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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
5 v8 f9 L8 C( u$ [, t整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。8 u; T% @7 E# P4 {5 b% `. T% o
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。* C1 O3 L) S0 K( j$ M% B) y
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
' v% X( b5 T# i9 w要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D7 E9 A* T. [
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。" h" V5 e& H6 G1 n z) @3 { O
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。. U5 J, p4 R* @* F; ^/ R5 k
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
/ t. f8 `* E1 |總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb) k1 Z* p. T* E. X" O
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb P& ^* F. L$ s# n2 w7 D" P4 Q3 T
) N K4 p y9 g- H' a7 @5 X2 ktvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvboxnow.com% P8 M% \9 M0 |$ ~
準備食材tvboxnow.com2 ~! r, M$ t! b7 M& h* e, U2 Q
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇4 D/ {) S2 D: ]: Y$ _. g: p
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* f7 }$ c& H/ utvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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J# \4 L6 w7 L$ t9 [9 P- U料理方式) F* x1 Y; L4 n+ F8 v- R
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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: Y" b; ^, f3 }& v8 F5 e1 [6 `桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。) S7 T- o2 G# x. _
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。, i0 C6 y" }0 c
粳米健脾養胃。: H: ~ o' Z3 d+ }! G
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb/ D$ c' o9 l, C# H4 B, a
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvboxnow.com* x# c# z- {: d7 P
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0 v8 z7 g0 E$ S T6 C/ t* ytvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
; ]% B& t/ i$ ~6 }" v/ q山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
* q& W( t) c8 T1 f& Q( m. m0 }/ Z公仔箱論壇準備食材% G. m; L" @4 ]! G* O: {& E* R8 h
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvboxnow.com1 k4 Y* f4 x( a/ a8 J# w
料理方式
& ~" A2 u, F! ~& ` m: S1 gtvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。2 y* @/ F _5 o
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb- n- m$ C9 }+ `/ ~3 q3 C* U$ D) P
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb* ^( H Z8 c& c6 R) _, {
山楂活血通脈，消食化積。
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2 X5 I6 v- A* Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F, q# v/ V! f8 P" z$ ~
圖／馬光醫療網提供。 w: k) w" r. P8 w
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t3 U$ n, K, z2 t2 V% g
準備食材tvboxnow.com3 x* p3 ]/ V# U5 s9 w- b; O
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
9 @" t) U# u1 G8 Q. F. D: ytvb now,tvbnow,bttvb料理方式
[8 a( S% y. V0 p! m$ T5 @, Htvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。( t1 X; t5 {: S# J
食材介紹- Y7 S j& F4 U
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇6 N t$ ^6 L* v R
枸杞子滋陰補血明目。
I) j. u7 i$ h; A公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇7 Z9 V/ ^, [) ?9 |. q2 d
食用說明
6 `6 b9 P q! O5 a0 etvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
1 @) u$ ?6 [5 I4 O4 j# c$ Q4 y注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。: y, M3 e9 K) m3 A% F% r
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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