真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 4 r0 h# A1 U! Q4 X- K$ u1 S
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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; r# {! ]/ A) R1 y4 J（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ) T8 ?- n) L" y% w1 b
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 ]: y' \, u" p9 ?8 }5 @) N. x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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, X! ?" o9 b1 a* j+ p飲暖水
6 m, W* \" I7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G7 f* z9 a2 F: T' i夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb) I+ s. L$ V$ O6 T9 T3 C- }! q
4 O$ {4 L( ^# J% i+ W公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m8 w4 u) y; @* m* ~: f
- i# U1 Q/ L! T0 y J P* [: Stvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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, u' t8 o/ }3 [9 v( c- P N* S有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 8 m6 n9 ?; F, |
1 p' O8 a( n7 d, }能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb' u9 i6 v# [, `8 J4 @8 }% Y
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* I# p: N4 {" v* S4 Itvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ [1 ^* P; N* q8 m切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvboxnow.com% Q9 l" @9 t- R: t% o- f; k
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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9 F% K Z0 W: Y: k+ M, x給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 S; f# _. u0 P8 r1 D; }公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, l0 Y. S/ n6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, B5 E( } V, o# h9 r" Y2 D
' j; E1 k% y+ |! h( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
3 k/ a* }; j- b9 R4 A' ^7 k公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 u. q0 d2 Y+ e( u; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 2 x% M, A8 W$ H6 [) j
) L: z) S5 z1 ?) M公仔箱論壇AM 9:00
/ a, F( g! S! s# K4 o4 i公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) D. _# w( D4 Z* N9 o
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇) T0 r' R0 z5 V+ w* s9 h9 W+ Z) w
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- [1 k& T) t& l4 v0 [$ h( Rtvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 , c: x: G$ e( H7 R2 k& D
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇, A) }' j9 P7 O! z* c
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7 ]4 ?' K) D- c$ W. P: F公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvboxnow.com6 ?- i; {. x5 w% u; n" H
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# m6 b0 _8 {1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 V4 S# t& d n% V' o不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 C8 p: c% F1 {8 R( Q( z& v4 |& F
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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