真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ( F# Z- y$ K0 ?6 X
, w1 L" r2 N# L; ~8 vtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 " I* N. x5 i0 d7 \
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q6 y7 m3 k7 D9 l+ z0 y
tvb now,tvbnow,bttvb0 R( }4 J2 z' H/ k Y, I1 m. Z2 J
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇4 T# q! r X! d3 l3 [! K
% x) G6 F4 v; x+ s9 x8 x公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb K! @1 x: `6 u$ r
) u3 n) P. {; Z) q4 E/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. ~3 V7 A! P1 i2 D1 c7 H- \. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n3 q4 W; N& {' @) s9 _tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb/ g' b- f: y; b1 t. y" B+ }4 V( f: q9 ?3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, b \) b8 [) g$ O, e
飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q9 Y' n, t$ s) V; H
9 U6 v, \- I+ z! {tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z; K" k: U% p/ p* m9 N% L
" t7 n0 {4 ?2 H8 q* d) Ztvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 & L& K1 I+ j# k8 ?% @
* }2 h0 Y% g$ D4 y8 H1 M當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvboxnow.com: g( \6 j9 j: c8 `& c0 U
* Z: h7 I" S. P2 w1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
+ j# T* O' D1 etvboxnow.com
- C3 [1 m% E2 W3 E5 `% |0 X能放能收 / n5 G! `) S0 d3 \( o& w
tvboxnow.com$ w% _! x/ T$ r5 t
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
E: v j7 `+ Q+ u6 V: Stvboxnow.com* H, {0 \3 r+ U
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
" T/ ^- F& z6 w0 W+ i; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S: E) o1 m, U0 m切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇0 |; R! u2 }: j3 B
6 f, M! l- x( ^! V. e0 T8 p. M a1 Z
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb, j9 D" i, {! w7 D Y! a3 G
9 {& e) ?8 N& w; K給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 z1 ]+ l8 A; i1 `; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^ X+ q/ D# ~( F q% u) f9 ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
( w2 i/ G' k1 K, o9 j, |1 f3 b3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 B+ E1 k! x/ y8 p6 \5 K
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R# R- O- n) k# ^& M; G
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
' ~* N" I) ]' c3 u* Z6 u: ^* C2 L4 k+ l（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvboxnow.com9 ^1 J5 C0 ?: L: ?
tvb now,tvbnow,bttvb: c' R+ ~8 U' A7 `! I v
AM 9:00
9 G& F7 z% a+ t2 utvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
{" r+ Y. a, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z ^. J) [/ X( h2 Vtvboxnow.comAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb& x Q. W0 k5 I+ C' D
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ j( @' _& U3 z& L! W) S f; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w9 v( m, n! w! i
PM 12:30
0 k6 l( D6 h. I- u' R$ m4 o; j用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
/ y9 U( ]( C! Itvboxnow.com7 H5 ^8 a+ N+ ~# W* \5 Y7 b5 _
PM 4:00 % d/ `; M; w1 C" u7 \- Z0 }! j- A
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
8 j5 J5 [7 Z$ n: G6 T& otvboxnow.com d$ M) A) t# z
PM 6:30
" U: T3 N' k+ d% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇: S$ d1 N( v5 c5 J0 Q
& v0 J8 D0 R9 u, Ltvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
2 r" {% P8 H9 z, Y3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f n5 o. j) H' ]8 ?
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvboxnow.com) n2 P5 \, l& S" h! c0 O
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
