真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 $ G2 F, q" ?: w9 X) |' I
7 r8 p% ]+ u w2 ?1 Q6 B7 L jtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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8 h+ f C! @ y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇" F% ]/ X X# u* J# M
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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. t9 m! K! E! A% s/ V E+ _* a' ?tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m! t7 f; f4 x
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飲暖水" L+ n+ e6 i5 z& b) s% `* `
# b x0 G" I5 y: z7 \) k公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇' j3 E7 @( @$ `" u' {8 Q {. M
8 k! h5 @' o: ~# v Q空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 C% C/ U# J: b0 E; D% F) l2 P
0 A: F/ d8 W$ E' W4 itvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇7 Q+ {" }' N( t# r; ^) ^* d1 N
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能放能收 tvboxnow.com; F2 i$ |3 g9 x/ W+ O) j' {
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 2 i# m( O- b+ E$ A% b: @+ V4 k
1 e6 ^5 w& L% z6 b2 O+ G切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& e% d$ ]7 S. u3 [9 A% Ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 ^9 N( Q v H" O: i( C3 M
水之於身體，就好像氧氣般重要。 2 c7 Z5 U+ a1 G8 W
: `* @7 \" g, D2 D, I- A9 k3 d9 R: A8 |$ rtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' a! F* q- z- ~5 J& `& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
8 l7 {! S! \9 ?1 s# `7 J+ k. dtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ , o0 @/ w, C( A+ i3 T! C
$ J# J! g- G4 n2 S2 Ctvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
' i3 l5 i k7 T+ M7 S& W經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
1 ^9 v& j/ ~! H2 L- H（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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: b; K2 e' ?) U9 c& c* ?8 l# u9 mAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X& R* E9 n- d* Z8 I
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb) }' B) R' y. B+ R
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AM 11:00 # X u$ w5 S4 H+ K1 R% w
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvboxnow.com5 O7 a. D5 j1 a5 h( V2 D; b/ ^
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PM 12:30 公仔箱論壇$ @8 \7 g. W: ]# J( J/ L! }5 q ?
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w- _, z# F0 U* X c
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 % b* C2 C' C$ r6 A( J
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: K+ |" o- O9 V! r! z" C
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PM 9:00 tvboxnow.com4 D4 D& B% B) ~! \/ t# h
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 0 c) X+ ?' Q8 Z1 {5 Y7 X/ K
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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