3 B7 D1 s: b, J$ d" a. B( c4 G公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇0 C$ k9 t* _& R, R0 U& f0 y1 n; f2 T5 P
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvboxnow.com+ ^5 Q6 X8 i; H" c; q
鈉含量：516mg
# B6 I7 g6 e4 y3 G- x9 c1 m6 T+ Y樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
$ j B2 Y* h( d i: ^: ?, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg/ S# j1 E- C9 A3 ?- E% J
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
3 }9 o, U! m- htvboxnow.com鈉含量：552mg公仔箱論壇2 X: I0 h* ^$ g6 {7 N
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A' z% K# p$ v6 w8 I' a
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb) c: t1 ]2 v0 ?" h u7 M- P
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
9 t. y5 o5 i$ |' B鈉含量：450mg公仔箱論壇$ W8 Q0 B U! O4 ^
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
% E* o: m) B$ d鈉含量：632mg
0 y7 _5 {5 r1 Y" _公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
( `8 H) W: v+ Z% ?6 T: i( U鈉含量：540mg
: C# ?% T$ L0 B! p! t ~tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
# A( d' l4 C N% b$ l" F% k8 K鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 D5 P. y' i! Q0 p
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g） n! t2 F n) o, Y3 h; X0 b1 H3 H
鈉含量：362mg
: p9 z H+ e: A滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvboxnow.com& c7 W' {2 {. {$ _
鈉含量：618mg公仔箱論壇2 O0 S2 B# w0 `# i
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
5 t! i5 C3 g# Y% m# [% n& M2 K& `tvboxnow.com鈉含量：520mg
6 I) S! ^, { [" O Ntvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇 b" p' D1 {& H
鈉含量：176mg
2 v1 G4 u$ Q- t" K% utvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
. Y' B0 [# F! z; ~* }. X, K; Ttvboxnow.com鈉含量：83mg# P+ g6 ~4 Z5 h1 M& t
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 p+ U+ s# G1 ]3 ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mgtvboxnow.com" h. Y1 w9 W% B1 `4 j
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
8 O9 d' D0 }) l, |; ]% v0 T% m公仔箱論壇鈉含量：362mg
! [7 U+ @ N. |9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
+ X9 T& m- L+ Z/ g- I/ K; |$ Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
6 C, M3 n2 ^9 y7 p; M$ I科學麵熱量：192kcal（40g）
4 N0 h- @5 n; ^tvboxnow.com鈉含量：720mg
& W* V+ S2 v" Gtvboxnow.com脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
4 Z0 e O. G* @; Dtvboxnow.com鈉含量：36mg
K6 C( a& c8 w7 c- C5 I% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
f8 b _0 U( c7 s8 r! s' _) p鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y2 r# b- `* h% s# h s% m6 {8 ?
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）) N5 |7 C% E2 K! G D4 J( X% y
鈉含量：30mg
) z `) ^5 A! s( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
; K, R& m2 x5 f+ H" r) etvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvboxnow.com' ~. t. [0 r! B- K0 N7 [6 Z j
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
" a' F; t& H# A+ }& K5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: v. I! j( {7 z9 i0 C# A
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。/ @% L. d z; L
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* z- g5 R% i- }: e公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb X. L! m% `7 I) m
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) J3 ^9 n/ f" ~) f# a j: t公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?# y/ K4 J+ g6 p
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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