! D$ n/ r/ m( }7 ?) {: ^tvboxnow.com2 d# A; g( B- ]% Q3 K) K
準備時間： 50分鐘
' V6 Q# |, k0 v; z, L) l1 `7 _$ K公仔箱論壇製作費用：$35tvboxnow.com' Q% v% S' y3 d5 i" j* m
: @- t+ l) a( H1 w" E& H! I( t tvb now,tvbnow,bttvb' C. Z3 D& F0 `" w! s' G1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c- f. s N0 J
Ingredients（二人分量）
" R- X' G5 G% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 t1 _" X: p1 k" ^4 T- {
黃甜椒1個
* c% p& `( ^3 s% d& \蒜頭（切片）2粒
0 y7 K; t# ~* `, T8 o4 @/ i9 k W6 Ytvb now,tvbnow,bttvb百里香1束
+ ]( m9 w5 q; P% x. B: X& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊豆30克
3 U4 i I6 H' R& P公仔箱論壇西柚（去皮起肉）1個
5 s5 j1 C6 E9 A+ m* ]5 B6 ^) r+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ N7 b t+ A4 K
Steps
# g% ~4 a# V x" H4 J" ~! I0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
6 y: Y" g4 C& N0 N4 `2 I
% G, C5 ]: n$ t2 O' b3 s公仔箱論壇2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
7 v' e z3 R htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @ f, \0 T3 S5 l9 Y' ] T
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
- J/ ^9 V" c% z' M7 k$ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 C+ `. R! Q6 X& F
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
3 @# O. v, F8 u+ r8 V- v) | ~) z- ]
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。tvboxnow.com; l* E( ~# r0 Q8 u" L# l" r* @
7 [0 @ Z) E$ c/ w公仔箱論壇 9 h4 P' ~/ I6 ~" O+ V% |7 |4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x! X+ x. ~0 ^5 v. b2 ]
 公仔箱論壇* ]: r: I! s, @
+ i6 `, x4 c8 X0 b2 `4 P+ f
5 {( i( G/ `! Q8 R# p8 ptvboxnow.com
) ~7 A; K: f, f/ `/ j& s& [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 l* m4 P: ?1 I3 x* T* c
tvboxnow.com" j. S! d3 w' w
?# O: j3 n2 T( O公仔箱論壇
* F! w% G/ x- ]- O* b1 b0 u: t, C公仔箱論壇 8 K! Q0 f( l8 v2 T
5 n" E. P6 K" _: D: g+ Y1 P& o公仔箱論壇
- H$ \( ]$ O! l2 P6 L- O$ ntvb now,tvbnow,bttvb! {; S9 r$ t5 ?5 ^
Tipstvb now,tvbnow,bttvb* L' i1 [4 n" G2 w5 b
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
* i7 v7 j* R# ]( f9 |tvboxnow.com* c3 Q: `+ j$ u7 A7 _, k8 l3 O
2.椒皮向下會較容易去皮。7 s, k) ?" d/ F) G+ K- t, \
# K% B! U9 l/ V0 s* \4 [3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。tvboxnow.com, z/ T0 k2 {9 [
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 