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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
# M0 Q0 p+ z; dtvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。, O$ Y7 B* G5 ~# J8 A9 A! {
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。& s- f6 G! G" x5 E0 X+ K
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
! V) v' _; Z$ o6 Ptvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R4 z+ d$ r) N- l
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
& H/ w* Y( L$ b2 D+ v3 [tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 E$ q; t6 T: V( S; b* F- a% q
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
. s! C# N) K) P, x7 M( ]+ htvboxnow.com總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。, r) F: s8 I, K1 Y% m7 t. a
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0 J, V1 p2 n% {" J3 jtvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供9 T# A E4 ?( R" R: [
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。6 K1 F9 z7 w! h' l2 G
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" {. f. C6 L4 Y8 a8 d, q
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb9 e; d8 T, [% d4 i
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9 s* f( b( u) U+ V圖／馬光醫療網提供。
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* B$ l# D2 E' V9 |0 |$ r8 A公仔箱論壇料理方式
! t5 w0 I# a" q% i+ D9 ^將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 n; U* ^, X# x
食材介紹
" J9 N( n" ]8 z$ n6 Otvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ h1 D: l: g2 Q( k- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
, B2 q/ _+ _% c+ F6 x3 }公仔箱論壇粳米健脾養胃。
% `, Z/ Q8 O6 U% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ a& r; K8 W- a1 {
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F3 B- R9 o& a$ T+ e, R) w4 N
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圖／馬光醫療網提供。
% {8 |9 ?" F$ z/ o3 q5 gtvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvboxnow.com$ b; ?4 e% A/ R O$ I
準備食材
2 g& ~* K$ L' |山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。9 x7 h1 {* n0 G" Q! g
料理方式
3 i6 K" C0 t O將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。9 r" ?1 a% A$ f' e2 N% V
食材介紹
. R5 M, @7 L& r; R6 m! \; Otvboxnow.com枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
7 k- V# Z F# _; X山楂活血通脈，消食化積。tvboxnow.com1 y* g6 D, o" }: J4 L- Y
# v* b# S; [/ t/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 b4 o( D& @6 d# |
圖／馬光醫療網提供。
. z/ P. O$ j8 ~$ {桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
$ g z# f: u2 Q' U2 F5 K# c& xtvb now,tvbnow,bttvb準備食材3 Y' g i' d' s
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
- \% U: F9 I, X$ }0 Ztvb now,tvbnow,bttvb食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb( @6 k& Q9 _/ g) {& M ?
桂圓肉補脾養血安神。* Y' D# P" B* f+ H$ }. v
枸杞子滋陰補血明目。
& P- Q. I' E, r) P0 \5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
7 ~4 `2 ^0 s. l+ q+ ztvb now,tvbnow,bttvb食用說明
8 V# G, b3 S( v' b5 a- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
, z1 l1 O* R+ Q) {4 d& L7 h9 U, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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. Y7 |& V$ C$ P$ H5 ]+ j$ \( |圖／馬光醫療網提供。tvboxnow.com* {' T3 L2 x3 c, O
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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