3 [2 L9 u' R7 q8 B; Y3 p' C! g公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
5 l: U& U% n, y- V0 ~tvboxnow.com整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
! C3 g ]* @& `傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
; V1 p' u2 @) q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb) g! T2 y9 H7 R. U0 v+ [% I" N8 V
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
/ l9 M) h! M& P& z7 u公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ X+ J7 w( S; Q/ D7 d如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb. g+ P& ]2 \' Z0 Y: v2 `
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
( N% F9 y+ B% I) k總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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- F* N. N" |" e0 O5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供0 Z$ h5 z6 i E* p& a
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! V9 `: f3 i6 `tvboxnow.com準備食材公仔箱論壇: L$ ~8 d0 u8 y4 o7 S) M
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvboxnow.com5 }) `0 `: q1 b2 i) B( {' `
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式 `- q7 H' A- A r2 e. w
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?, z6 g1 b# I1 C/ h$ X8 C
食材介紹
0 F0 ^" b# ^! b4 S% C' atvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
8 ^0 N+ e! n, b: D' _, M紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
6 s: `. V; _" B# t1 q公仔箱論壇粳米健脾養胃。$ r; f8 }& ]: G/ q$ r" b
食用說明
4 e4 Y. @7 G9 z& {* H* Qtvboxnow.com每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇, Z( y1 @+ S9 |5 F) B9 S3 x
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圖／馬光醫療網提供。tvboxnow.com# c! l* a! E5 }* O3 d f/ j) q
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
. C7 N. E" q+ Y8 Q準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 s5 a7 H9 K8 I/ J
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
" [8 V G* q( |( x0 U* z: D料理方式
& w8 o! O# J4 C- o! J% m7 u將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
) E$ L- I/ }9 o$ s/ atvb now,tvbnow,bttvb食材介紹公仔箱論壇- L, m3 f: I9 N, [" z! h: K
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
4 c( m" G5 j C( E C9 n9 T! `山楂活血通脈，消食化積。
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- [4 v- \3 l1 g: U' v" x公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 f& h( \5 K" j6 q S' j
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb$ Z% R! ~' Y* ]9 N+ ^& J
準備食材9 _9 e7 i4 ]" {; ~, w' k" `& g
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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& O. L/ p3 @8 J* p/ B將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。6 q+ I; `2 x/ Y. }3 P4 K
食材介紹公仔箱論壇3 i# b. \1 j! r9 N
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇0 u4 q3 v$ |2 g4 m
枸杞子滋陰補血明目。6 o1 A% M d' w& b
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E) _- y- F( s5 }! g+ m1 M
食用說明tvboxnow.com, k1 ?; H0 {5 U1 J8 H
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
: Q: Y* j+ {% n, O7 @# V: W公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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* v6 R$ n' K3 O* g: itvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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