真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; o6 w) S; }/ w: v3 ]) F1 f
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5 ^, x& B' S3 T0 `7 N, gtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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# {. [0 p% _$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； . C! m; C( [4 b5 s
5 u! s X# |3 G- R3 l; utvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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5 D% z. l' d2 b6 e" j公仔箱論壇飲暖水
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8 u2 H; H4 B6 B. }5 ~5 p夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇" b7 m+ D F" ^' j0 d7 ]
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空腹飲水 公仔箱論壇" m- R5 Y& R( u* I, V: T
. y( Y _1 K/ [# w$ L" ]" p% J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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0 V/ r9 s5 R& ?! B# V& O" l* p$ @公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb8 B; R6 K8 C/ U9 ]9 {
9 N* u8 ^$ o' R3 F能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvboxnow.com, g" G" l+ z7 A+ U N9 s: _
6 a% k- z9 R, B9 n; k: S0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \/ ?' l1 @1 h
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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$ h& {% T; x/ x1 ~6 @+ ? Ttvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% Q: B0 |& @% N7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% W6 O% _$ k* K/ q- H9 T6 e( \tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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+ C0 r# G; q" c& |6 l+ g8 C% [8 B' G經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; E5 Y0 I$ p" T6 _; A# f4 M1 {（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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& r$ a4 J) v' S/ c6 \( N/ m Ptvboxnow.comAM 11:00
& @ J) B" B9 A. y" Ttvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇" J0 I" L5 l8 ?
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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$ c. I% s4 x( ^7 ^: j Z" P. DPM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: R9 O6 p) m* c) ]% B
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvboxnow.com) i; g# l3 ?# {; \
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- g' m+ ]6 o' a: x2 gtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 C0 p& k, V% j6 \不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb) x0 B3 y" N; Y7 W# b
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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