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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
. w3 Z2 _8 I$ h |; j" X5 u! M公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
$ P5 i. k# l! t, d8 ~8 Z傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
5 q& X) p2 L k6 t' E6 ltvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。! L5 g& ]! U2 i* V
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
1 E, Z5 h6 i7 P5 V7 z3 b耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
7 E j4 E6 X" j0 T; Htvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
4 u5 Z8 c" l. V) O6 u% V) K梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
1 v* v4 Q F* q$ mtvboxnow.com總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- |7 I0 c, ~ u
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V+ b4 c, \; C6 v* q
準備食材
( G* P4 s ?! P: X公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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, `: O E. y# f- `tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
9 w! y' T# e0 @! u* x; \tvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
3 `9 P- G7 Y0 l9 u食材介紹
; m6 L) h, r/ j a Q" m# R2 K桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvboxnow.com6 X* d/ w0 ]% Z
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb8 I* Z I% d; u6 D
粳米健脾養胃。
1 O7 M+ n/ F& R; t; r/ J x+ t食用說明tvboxnow.com: G6 K7 i; o- s1 n
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb; L" t( w9 u1 ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 a1 z/ r- a! j
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圖／馬光醫療網提供。) u& h; Q2 J7 B8 f6 [
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
# O3 V N: Q& f& b準備食材公仔箱論壇% b* ~2 K5 T* b6 c6 m9 H2 F
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
4 |: w- S% z; }, P, k9 @. B0 |1 n! ltvboxnow.com料理方式tvboxnow.com1 z$ k2 Y, W' Q' L4 m+ e( d
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
. q( {: V; }$ E; R" s5 rtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹公仔箱論壇+ w$ Z: t/ K, j4 R2 o
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
! Q4 i2 c- I1 \, Otvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。2 \" u5 |$ n0 e1 c4 _+ K6 l1 V* j
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+ I3 \5 K; \$ r v7 X1 Xtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ ~0 w0 G$ \$ X
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）: R4 R$ p' i+ U9 p$ F1 K6 J
準備食材
& K) [1 i6 q; p! T桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。) E# Q: S1 H! z$ w
料理方式
' H1 f8 U6 Z3 f3 D: f* }% L, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
7 g: h0 g6 M, T7 E6 z+ C* C \% ]食材介紹
" \! @! Q$ h: I2 x: b$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
% s$ \7 [8 E/ |1 c* Rtvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇" K; b$ o) V0 g! z/ I2 l
桑葚子滋陰補血養肝。
7 N, D$ [, ^/ E: z: itvb now,tvbnow,bttvb食用說明% K, B7 r& r0 k, k5 v. k3 c
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
% K. J0 }, g0 t3 W: ~' r# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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7 ]3 i: o- x# r公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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