真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
( ] l1 r" n- j# y: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]0 U; G" N% ]- e) S
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb* O4 E5 @6 S( P9 |% l* c- Z2 v
7 u! c9 Y. V2 X0 v- q- r7 Z: u7 }tvb now,tvbnow,bttvb4 v1 f3 {4 w. [5 [! [, e v
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
8 x2 U/ Z1 W1 i! ?: Y+ f* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 d' M9 @3 D. B
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 $ T- W4 h5 g* F
tvb now,tvbnow,bttvb) c; s4 {7 M) J0 T Y6 s
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 G' N/ X3 q; K0 qtvboxnow.com
3 ]" q! R' b3 F" P1 ~/ ktvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A' P s: N1 S3 }/ U' w
- E2 T' Z4 o& E# l! E- f! Ttvboxnow.com飲暖水
# C0 k: U# U$ s7 Y) K- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {) p; h5 M& Y" Q/ C( A
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇1 ?- r" @1 b# B
公仔箱論壇. J3 P6 V+ d" O
空腹飲水
9 x3 i3 \. _% h
9 X/ h/ ^2 O! L2 I0 `) E# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }; N4 Z3 ?1 E8 c) g' ]* h" E$ c9 C
4 Z o% H [( K, c0 t J2 A3 {. Gtvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 G. @) b( [% Z+ D4 a
) n- T% p3 h; ^. i6 Htvboxnow.com能放能收 ! T! E3 A0 c' i
tvboxnow.com4 }/ k: m3 [* k7 z* O
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇: k- u# U+ @ h; d/ X+ Q
% L t2 |( o# G8 |
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 % }9 b0 W& e% @
, ^! m" ?% D/ [# I j- h4 d3 z公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 - i- {9 \2 w, C" P6 X, `
" ^; Y2 \) B$ f" _+ I, }- K$ }# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
5 q; ]: }8 m6 V0 H2 b' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A6 W2 `8 f8 o; T; f7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 7 G; k0 x, J; o2 N
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: {( j+ E) h0 C7 G9 M為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇; e: B3 R9 e& G% n2 y* j
3 X. b5 I1 u+ l公仔箱論壇AM 7:00 公仔箱論壇9 m! K2 {3 M4 g, J* e
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ; U+ Z% H( Z2 h7 y( s4 y0 R6 k
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇9 d, E- h* r' C; o& l# ?* R( x
tvb now,tvbnow,bttvb! V$ \' h2 W/ F, W
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb! B/ w, h) D; y' D
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb. c X1 I! s$ C. H" }6 U
tvboxnow.com2 P5 E0 z5 v$ g$ F1 Y. p
AM 11:00 5 y' f6 m) G3 N$ i! E2 w
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
7 C t9 b9 @; B- |$ D: E. ^tvboxnow.com" j2 N$ ?' b2 H
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S9 S- V: M; o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvboxnow.com1 d: E% g ?: K- }& u5 i r
3 q0 J4 T6 G& |/ o: @' u
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb# u) H! S2 f8 X: j
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 _$ y+ |- }+ R2 d) o
tvboxnow.com! P) _! q" T" R, C9 M
PM 6:30
+ n& W. w2 b l. j' X! ^下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p. S% L* s8 V ~1 y; B1 G
4 p# [/ l2 q3 M5 _: jtvboxnow.comPM 9:00
/ U a- r1 v H& D* l睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I" O& Q5 J) y/ R7 r9 @
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 8 q' ^. \! Q& f9 h! w. ?
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
