真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb; v8 l- J, i4 r$ k/ a& T
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 2 t6 v; P$ i$ [0 [; y. H
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ' y$ M; W" t9 j8 J. t6 Q
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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2 {) |% H8 Z, @% u4 k/ g5 rtvboxnow.com飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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- l3 M" ?' x0 [! Z4 F" [tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb! t7 {: ?4 Z) Y* M8 F5 L: h
7 L( x- ]9 _0 Z F4 h, h- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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, \1 M: A" ?2 L2 A5 W( o' @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% f4 V2 k5 c; F! B' c$ b! ]
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ) p% X1 Z- k9 P1 G2 _+ Z9 E, A
! X# A8 q/ B; y1 B r2 Etvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvboxnow.com2 D8 _% B" [7 c) s2 T- R2 C
$ j6 O' u0 v# Z+ O0 J: ^( p& itvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 c+ E8 }7 F: [0 Z( Q8 V
6 `' B) M1 b; E$ A! W8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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2 E8 m1 u" h- {1 r& h' C# Ktvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 }$ ]+ e' M* C. l, H給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ D8 `/ x9 m' F1 ^. E
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ + e A; {$ `2 G$ n1 g1 g
j. Q6 K9 n) ?( o3 kAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C2 l4 x8 O2 C7 L ?+ M8 \" I- l
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ " x2 x3 K& I! m, l& ^1 e
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb# i% J7 F- t3 R$ x/ l9 I8 L$ h% B# ]
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5 Q% L% M+ B# W |/ Z0 Y0 m7 f清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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" I5 i, O5 A9 W; E+ ]+ D9 @% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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5 X; c" I2 X! h% @/ S/ J用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvboxnow.com% \) h0 V; V. z1 T
/ K v7 W' d6 W/ D8 | Ztvboxnow.comPM 4:00 公仔箱論壇; ^7 z; `" l8 w+ C( r; a9 ~+ Y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 公仔箱論壇8 W0 L' S+ v6 ]2 Q. Q; G& n/ K
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 l7 u" R$ X
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
. O1 S5 K7 C5 d6 Y# a不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇$ y# h" ^# B( Y! `
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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