
+ k- u3 R# i/ n! n3 R洗頭髮掉髮有原因?頭髮多久洗一次好?把握 5 關鍵頭皮健康不落髮。
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頭髮多久洗一次好?常洗頭會掉髮?選洗髮精,要挑選標榜無矽靈的?洗頭髮洗兩次才乾淨?坊間盛傳「清水洗頭」真的更好嗎?洗頭時間多久好、水溫、力道、頻率怎麼控制?皮膚科醫師分享洗頭5關鍵,維持頭皮健康不掉髮。●正確洗不會導致掉髮 適度清潔頭皮有眉角2 ?1 l: A7 _0 u$ Q6 W& @
●建議每周洗頭4至5次 每次不要超過5分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r5 V! |( s( W2 f' R
天氣炎熱容易出汗,如果沒有適度清潔頭皮,容易孳生細菌、產生頭臭味,甚至會掉髮。林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎強調,洗頭首要選擇適當的洗髮產品,洗頭方式更要正確,注意洗頭的力道、水溫、時間、頻率,可以防止掉髮,保護毛囊及髮根健康。tvboxnow.com/ {/ E) L8 p) W; S6 J6 V8 k" o
洗過度或不足,都傷頭皮掉髮是自然現象,在洗頭過程中,會使處於休止期的頭髮掉落,所以不少人擔心「常洗頭會掉髮」。吳明穎說,只要步驟正確,建議每周洗頭4至5次,髮質狀況較佳。若是每周洗1次或超過7次以上的極端行為,前者會堆積髒汙、導致發炎,後者會因過度清潔而讓頭皮過度乾燥,失去油脂的保護力。tvb now,tvbnow,bttvb: H; O0 O" U3 u/ C
洗頭的重點在於清潔頭皮,吳明穎提到,市面上的洗髮精產品琳瑯滿目,標榜「無矽靈」並不一定沒問題,而是要注意添加的香料、界面活性劑、防腐劑等,是否會對頭皮造成負擔。衛福部食藥署已澄清「矽靈並不會阻塞毛細孔」,選擇適合的產品並清洗乾淨,就是最好的頭皮基礎保養。! x3 F1 i% ]/ t5 X1 S

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, B7 m$ u2 |7 |, G0 T+ v洗髮精種類多,依膚質挑頭皮是臉部肌膚的延伸,挑選洗髮精也要看膚質,吳明穎指出,油性頭皮可以挑透明、凝膠狀質地、無洗護效果的洗髮精,能阻止過多的油脂分泌;乾性頭皮可選擇珠光質地、有潤澤功能的洗髮精,給予頭皮保濕力。若有毛囊炎、嚴重頭皮屑、脂漏性皮膚炎等問題,應請教醫師或藥師,不要自行使用藥用洗髮精,避免加重症狀。tvboxnow.com7 Y( k" k& |" M! e0 B, V6 ?
有人提倡「清水洗頭」,用最天然的方式洗髮,且兼具養髮功效。吳明穎提醒,洗髮是在洗淨頭皮,把沾附的髒汙及皮膚代謝物清洗乾淨,清水並無法徹底清潔頭皮,就跟碗盤油汙無法用清水洗淨一樣,一定要用洗碗精或用熱水燙過。洗頭的水溫不宜太高,適中溫度為38℃左右,接近體溫,過高的水溫易刺激頭皮,且傷害頭皮毛囊。
& m/ r# r+ @" f. rtvboxnow.com洗頭的時候,要用指腹貼著頭皮輕揉搓洗,有助於刺激頭部血液循環;若用指甲抓摳、力道太大,「抓頭皮」的方式很可能抓傷頭皮,甚至引起感染。吳明穎建議,除了特殊性的藥用洗髮精,正常洗頭不要超過5分鐘,避免造成過度的清潔。tvb now,tvbnow,bttvb7 R& U- n& F/ ]+ n6 l
洗頭注意事項1.控制力道:用指腹輕揉搓洗,輕輕移動位置,避免用指甲抓洗,也不要畫圈或用力來回,易造成頭髮打結。
3 k% w6 e; `" E2.調整水溫:水溫接近體溫的38°C左右,在沖洗完泡沫後,可以用冷水沖一下頭髮,讓毛鱗片閉合。! M+ K+ Y! @" S' _: h5 X
3.注意時間:不要超過5分鐘,勿讓洗髮精停留在頭皮太久,會造成過度的清潔,頭皮失去油脂的保護。) o1 o- h k: m. |9 i. l
4.每周頻率:每周洗頭4至5次,若容易出汗,想要一天洗2次,其中一次可用清水沖洗。' u. O: p2 v; [! l; o6 ^4 D
5.洗潤產品:挑選適合自己頭皮屬性的洗髮精,若要使用潤絲精,抹在髮尾即可。tvb now,tvbnow,bttvb% w# g3 K* E& {. a, R( A Q

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