 tvb now,tvbnow,bttvb/ f/ e+ _# b" D" P, N& d
# t9 J6 X( d0 _6 ~) u& ~tvboxnow.comtvboxnow.com, e/ u- g# y9 A; i2 {' ~% R
材 料
6 x0 M4 ~9 Y. ~7 \1 H# U6 W無 骨 羊 肉 （ 肩 胛 肉 ） 1 斤 、 洋 葱 1 個 、 番 茄 2 個 、 菠 菜 3 棵 、 扁 豆 （ Lentil ）2 両 、 薑 6 片 、 蒜 頭 4 粒 、 青 椒 2 個 、 冷 壓 椰 子 油 1 湯 匙 、 芫 荽 葉 1 棵 、 辣 椒 粉 /惹 味 粉 各 1 茶 匙 、 芫 荽 粉 Coriander Powder / 小 茴 香 粉 Cumin Powder / 糖 各 2 茶匙 、 鹽 適 量 tvboxnow.com& C+ _' q: U+ B' `% ]" u6 q/ ~
tvboxnow.com3 X7 Y7 Z# D; C$ o% {4 E
裝 飾tvboxnow.com9 l; N: b) w% I3 n# X9 m. i
薑 絲 / 紅 椒 絲 / 芫 荽 葉 碎 各 適 量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c) ^3 t$ `- y0 x: g2 S
tvboxnow.com3 U% n0 n# v4 e! ?% B: B
, X2 D7 A3 V @" s. itvboxnow.com做 法
3 F; i3 q, a$ E1 S1. 羊 肉 洗 淨 切 丁 粒 ； 洋 葱 及 番 茄 洗 淨 切 塊 ； 薑 、 蒜 及 青 椒 切 碎 ； 扁 豆 冲 洗 後 浸 水 半 小 時 。 公仔箱論壇9 d/ P) J! E5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 a! R w3 \' Z- W
2.燒 熱 鑊 下 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 至 金 黃 ， 加 薑 茸 及 蒜 粒 炒 5 分 鐘 ， 加 羊 肉 及 少 許水 中 火 炒 10 分 鐘 ， 加 辣 椒 粉 、 芫 荽 粉 、 小 茴 香 粉 及 鹽 調 味 ； 加 少 許 水 炒 勻 ， 再 加2 杯 水 煮 滾 冚 蓋 轉 慢 火 燜 30 分 鐘 。
1 D" n( g) ~" e& Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ B' V- W; J, n& n" r% ]公仔箱論壇3. 加 扁 豆 及 番 茄 煮 滾 ， 繼 續 用 慢 火 燜 30 分 鐘 ， 加 菠 菜 及 青 椒 炒 勻 ， 再 加 惹 味 粉 及 糖 調 味 ， 煮 勻 後 上 碟 。 再 加 薑 絲 、 紅 椒 絲 和 芫 荽 碎 做 裝 飾 即 可 。
( N& D# A, t7 u2 L7 J/ G5 ^/ N
/ H: [, O( I' |7 `+ R$ l8 w! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 s; N- c/ K1 K/ f' K: y
7 d8 r o, ^$ K7 e
% u) b/ Q: V! o) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _2 B4 g& o0 r0 L貼 士
) \. K& L+ r9 Z3 g3 G) ]: R, mtvboxnow.com一 般 印 度 家 庭 都 會 用 酥 油 去 煮 餸 ， 但 很 易 致 肥 ， 所 以 Angel 採 用 冷 壓 椰 子 油 ， 更 易 消 化 ， 提 高 新 陳 代 謝 。
# J; e7 f% J" C" A- Htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-6-4 01:59 PM
| 