真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb% o' `8 c: d. u8 h, y" K+ _! x
8 |) t& ]$ n1 u' Y8 r( l# k3 etvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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* j, b8 E9 ~6 O m$ l5 ?4 o1 t飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇, d* E# c. M& Q6 E* @" X# ~3 j
* }4 a/ z+ ]" r& o9 S- a+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb7 o7 r$ i0 V7 R" u; e/ f$ C
$ W+ s. p- F# l7 h [- }& K否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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1 L+ b0 o& {7 F/ m$ B( mtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水. _) P6 l& U N' S; q& _9 I# D9 A
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- \# y+ M4 c) K- V$ @2 S
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb E* q# ]* h) {. k; C3 g# [
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 9 B. g# c: L! `4 p6 i$ ]/ U
) g! r7 K, l# A- ktvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S; x5 Y- H6 V- b% j
& W1 _% _* j! K6 {7 V4 D& { \水之於身體，就好像氧氣般重要。 $ l- A1 }7 b' A; r3 T# V4 h3 @7 W
' u7 \$ X6 J0 l) M v2 y9 b0 T; }tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 A7 D- k4 B: Htvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb! ^! G8 z' s5 ]2 N
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
. L7 B v8 \( O% i+ Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! n, A. \1 v- {7 B* m9 \9 h0 D1 u7 M
AM 7:00
/ W# O, R6 `7 f3 X2 n% K經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇: R+ l6 Q( j/ w! n0 C6 b
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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$ a! |* k/ X; u q0 o+ _清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvboxnow.com/ H. X# N* M$ w0 z# I
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AM 11:00 公仔箱論壇9 y& `) S/ `. t9 i. ]. I3 V# e5 l2 t
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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! A4 O. B4 n+ Z. z6 \PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ x* T( U5 |2 _
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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5 [9 h! D1 @3 F) s: C. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
/ [5 a4 }' x* r3 E7 r公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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. ^0 w9 W3 ~* [- k3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c f7 p' N/ P6 v; S
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇3 e. B& _; K9 t9 m' k
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb( h! M s ?" f0 {
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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