9 H- ~7 h. n) u2 C+ `0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvboxnow.com5 T2 ~9 \5 w5 f9 k; a# \
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。4 Q- w7 `! b7 {" S8 k- v
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
7 y4 X, x- F& g j3 p. y. C1 Z歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
, G& K% M! m, V, l H/ k! P公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇' k* C/ M: s" f6 Y/ j
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇! t, n. B Z0 p8 e7 b
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
& z6 Y5 t! @# T1 M& x公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb$ y' @* P( ]. z a4 ^# a% S% P: }' E
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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5 {0 D2 x% V: A9 @# M3 W0 J7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。3 w* y4 `- r: o, X
準備食材tvboxnow.com* M3 d7 [) f& L- U5 a+ }/ P7 Y/ ?
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇8 T! i/ V# x; P7 b# S6 s
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇0 a- k ]8 P6 L7 [5 ?0 z
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料理方式
5 a" z# i0 L8 \( |: C4 q將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。1 y: F5 N) P. k1 w9 d1 u& M
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb. u! D2 n' {8 P. |0 |7 n2 d
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇8 m) m! D( F+ Q7 W7 ^
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇. h5 I4 n: z& t) M5 y
粳米健脾養胃。
3 u% P9 S4 s6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明公仔箱論壇( l) t0 {$ }5 l" L$ C
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。4 v: x& J: H2 z/ f/ I- R
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$ |8 W' E. N+ q& F2 h# Z0 Ftvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
! [6 x' W3 J/ P Z. ptvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvboxnow.com9 @# j" c' i* S# v$ F
準備食材
7 E% d0 z* B: h& ytvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvboxnow.com9 o! K! _" z- ^+ e7 T7 }
料理方式
8 U8 ], g% ^- P+ N公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb; e) G, P6 j+ U* r0 p! u7 Z2 d
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb8 j. ]7 ]5 q X2 T. n
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
( C' O' l: I D) _- _% r山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇# R) t* X, z5 N$ Z4 t
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& R4 u0 w+ Z5 ttvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
/ ?' @3 s. {1 u桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb- x$ o& h! \4 e( m; C- f$ ]4 {
準備食材公仔箱論壇- N- |* Y8 ?: Y9 O- R3 s
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvboxnow.com$ ^$ P' R* Q- x5 R
料理方式
) V$ a4 D: @# `% |: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb* B# D1 a O% P
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb! D) |% D' ~9 Z/ C6 {- _
桂圓肉補脾養血安神。
* k2 [7 k/ O, r2 f9 B公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。9 C5 J( s* {) L% S! j7 p
桑葚子滋陰補血養肝。
" C! b7 t% ~- c7 htvboxnow.com食用說明; a. O) {, _5 H' i/ c$ D
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇. C$ @1 {, L& ?1 E: ]
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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