真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 U4 _7 E" o1 W# Atvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ! g7 }4 m4 h: w: J* Y# L- D
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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2 W0 t3 Y: q, g9 l/ F, _& \) a0 Wtvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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- @( \$ H* [( p. Y$ z2 jtvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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; R3 t" m( F V6 [. O4 d9 H飲暖水
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, x6 I: s2 Z: s3 J- G1 Y0 N公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 4 S g: Q, _* r8 H; e
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇6 Z1 W) u0 w. x# c5 J3 |1 p
0 h5 O0 k; u9 S# B+ v1 f( `6 }; U, }& y# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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) c* [0 C# ~, c4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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5 c2 y2 B' t; ^! m/ {tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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5 v) ~$ Q+ b* @2 [( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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) j& g- y8 [& k7 }* mtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E4 S# k! F7 l/ z( q
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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1 o" r% N4 O/ Q( Y( l2 i2 Ctvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 t2 K) p( r" Z- F公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvboxnow.com5 u6 c0 s' c* h( C" W. Q Q5 h% R
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ $ x5 V& ~( N1 \6 ?; ~" m' ?
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvboxnow.com& C& Q; Q+ o/ @+ F5 a1 z, Z0 u |
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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2 `+ l3 m$ [. g6 ?% k清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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: d0 O j2 x/ n$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
. h R: Q: ?& `: i6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 l/ f" O- _" K* V
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7 v- \1 P h$ `4 w3 u- _tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
X, s4 g) a9 I. Z) v, V. U. n0 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 y" }8 e. P0 |
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0 A6 x# w/ b4 L1 @公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 e6 V U7 r% t+ w0 u, {% Ttvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 $ m5 P( A" T7 }0 I" r
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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