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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。3 m) s6 i7 y/ I9 J) M: e
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
, w `' w5 t7 @6 ]8 f傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb8 J4 W" g% t5 ]. `. u6 B* N
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S$ c, F3 i4 P# j4 Z
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
$ D' G5 H: X4 A% ]tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
! G8 o9 a- k, Z, `9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
; s1 R6 J! u, ^" E/ H梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
6 F- Z# J9 y% c+ H- U) C" d公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvboxnow.com: s8 r3 d4 c* e2 t3 F+ d5 n7 K
5 q- s9 }: E( {/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvboxnow.com0 n6 H( G9 q: k7 Y* P0 l( l! q
準備食材tvboxnow.com4 ^/ @/ [0 l m7 l: r' [
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvboxnow.com& t" S( M7 F8 ~, E0 u
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8 Z- C* Z& ]# H4 R' U8 \公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvboxnow.com* }4 Z# |. g3 p! G* A- W/ O
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料理方式tvboxnow.com7 _: ^: @6 R0 z
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: m' a h; y
食材介紹
4 l' O6 I H# j6 U5 I! z' Q8 Mtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
& y$ F$ s" F0 U2 \8 m" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。! W- u6 j: `" }% U; b
粳米健脾養胃。
6 V/ {. U+ W" `9 [7 }3 }tvboxnow.com食用說明
. ]8 \4 E1 r) S- b8 O* Dtvboxnow.com每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。1 G: H# V& g$ I
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇) s/ E0 Y3 f+ {2 |
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvboxnow.com0 d+ r0 o5 I% o8 r' l" U# y1 T
準備食材
: A2 _' Z& V. Q. z2 f# W% J9 Xtvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
- U$ O4 i* D$ G3 ftvb now,tvbnow,bttvb料理方式
2 h/ E0 C9 S* R& b0 S) m# Ytvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
+ i8 z( E6 I+ ?% A- C$ E$ N( f( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
d2 b4 n8 s$ c f% `- b; Ytvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。1 i: p( o. C# G8 p
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb' i1 W! T" Y) w- Q1 G4 Q+ ~- M
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. n( ~, j3 u" o圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb, K, a: e9 F& w; Z( i
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvboxnow.com$ A; @2 v. [' t3 }4 F1 N$ y
準備食材
. ^( ]& Q4 Q( n$ S# q: k9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
" d+ m, t$ n; \2 B$ v料理方式- }5 v9 }: `/ N5 |: E3 z, y8 I) J
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
2 c8 v3 G# |! r% v- ~4 ^1 V$ p. @, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
- V( s% O; g: _: Ntvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
+ G* t2 [9 t. d7 k7 k9 P食用說明
7 v4 r. L0 _' B, }! rtvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇7 ^2 i/ e- T1 m! A
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. F) g, f2 s5 q
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! Y% w" h4 P" V9 Btvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇6 k; P2 |4 o' |8 t
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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