3 V& g4 l4 |/ {5 `7 ?* V健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
6 p: W: a' N' [8 n& l- `公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。6 T! `4 Z% i n5 O
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
5 f- F6 @) c" c# E2 r5 m; P3 A% M- N/ ttvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。- e: x8 r2 u6 @4 J+ v
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvboxnow.com0 c1 Q# y l3 k
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇# d( V7 P" V& O% n; X w ^
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。. I1 y/ A* u8 D* l9 _
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
- a* h6 T1 P# h$ y5 ?6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb" b( A- N1 t3 o% I0 g$ |! n
, Y2 e& f \* btvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
# W& ?1 L$ W, ?# r0 ^7 [% X. f6 @tvboxnow.com準備食材
@" H& L8 ^. O公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。8 X( `& @2 s: G9 k2 b& }! \2 s
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: r, u) X5 f5 h2 I+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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' N. Y+ [: Z* M$ O* T% D) F; N+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
; y& m4 G& S7 a/ p+ t9 ?將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。# h5 b Y3 A8 S0 V' V
食材介紹1 c; `& Q0 u0 `# V* g
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
: u! `4 W! L5 \& r5 ]3 |公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvboxnow.com! c. P5 q w: u! e+ Q$ s2 i0 }% w# B
粳米健脾養胃。
# K" G/ z; E5 j6 k& o6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
: }; ] m2 g) utvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。0 `5 l3 S" k5 V n+ G3 V. `* n
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7 {- q6 [7 K5 f: X圖／馬光醫療網提供。
! g. J) s+ e( Y$ n9 ]) R3 o山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
7 k U6 w) g e4 |8 I' n準備食材
( x) o1 l, t7 T! n山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
; Y! M9 v/ W& w% W9 ctvb now,tvbnow,bttvb料理方式tvb now,tvbnow,bttvb2 g4 d7 @2 B4 Q9 m$ C5 P
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。& e6 `1 S' ^3 U) f2 s. a3 {9 Y
食材介紹. w( J% f \5 R: M& N3 O5 u
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。4 Z2 f7 Z- m. Y* u/ P: P( [
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
4 ~2 S$ s/ _9 m公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
4 i# ?7 a9 b* R5 ?3 ]$ G9 Ftvb now,tvbnow,bttvb準備食材
8 X" r8 O" Y. h5 Y" E* U. J, _tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f9 X' S4 A% l( W! V
料理方式
" g. q* j. O0 R% n- c2 N W0 ^公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。0 r* O) D+ u- J0 Z' v" d
食材介紹tvboxnow.com1 D' r7 ^8 d: c. K. O U( \8 [
桂圓肉補脾養血安神。
7 a T F- ^0 p7 Z |& d4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
: j" ]& A5 y0 G% B桑葚子滋陰補血養肝。
2 i# r) B: S# I; J0 O) q8 A8 ?8 {食用說明
- ~8 k2 E" `% S G5 ?) |tvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。$ Q+ S0 O: V$ ~8 j6 l& ]
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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