1 E+ `! I9 n& [3 z' R: @+ E健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇' @; p) F/ _# F
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
! T; l: t D: `tvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
# H& F6 _2 J1 G h歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
' B% i1 B% l: r! \1 J要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
9 ^0 P& @& @9 s/ z6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
! h1 j, N0 d* j, Q$ ?. r8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb$ q2 V+ k# ]. x! A. j
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
W8 \$ E! n3 K6 `6 U; V總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇* _% Y0 F+ ?, B! @' D! S
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvboxnow.com' n% O$ z) e8 z! @+ Z; b; n' V% G* I
9 s4 p. D0 B# {/ g0 x4 u7 P6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
* K5 t! P( e4 B! t準備食材
! c6 J9 ]# S- W/ W" p1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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3 b2 r2 l$ K7 z" Y0 S3 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ c- {2 k8 @$ t& U
圖／馬光醫療網提供。
8 n+ m' R* D' g( D: l( E4 N, @7 stvboxnow.com
2 V6 W7 p. h; g; q( U1 i料理方式
1 x2 {9 A# {& [將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。3 ?0 v8 W2 P G
食材介紹
) [% A: a. r4 U$ u# j$ x; r5 ytvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb, A9 W( v6 b2 Y, o5 T% t
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
% \, T% g6 U0 a% t* G9 _, n$ X m) K粳米健脾養胃。tvboxnow.com0 B9 K* E0 r7 m2 I* Z7 k* g! S
食用說明
5 m3 j# k( ?* \6 {) ] s( j* [公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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- B. N! A& {, xtvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
/ E/ ?1 d7 ]! ~; \8 D$ ]) b2 X7 X1 Ntvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇( ^* w( z* U) \% H
準備食材
+ }( [, _% e* dtvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb# y. Y5 l9 @3 W: }( _
料理方式0 z' R i, F( M8 `: w/ p
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇6 F4 X9 d5 e3 J$ W3 t2 a
食材介紹
& y/ f1 F! r$ ]2 r( t1 h! a$ d枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。1 P' k9 s# f. e6 H( a; k% \6 m
山楂活血通脈，消食化積。tvboxnow.com- }! p2 h# d* {" c7 V% p6 D4 v
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. o: |1 W4 p" I& {. j t- atvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
0 L9 q/ w7 Y& O' s1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
8 K7 A, F: s" e, Z6 Y7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
. R2 ?& d; R: Z4 }桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ r% W" T D6 ]/ C2 y. _8 o料理方式
2 y+ A1 E8 }% B0 s( M公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
; m9 J- b- ^9 X; D" j. I食材介紹
% { _' i+ r" r4 f% P8 r+ C! gtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。! M# o* W7 Z- i0 a4 q1 x) W
枸杞子滋陰補血明目。
. h7 S9 |$ Z% N! Ztvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。2 P+ q, c0 x: p
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n f) c8 ~2 V: _: N$ ^$ H
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' W8 {$ J; W; Z: I! y% F
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。6 `/ E% F+ V& |' S0 I" y
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" Y+ \% x2 c# K7 J公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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