* s9 _3 S/ s7 n9 J5 j3 ^健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。( X% g: [) G$ D0 X5 q' s y
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。4 I7 C/ {: S: b
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb7 O! }! }8 i/ {) b1 O2 i9 X
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
: j+ n/ ~, q6 s- jtvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇! {/ `. J$ ] {0 K
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
; L; h- \8 w$ G: G& l$ v- U公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
% |! @; R; o& ~8 ?/ R. ftvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
$ Z+ ~# ?$ O! W/ K; v總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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6 m8 ?, N2 m% f. p J2 _& @tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
+ t; _! O: p+ U- H! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 r& A4 p/ Q9 F% [5 g) N( e- }
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvboxnow.com* O/ h' d$ _2 S8 F2 Z# r5 F
準備食材
2 ~0 @3 f% d* N; B" l- \) F" [ S公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式tvboxnow.com1 W1 k1 }6 `/ Q" {4 B
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
3 ]# L( r; C! T4 q0 y2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
0 K1 B; p: X) w; i) N3 Itvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
8 _* M" A# j: V7 }tvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
~, I) P: J3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
/ L. S3 z2 e9 r3 i9 m食用說明
' V y1 [+ G% ?tvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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, X% C' @$ Q0 K Z. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
: C8 }) D$ q, y1 E) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。0 _9 L$ D4 H; Z3 @5 x3 }0 d
準備食材
; t9 [1 U6 o. q0 }! w% W" atvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
/ v! @" S+ d, h! Ytvboxnow.com料理方式tvboxnow.com+ F% v0 X; e4 o+ b4 @- ^( z) d
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇/ g+ E' c" l2 D2 C: t0 M$ }
食材介紹
/ C. I c& a" z/ e2 e( Z7 ^枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。+ v: b" s" n! ?! j
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m0 |0 R7 x6 ]+ z
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& H" B% |3 e, R1 [, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
2 W4 |/ N3 n. W: R- n; {/ T桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% ~* W! o3 K x) otvboxnow.com準備食材
& P2 ~) A9 Z) P# H; Z3 Ftvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
4 R5 d8 [' g/ [; ^2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
$ k. r, ~6 u3 c. c4 J4 w5 T$ X將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。! U$ h4 C/ B( \1 o y7 y
食材介紹3 X- I0 W7 r1 y! r" n
桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 E% n# h- s& h' ]% d+ D
枸杞子滋陰補血明目。
/ B: h/ _" n, q( e, W. x0 O2 C* [桑葚子滋陰補血養肝。/ y2 [+ ~ O4 A9 ]& L' q0 b
食用說明
/ v$ \5 w- \+ T# p- m/ I; ^: f服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
9 @7 V. ?4 B9 g" u/ ^- X4 Ltvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvboxnow.com, p# K6 u. B4 a% H
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圖／馬光醫療網提供。0 w3 H4 t" S9 O9 m, q* N
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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