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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvboxnow.com0 |% u. Q3 Y- i9 G
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇6 z- }' N& h: |4 u' x9 y
鈉含量：516mg
5 T; ~6 ]: Y% J' s: V1 ptvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
# N" C& ^4 `6 |: ]tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
$ o( [; i3 C6 F$ dtvboxnow.com樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
4 e5 j$ j3 u# r" m, V$ L鈉含量：552mg
7 [1 A S+ P; |& B公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）3 [" c! p1 h3 u8 u
鈉含量：525mg
( Y' n8 R) K7 W; j6 z# A" W& E樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
3 m n5 X5 ~% p2 ^; U鈉含量：450mg
( G; L( z8 K; @5 V. L1 i8 s孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇8 p U) F( h6 M
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t* Y j" ]7 e" L% N5 A* j
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
1 S. P7 x8 Q# U& v& G8 A鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb; k6 A h. P k. G# g1 ~, ?$ q
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）2 Y6 O, }% t' r4 ]8 K' g* M7 u
鈉含量：538mg: Q6 c! J$ K7 K4 v
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
3 t* u7 R8 ^* I' D k x w公仔箱論壇鈉含量：362mg
" T3 R1 F; d+ H: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
# m, `5 f. E1 I4 q( _9 A鈉含量：618mgtvboxnow.com+ S, L2 s" k; s. h) }
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
+ K: Y5 X( s: L6 J& @tvboxnow.com鈉含量：520mg
+ v1 w3 r6 c" m0 J+ y# Utvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
) q. L$ C" D' m* s3 e3 f w鈉含量：176mg7 d+ O4 E3 g/ x% k, A" V
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! {0 I' }9 _& H |
鈉含量：83mg# s9 Y9 r. R: D
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
& F; d4 w& m) u! g9 @公仔箱論壇鈉含量：316mg公仔箱論壇% ?" Y" s$ T- P; k2 y! t( I
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
4 N& b- D, R% m: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mgtvboxnow.com w2 X$ _( L3 Y* M2 M# S6 f
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
/ _5 K5 J$ c8 O& t; v" ~tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg. a8 M, S0 {% O9 z- ^$ L ~$ s/ P
科學麵熱量：192kcal（40g）
# L7 k! }; Q) Z3 \& d+ N3 Q8 k( C$ gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb' l! B4 d7 z; ]6 K
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
# Y% C' {+ b, ^' f9 G" Q鈉含量：36mg公仔箱論壇; D% T1 {9 h, J8 a. W
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
& M4 H: H$ Z* r$ |公仔箱論壇鈉含量：179mg
* K6 B- o6 [" \/ q, f/ m2 Ktvboxnow.com新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
2 i6 w m% n* B) D/ L5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
- s$ t) S9 o# W4 l& b; X$ C% F公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) i7 D- z+ C& K6 [+ S" n. T公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。( ?; i1 l4 J7 \
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。. i8 \# M' k1 u7 m: v) m! f
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb" M7 n% I8 ~, A+ r& z
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvboxnow.com) z8 r8 S: N- r+ G2 O4 h" k E) t
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F7 C5 ^3 n( M5 Y
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvboxnow.com- K W3 A5 O7 M* O# c7 @
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2 K' q$ |* r. V- U+ O圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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