真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' [- S4 v3 P2 F6 I2 @
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 d7 ^: \+ T0 B
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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1 M8 v- [- z7 r6 f% @( H公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvboxnow.com! E- t6 W4 n! C
% C( b1 T) v3 j7 V$ O8 r% [公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvboxnow.com* d! H8 _# d' E3 G% C
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飲暖水- A6 s* ] W% e0 ~6 k& u: V* n) x; A
9 P: U% \+ ~/ O5 z. v$ E7 |: Z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvboxnow.com, ]9 J" l! ]4 u, S$ I3 h
& }" R; E9 I( |( a3 K i* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l7 g% d: B% z% l$ s2 h
$ G% m2 b. G% t" i- n, G- c0 j yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvboxnow.com1 z, K f" n7 C9 R5 o& ?* @% a( m
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能放能收
5 A# k& x, R8 _2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~6 }2 [1 r0 r Z
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
+ l/ T4 c4 p/ X5 h* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B9 r8 }* m" K2 W4 |2 @- V只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 $ g( J* L( M: c! \% q0 P
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvboxnow.com$ ]/ F5 }6 Z$ u& p$ \
8 ^" k! ]) }% }8 M4 z9 ^* {tvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ( B0 @2 l p# y' W* x
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ t6 U) Y0 j- e- K# |tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvboxnow.com% m; R$ c( B: r1 V1 i: S) C2 N
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AM 7:00 tvboxnow.com0 v) h& N3 h9 @. }
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ & R9 w+ W* i# H% K
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
% [! u e+ Y1 j. wtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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9 ]) l8 g3 Z w$ f公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 7 x, c" T2 X1 X% N) E t
! F/ B2 o( G" V |公仔箱論壇PM 12:30 ( }- |4 ~5 O# v5 J6 V6 @+ h8 P
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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% K0 @% Z& p# i- utvboxnow.comPM 4:00
( b( ~: ~/ |0 p+ R& A以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ }0 e" i' D: {& e+ M4 K
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb- w( c( E# Q; y' _( s$ C; B
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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& k8 f1 w, y7 Q1 D& Qtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb( ^4 J# e) R! l T* o
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 F; `! a8 {- \8 l* K# o. o" K不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 * q7 ^3 e' }$ V- b! \
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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