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( m: F L' m3 D- F8 Y公仔箱論壇材 料
o3 T$ s* c0 u' |" E/ s- ttvboxnow.com牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許
" \5 |! C7 X, L" H0 t, @: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^( I! l7 @( U$ B4 J5 ` g0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃 料
% k/ @1 i, C: P9 i5 u2 Stvb now,tvbnow,bttvb生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙公仔箱論壇6 y3 e1 b0 ~6 o _, G; Y7 c$ C5 R8 U
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' b9 e, h! n! I# C" j做 法
* \9 b$ k: g9 A6 m* H0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。 tvboxnow.com, [; _1 J- U8 \( H+ ^0 S
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2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。 公仔箱論壇$ v2 H0 T' V" \6 G8 W1 i( s+ g4 j
- ]7 p/ p# |% F公仔箱論壇3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
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4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。 公仔箱論壇+ c" h% ?+ B1 _# c' r; { t
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5. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A6 [& I* X5 W+ S/ n, V2 q
2 P" w$ o! \: h0 h' Ptvb now,tvbnow,bttvb6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。公仔箱論壇: Z2 i6 r: c# Y% ^$ F" t }2 {+ h' g
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貼 士tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 E' K9 N( `& Z/ \7 C% p3 v4 e
想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
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