$ z5 N- y0 ^9 I2 r+ W+ A公仔箱論壇公仔箱論壇8 r8 n! P) O2 v. @5 ~- y
材 料/ k+ ^) I5 ^ a: T
魚 柳 2 塊 、 中 蝦 4 隻 、 魷 魚 1 隻 、 帶 子 / 青 口 各 8 隻 、 洋 葱 1/2 個 、 甘 笋 1/2條 、 椰 菜 花 1/4 個 、 番 茄 1 個 、 椰 奶 400 毫 升 、 蒜 頭 3 粒 、 薑 3 片 、 冷 壓 椰 子 油 1湯 匙 、 咖 喱 粉 2 茶 匙 、 辣 椒 粉 3 茶 匙 、 芥 末 籽 / 黃 薑 粉 / 鹽 / 糖 各 1 茶 匙
2 |1 j! ?" G. r# l6 V1 g; \
8 K# N, g" H. q$ I% G$ {6 x3 ]- J' \tvboxnow.com裝 飾
' Z0 M0 S+ V f/ [# R, x1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中 國 芫 荽 / 辣 椒 絲 各 適 量tvboxnow.com- _8 l8 `4 Q7 f
\& A& y/ i* e1 Ltvboxnow.com
# l( A" i1 z% m! D O% ctvboxnow.com做 法tvb now,tvbnow,bttvb8 B A& q W6 [. s7 r
1. 將 蝦 、 帶 子 及 青 口 洗 淨 抹 乾 ； 魷 魚 洗 淨 後 切 成 圓 圈 ； 魚 柳 切 塊 ； 洋 葱 去 衣 切 成 碎 粒 ； 番 茄 、 蒜 及 薑 也 切 成 碎 粒 。
4 y9 A7 J8 v: b6 f公仔箱論壇: u2 C+ x8 c: }7 h2 M; Q
2. 燒 熱 鑊 下 椰 子 油 、 芥 末 籽 、 咖 喱 粉 、 蒜 粒 及 洋 葱 ， 以 細 火 炒 1 分 鐘 ， 加 番 茄 及 薑 煮 2 分 鐘 。 tvb now,tvbnow,bttvb J( X2 b: \/ g- G
6 H+ a, r( V( ftvb now,tvbnow,bttvb3. 然 後 加 辣 椒 粉 、 黃 薑 粉 及 少 許 水 炒 3 分 鐘 ， 注 入 椰 奶 煮 滾 ， 加 鹽 及 甘 笋 、 椰 菜 花 ， 轉 中 火 煮 5 分 鐘 。 3 K. N, v/ S1 v1 L
$ O& m/ P) E0 G+ s+ I- f# q: H) otvb now,tvbnow,bttvb4. 倒 入 魚 柳 、 中 蝦 、 魷 魚 、 帶 子 、 青 口 及 糖 煮 3 至 4 分 鐘 ， 冚 蓋 煮 1 分 鐘 即 可 上 碟 ， 撒 上 中 國 芫 荽 及 辣 椒 絲 做 裝 裝 即 成 。
6 b- A5 @* w9 m- j+ t: C+ v" Wtvb now,tvbnow,bttvb
! W9 d; N) r. i6 stvboxnow.com
: W- g9 r( d. O" Q: `; u# V( J7 h公仔箱論壇' c& ^1 u" a4 _1 h
) `0 U) B1 u/ E% G/ p6 c6 Itvboxnow.com
2 `( f5 n9 g1 a U' D* ytvb now,tvbnow,bttvb貼 士
" _- w: U9 ~ X; `7 B' L5 e7 ^tvb now,tvbnow,bttvb芥 末 籽 味 道 辛 辣 ， 剛 咀 嚼 時 略 帶 苦 味 ， 但 具 有 利 尿 及 去 水 腫 功 效 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J; X# s) F( L+ i) c% x1 e" r
|
發表於 2009-6-4 01:57 PM
| 