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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
* F o2 u; n2 y8 `' D公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
# s' [3 _5 T8 h ?7 z# J! A' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg
) U1 ]! s$ q- z; h* r; Xtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb% f i" i' B* ~. U6 I& d3 B
鈉含量：568mgtvboxnow.com+ p: {3 M W6 J& [' s0 ? M, Q% Q# @
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb i, L* r/ {& H( M c) U9 y1 B
鈉含量：552mg
. {) L# d4 M! z2 ~9 u' y樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B* p5 i0 f, P6 {- q- A9 t" _
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb1 ?) `6 [" t: l: F2 X# J( z
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）& i' D7 }1 \5 N+ k7 ]4 P
鈉含量：450mg
2 i# y, x: U9 ?- U8 x; @: Itvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
% `) f5 x F1 {0 Ltvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
( q1 j3 W; u' c( j' ~9 D& E0 _tvboxnow.com波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
+ d5 t5 G1 L% I( p9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mgtvboxnow.com" k- p \( @4 {8 [% j% {0 [" e
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
5 O0 k4 ~5 p; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg公仔箱論壇# u; Z5 l P4 g& w; U0 y
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s2 h% `) P$ l5 m8 Z" g: l8 h1 m0 l
鈉含量：362mg
+ p! V0 Q- t+ X滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb) `' ?# s; ^. u) s) `" _+ |
鈉含量：618mg& }" H3 V' c2 D. X
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb$ C. E! `5 [. E& G6 c9 [
鈉含量：520mg* A7 p: X$ Y# s2 w6 m
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
2 T: u9 D+ Q5 Y; Ttvboxnow.com鈉含量：176mg
( u- G a/ c' D6 F7 J8 e; h義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）2 a2 [& I0 @- v3 W ? e+ \% Q+ W/ D
鈉含量：83mg3 L/ z4 z% I( t2 ]7 r
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
: v) c. H6 Y' R. K. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
7 I$ I: R. e% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb# M5 q/ }/ V6 b# B" i
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |7 p( m# U8 V" ^# O8 R
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
! M( y$ o5 p B0 C1 I* F& j. j4 ktvboxnow.com鈉含量：681mg
$ F$ @" `! S) q9 T& a3 ~3 T4 \公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
6 j, D! X4 p. w; u8 |9 a8 y tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg; s4 x( w. d6 \( K; k
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）* g% C, m& Q. [& G# \ ^
鈉含量：36mg9 X( d0 A: Y/ e- q& r# p
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）0 q4 h9 I, M/ E ?
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb, g. i8 r) B2 h, s3 Y" n
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb* h9 b: d. ^. [; S0 J( U
鈉含量：30mg
5 R( U9 m- J5 n2 M2 D" R吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
3 s/ H P6 N1 D2 C# U O7 s% W0 n4 Ltvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
4 \- s1 o* B6 `, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
! K/ e7 C( y" f" ]9 y7 p; P☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。! v7 C) O" I$ c! n9 C+ u
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
8 P: Y2 u7 G5 D0 c9 u☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
7 H, P1 x& B d1 k/ q# ^5 o公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V+ E$ C, C) S: d3 f. G, v
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6 c/ p- f0 x$ ]- M( d( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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