真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 2 r' M9 t+ y( p2 x+ ^% n' b7 k
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; u, s: q% P5 o' Z$ F- B
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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Y- [: Q3 k% M" btvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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! r/ R7 C) e/ y( M) `! j7 j+ l如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； # A8 Y5 g4 `9 A# v+ {0 a
0 X) J; R8 U6 \' v" P; [否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb8 ]% z* p# W/ W- |
* W+ y1 { ^4 Y7 k5 Z& O0 {9 z# D公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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. {% y* v I# P$ V$ Otvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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! s3 k: \" y8 |6 b& jtvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇0 W: v, ^& W J4 ?9 ]5 X2 }' g D5 v
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能放能收 6 i6 r6 ~' r+ B/ t! W/ E
+ @! R, a7 g/ u$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* I5 G" c# a6 A4 s* I只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ` J: r) W0 o2 K/ V0 x
$ Z* h3 J9 O- r, B. @切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvboxnow.com/ n3 L& V5 Z4 h7 f* w' y9 R- g
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
, Z% C4 R5 x. m: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X' g6 W2 ?: q" g8 ^5 W. u給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, F9 @! q. ?) N4 G9 S. ?: m* R公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; E/ B" v' K% ^( \- \為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 2 O4 m$ w! I# D, [7 m- }6 J7 J/ u
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 M% N# w8 P9 H2 R8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& i( n4 b; \$ {! i9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' o; u2 S- u' L" O
AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t, [8 p# H7 X. S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
% |* m+ { u5 a8 I4 [5 T: c在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ * x) V! e1 c! z, s
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PM 12:30
0 z6 h+ ]$ c- c) s用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
) o6 t7 e5 N, S$ v3 A公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d# f# B4 p! w0 S
K6 Q, Z5 b; i. r: D" k! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 公仔箱論壇8 y5 ]! {# R5 _; ~5 d
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: S6 O3 p) _, htvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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