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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
$ U9 c* h& q" [- E6 B c( }$ P+ N( gtvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ x+ I; @% g g& d0 u0 ?
鈉含量：516mg
% g1 g3 A) M$ |7 G. L樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
) h c! ]' o! }( e2 M公仔箱論壇鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb4 ^4 p4 x! l4 v7 _. _) ~
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇* ~. c$ y9 V& i5 w W
鈉含量：552mg
# r7 s) R. b* j. z# t1 Z' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
. U; z/ ~( _% r- U/ r9 @" {鈉含量：525mgtvboxnow.com2 I1 T% U, @/ P9 R) r5 S, W2 R
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
) ` K! J% x! ~. C% U5 [. ^( j: S鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t5 g# v X; X% y- b: r2 }1 j
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 | l! h7 @+ ]
鈉含量：632mg公仔箱論壇7 M7 u5 I( w1 K
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
: n6 | [+ K6 t( _0 a. `0 v4 Ytvboxnow.com鈉含量：540mg
7 t+ f D7 I5 [ n. |6 w; z/ itvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
; W0 u, L$ I2 D鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb) x+ A6 r" L8 Z( m
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
% D1 p2 N! u ]2 S! O5 |鈉含量：362mg
; _4 k3 H% D( j' J% p$ Gtvboxnow.com滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇$ ?( V4 _! ?, \/ ?' w' D( p
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \9 ?- _: ]! e t
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）" s, J) l$ s4 n1 E
鈉含量：520mg
# {) K6 c. A6 }. X5 c1 h綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
9 N1 c% ~) e& o3 X鈉含量：176mg
! S3 J( r5 @9 s8 h$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb; r& ^% ~" C+ D# o& f
鈉含量：83mg
. C2 m, U% ~5 t7 Gtvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）' F0 ~% @0 ]7 X5 O! S
鈉含量：316mg4 C% b9 g* ]+ {% `+ J
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ q& P( Q8 ~$ F3 H! r
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb3 N2 z6 @- N0 ` \' X8 n& {4 K
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' V0 i' I5 E0 L+ f1 ]6 j% C
鈉含量：681mg公仔箱論壇* h% ^9 a$ x8 e. W
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇6 C7 Z% P0 S$ d% o: s3 e# D- P
鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X2 J6 {2 U% t
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
4 J$ M9 `! p, c0 E3 k# ~& Z' q$ Rtvboxnow.com鈉含量：36mg
% l/ }7 O( I k6 n3 i. Q; _tvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
9 @) y. ^- p$ D, o9 d公仔箱論壇鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb N) L# h& U' _$ j* o8 v
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）* ^! R1 S) ~$ R) a
鈉含量：30mg
# Z5 E0 K2 e$ z" Y吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
3 I: A& T0 _5 [ l m# O- L* b☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
1 U$ z4 m6 L! D5 C. s* S公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。. X# o' b: o: L
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
9 N0 U( K2 W' P* N E8 l* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
2 ` m3 {4 X: V3 }/ D0 E$ V公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
. d$ H' Y; \8 y* \0 B5 Qtvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a. J1 C% | d! @4 N* V5 C
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& o4 m3 k2 Z: ~3 x# A6 Stvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。8 B, }5 S( k' B0 |# U8 m8 i2 J( J
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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