# C9 K8 r5 ^7 @3 _中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb& g( U1 h. `& F# A: q& | o3 F
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvboxnow.com- I6 [( c+ i D" w; X" ]5 r6 ]1 b
鈉含量：516mg0 v( i2 z+ U* x1 u, G7 J' N
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvboxnow.com/ V; J( u( f9 M: U7 ]5 ?
鈉含量：568mg公仔箱論壇7 W& k( y M# E# _/ x1 L' b
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇" M9 b3 L- H3 T9 [: Y! H* V: G- C
鈉含量：552mg
4 J3 Q. F) k# }. g0 t樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
3 F" M/ @/ T* }* gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg4 m5 u8 A7 a. w m' v. Q
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvboxnow.com/ ]/ l7 A/ S9 z' y$ x$ A! W' s
鈉含量：450mgtvboxnow.com8 Q: B5 |1 Z2 R4 d8 H# L3 E
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
5 f! K# N5 I# r# w& Mtvboxnow.com鈉含量：632mg3 V& ?8 A/ J+ h7 e
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
1 q7 _, h' p" K6 O( M鈉含量：540mg
' w: e2 ?& ]# vtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）1 ^( Y: B6 |& ?% m
鈉含量：538mg
# B4 h' F( C0 ]tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb) o% b% V8 N9 q+ Z. m/ y
鈉含量：362mgtvboxnow.com' g6 h4 x# J- m$ H, Q4 y
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 E+ {0 n3 |- D* o- Y6 p
鈉含量：618mg公仔箱論壇+ S& l3 a, e+ u5 S
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvboxnow.com% q8 d W" J" P8 ~2 Q
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb; A6 N, ~' N5 |0 X2 X3 H
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
( e. X4 a8 c1 ~6 \2 P$ p; `+ Y7 l) Xtvboxnow.com鈉含量：176mgtvboxnow.com! X! w1 s& m8 u1 ], o/ h6 V
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
9 h& O) k) f) D( i7 ~6 j鈉含量：83mg
& `/ r$ T6 v2 [) p公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" ~' @% ~9 \; G9 J- ] W6 q. H! r$ T% U公仔箱論壇鈉含量：316mg& d0 c, Y, n2 V9 ~' q& O$ D
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）1 v, ^0 g3 ?- Q- x
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb4 O0 W; I% h, ~/ Y& }
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
/ k2 V" V6 @% r+ @ }) I9 c- K% ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb& ]1 p0 G% c5 d3 }* U* ?# g
科學麵熱量：192kcal（40g）
( J& B0 ~ q0 _9 G$ N鈉含量：720mg
?) t9 r' P" G. Z% {7 z/ w6 z脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）; k. q3 g* M) I7 K
鈉含量：36mg
/ @3 J# A. H4 V" ]+ rtvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ @/ Q0 X* k
鈉含量：179mgtvboxnow.com0 D2 D9 W3 D; k) ]
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇9 ^6 {7 N6 z$ I) t, s6 G1 R. p
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb* i0 }% N& S4 d9 Z. R9 z; |) C
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
+ E4 [5 D( j9 I4 xtvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 u6 L3 x( O( T4 |7 z h; h
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
$ A4 I$ X0 B$ M0 v0 L p$ i2 g% F☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb2 I; z9 f g6 u! x) t5 l I
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' r* e2 v0 n( u
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
|8 y1 V' i" l4 g J" ^' ?" M- Q2 htvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
: l8 t. l* c; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c- I5 c3 ^& h) d7 p1 u. [0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z. {8 c- k. @7 W公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。8 Q' B4 v: a1 B9 s3 W; S
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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