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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。* G' [/ O+ j0 t, ]7 Q$ v
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb2 C% J9 c# n% y' E( h
鈉含量：516mg4 q2 t4 p, L0 a
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
$ V2 `! d% q9 s/ i( O* u, Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb& S# s% Y! x4 l3 [% M& r
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
; u8 G) O0 W5 Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg公仔箱論壇( T& V- U6 r- B- h$ E
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
0 g- J9 `& D! p- M% u" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgtvboxnow.com1 w# i+ `% e" }5 G
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t! |) ^ k t& [9 d" J
鈉含量：450mg
: M1 p0 b, M7 _$ [- F; b- B孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvboxnow.com$ Z* o; W& ]! H
鈉含量：632mg
5 o6 g* X2 g9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）. t5 f* V7 O$ [) |0 r z
鈉含量：540mg公仔箱論壇' P6 u. W; @* u5 x5 y ?% ?, G4 w
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
# x8 Q% S7 f; I; ^. Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg公仔箱論壇* E, B' N! T2 x" m) Q
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
# g* ~& T- {* r' Z7 ]; C2 qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb: X; i% G2 ~) L
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
2 g% q G1 |) L" r3 r: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
& i4 ]5 O( N$ w/ s4 x公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
1 J6 s: u( _- n& ?" e鈉含量：520mg公仔箱論壇: R$ n" @5 R3 g" I
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇. u% K+ n6 {& e9 g9 {* W
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 N6 e: v3 r) i% G* m z0 i
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
4 }- Y1 X1 T- x1 M2 i9 M/ n* Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ }! ]& s' f& f% T
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" s' z6 G R: t+ l: Y/ O+ `) Stvboxnow.com鈉含量：316mg
2 B: b5 c" j$ r0 x Y4 s, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）. g" {& A/ t4 v7 p) T7 h
鈉含量：362mgtvboxnow.com7 r' b n$ N) i6 o O
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
- R: v3 J1 ]% T2 g/ L% g: w) b. x公仔箱論壇鈉含量：681mg
0 d' [4 q( A; B V6 Q- V' ptvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
1 G0 H$ s4 H3 t9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
8 t4 _( ?* T: I; n0 Q' v/ Q% X$ p脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5 c/ X: E! `; W% D: g0 S7 q# n
鈉含量：36mg1 R5 |$ v! b* }4 X% @$ P( Y6 ^2 G* {
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
3 b% J# }& `& Y# F. k$ f公仔箱論壇鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) i; p# Y# V& U) T/ b8 g) m* D
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
6 y( _/ S& P' k, htvboxnow.com鈉含量：30mg% Y O& ~: B8 c
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
9 x `: {) m: S( p; F1 r8 e3 @公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
0 A4 s9 H, e+ b2 {! n☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇' g$ Y& G7 q- W' z L4 T. V
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
. k+ W6 N. z# f8 V8 z: v/ Ntvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇: p) ?1 \% S1 D
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
1 D7 z" |; j. L) c& w ^, ^tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！, `: ~/ m, N% `% X; c! j/ ] P8 u
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3 G, c3 \1 H) d. e9 `2 i4 Y/ [tvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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