真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
" \* N( Y- K1 X- M
) v6 V, S/ Q1 z$ H當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇6 ]) [- `7 ^; a* T% p2 _# y- D
tvboxnow.com" T! [. \6 z" ^" `0 ^
; p$ R1 n/ e& ^( L7 U飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
. P0 {' V6 P; k& ztvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* w" k5 ^/ w& G/ y
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
* o# c/ y4 R) Q4 [$ b公仔箱論壇
: f7 l/ k f& v4 Itvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb* P& J/ i2 M; p
2 _6 x$ p, R$ A _否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
' S4 q* O7 K/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A8 X+ K* C0 k
飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! t+ s! d0 H) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U) I$ l) B& p) R* H1 r
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
; ?. n! P4 o$ etvboxnow.com
9 D% M- s% B2 ^/ H- x4 ]tvboxnow.com空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?9 a1 s3 v) d
n( v( v, w- I8 E$ t( v7 r- w N當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x) r x4 t) l4 w+ F- Y
; ^* h5 o( k1 U: ~+ a ?& K( j! wtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
+ u6 C" A! _, D! U* x+ Z9 J" \
8 T+ k$ x# l# Ztvboxnow.com能放能收 ) a- A4 ~+ E- j. L% _) q
9 | @+ m1 {2 o
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
! B0 H" ~4 @% a# w! o5 g; I" U% M( stvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com) @+ ?) k. Z. l0 _$ L6 r
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* W, G& A- h$ l9 p2 Ttvboxnow.com
" ?- `, p5 j( ~9 j* ^6 F8 n公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
/ A& @, X, N$ p* }! X" Q. xtvboxnow.com6 z2 |8 ? | o6 t3 _% p! h m
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvboxnow.com9 k6 f" T- v* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~8 Q5 B" U% O* \/ ^" s: B9 u
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) m1 Z: g1 m+ Q4 h
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 & a. r! o8 Z+ I6 b5 N
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
9 C6 y1 }* K9 U( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' \) ]9 o' [0 g, b
AM 7:00
2 p5 ]" h0 ^( o" N; k& ]. Gtvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb, i: S7 |, D6 i/ V7 @7 A
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. U( [) t9 y
公仔箱論壇* t; l u9 E- G1 c
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 S, k9 ~( l q; s5 j0 ~% L, |
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
; N: l6 J: n4 C( ?! Ntvboxnow.com
" T: T( Q& l8 h) ^% }tvboxnow.comAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 N/ }% t/ d; C0 J( J& F( A( c
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ " I$ }. b4 `/ g/ ]2 ^4 p- \& F
tvb now,tvbnow,bttvb. v) Y: ?2 o/ t: f b- Z5 Y
PM 12:30
* b' A) H9 A" M6 X& P" C' Ttvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvboxnow.com3 l1 ]9 G+ e6 g
公仔箱論壇" i' R" M7 h/ D/ d
PM 4:00 - Y, @; e; q3 ?; ^- B
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvboxnow.com7 m& o' c) q- q' E! T" G4 v" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ y9 I, r; {8 [! \
PM 6:30 公仔箱論壇) q Q# z5 J7 a e$ f+ l* w6 ]
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvboxnow.com2 A, A8 w0 W+ \
5 q& @* m/ F+ C& U' l mPM 9:00 公仔箱論壇7 `3 K) X# C2 s: S! {) x
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
, I8 N6 y: h, E8 s9 v. ]* K; r9 stvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
7 e: a0 y! Y8 V |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
