com3 R3 T7 k, r7 c
鈉含量：538mg
) x$ z4 B4 a' ?% x! r! \tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb$ f( A+ P0 `! ]6 q# o
鈉含量：362mg/ o- j* t) s+ n2 z5 c; P" b
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）' J7 D  \2 q# [) Z# M
鈉含量：618mg
# S5 Y8 ^. v) q. N! c- d5 U7 k, ytvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇' ^5 Y, i4 Q' P! X$ g; K' K
鈉含量：520mg
* j6 |% @: X7 t8 ?1 vtvboxnow.com綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
( @" X  n5 }! z4 ~3 gtvboxnow.com鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb& O2 t9 o$ X+ C* k
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
, z, @, e$ C( d/ k& Y/ @/ J2 }tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg( I$ c8 E, s4 O' b8 ?1 t" X
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" o7 p% b+ Q7 R- Qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
6 m( t1 d  z4 f3 F, k蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvboxnow.com# H  S  u8 R9 C1 n) h1 O- J% V0 K; s
鈉含量：362mgtvboxnow.com" U$ s$ E# `# B
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）2 G3 z, o" S/ K3 j* _1 D7 }
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e4 Y3 P' l9 z% U6 O# q
科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb8 j8 {6 a9 Q. e$ _, T0 s6 j
鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb' F% ]0 q$ p/ \$ ]4 t" M4 Z) |2 ~: s
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇. Q2 C6 c, Y  h; O+ q2 N
鈉含量：36mg3 n' L4 c* Z- i" j. v1 x% s
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
9 c! e. T, I' W- I# e) X, ^3 m. F鈉含量：179mgtvboxnow.com+ T/ K6 b8 }- e, \. |; k. ~5 P
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）  h7 W/ z1 }. |- r6 y4 k- @4 f
鈉含量：30mg
! N: h9 a5 J% M7 T- X公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
, W0 T9 K6 g  n% r6 _5 V- \8 Q☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
' o3 `- Q+ X$ mtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
+ Y" f; U9 Z9 u# \tvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvboxnow.com6 ^1 k1 d; {' m. w$ v9 u, m
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
+ C9 Z* j1 b% ]1 y! mtvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 o- d+ ?7 J4 _) \8 Btvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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7 }& P6 Q6 v& U  Qtvboxnow.com圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇& n5 }! F1 s0 e6 Q! ^! I# `( M9 w