5 W$ Y2 y4 I; E8 k健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。# t4 G/ K2 b7 A9 a
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 _0 Z& `3 V, B& S+ I1 N
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvboxnow.com2 ^+ ]2 p- X! @4 W
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
" O: x2 C& U% T( h& ?" n& ?tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
7 _$ R% c3 O3 g# btvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
! c8 q! F8 U. Q. J5 I) W; b. Z* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。8 S0 B$ _6 ^. m4 s. J1 u) X. P& c
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。! A# K. y+ I* [# k
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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; c3 [ ]) F4 f# h% u- {4 Vtvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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: ?" m. g; n' x* rtvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
l" S# @$ K; [: C! D- Q* C, t, i- j準備食材& I/ o8 H0 R. B; X$ T/ w5 U x
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。. P' D4 U$ |2 o- r
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料理方式tvboxnow.com. \* k* k) D. G3 ?/ B" x
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) a. f2 I" g% T/ p. O
食材介紹tvboxnow.com8 I/ u) r( }: m
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
" G9 p* K+ M$ D: j5 ]2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
; t$ K* V6 E s* W% y3 t2 @2 e' }tvboxnow.com粳米健脾養胃。/ T" X& X/ c" d
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, ~4 S* a! q) H! M+ H
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。9 y1 M8 i6 j# b- M7 {9 @ G
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h+ p/ n, ^7 Y9 X: p
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
; t% {# r/ y: H' q3 k公仔箱論壇準備食材
" ^$ \# p H; N3 |2 M$ [公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
4 G6 i G: I/ j5 x料理方式
% L2 Z3 ?8 `$ B4 T, o4 Z將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
! Q0 a9 r0 u( f; F. C; P& q( n4 ]5 I食材介紹
3 q( R" W7 t' l1 D" g2 H枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇. v1 l7 W6 N3 {$ ?
山楂活血通脈，消食化積。
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1 m" x5 }' Z$ ~公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb: K. ^, G0 r) M, Q! _, U" `
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
) H) A) t( n/ L' ?# n( n3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
/ q6 X/ j2 z: d: w: ^桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。( G( l6 S( c' D3 o( u* p0 p8 O
料理方式
7 A1 `2 b1 K( b o1 U1 @* [將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ Q7 y7 N8 F. }, k" V3 m
食材介紹
: w$ g$ B6 M- Z) D% F& j* N' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。tvboxnow.com) _9 M# a8 X9 W& d8 H
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇" V! M/ w: h- E8 B, Y6 _
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇& \+ G) k: L; l2 }! g$ R1 [
食用說明
" |/ K& j& n) b% Qtvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。0 B8 A0 ^3 r. V5 {
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇6 @4 `( S5 i2 i! S: T
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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