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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇3 q' a4 g! Q4 x+ I7 Y: d
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
( A% f0 q& ?* _1 D. l) ?( l/ N& F8 Ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
& V7 `- @+ }5 S7 g* p" K+ _樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
* Z5 v C# W1 d u3 t9 u$ Y; p公仔箱論壇鈉含量：568mg6 ` F( _. ^7 e/ Y5 u x8 y
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# J$ t' _ I7 z, D7 \鈉含量：552mg
6 i6 F% p6 W2 S7 O8 @. `) v* Xtvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
* d9 A) a- |/ l. ~- ]# v" [公仔箱論壇鈉含量：525mg; A! A# C# n a' `) A* P
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）2 ^% H7 H5 J1 {7 f8 K
鈉含量：450mg
& `# {( x/ b8 N7 w, {* U' Vtvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
# L4 F: e$ `7 J. r7 n" D5 B6 k2 Vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg8 ` Z$ H( X! A) a
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇/ l% f. x+ P+ f0 O
鈉含量：540mg
+ E1 w; X, }1 q公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) y! L1 O; k K# u ^
鈉含量：538mg! v+ ?& j9 E* U* {: \6 P: _! C
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）4 l5 a+ G1 T3 v; @2 G$ ~
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~( G4 f2 Z. q+ D6 O( e
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
/ f' N9 o- U# \% x* s: ?: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
4 d- d" l; X4 D! q" n# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）0 n" O9 M" ? v; C Y" B+ F s
鈉含量：520mg
0 f. ?* K2 r3 A6 s# l0 [# t綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
2 Q, d& d4 U6 e) K6 d鈉含量：176mg
0 t0 ^2 o( x: N公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
( g5 x9 p+ Z3 I6 j1 r0 Y( Q- k2 [! R8 e; [tvboxnow.com鈉含量：83mgtvboxnow.com7 x4 N, a0 p2 j1 x! }' I
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
$ p G: Y: J+ W鈉含量：316mg公仔箱論壇. {1 V0 j0 ~1 Z( [, Y
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
, b- r2 O) _2 ]. E2 o3 ntvboxnow.com鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D, L M o6 u8 o$ m
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
/ r, w K0 G1 N, X6 V5 {( Xtvboxnow.com鈉含量：681mg
; I% b; b- O7 B2 \科學麵熱量：192kcal（40g）
' U( n. K/ Y+ x/ a* g公仔箱論壇鈉含量：720mg
- A: q2 d7 a- o4 P" l) R; ?4 `脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
z, `$ c% ?- G# S* L' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
/ [( Y8 F& C$ Otvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
$ y% |4 n8 M l( M% d! M$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg0 O! X5 u, ^ d# j& M1 L& H, w
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvboxnow.com4 E9 H6 V0 i; P" j) [
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb. f: \2 x/ k8 T, A
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvboxnow.com$ K2 i. h+ x4 v# A* s% `& }: \
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvboxnow.com3 X' F+ Z( p1 ^
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。+ L/ a3 t' Q. U$ ?8 K9 m5 V& t+ O$ h
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvboxnow.com3 J5 _/ U6 L" J/ l% v
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvboxnow.com) I( i8 ?" Q. @% S1 z
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
% I7 @9 N1 W2 D xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `% u# z; i5 C5 y1 \
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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