真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. W g9 [0 _, e1 ~- U
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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5 l% V1 F b. h" \0 M7 n+ T4 qtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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O8 t8 q7 ^, F3 W5 {tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! t: |, t) R% x0 V否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvboxnow.com: q; E5 n/ B% V6 L7 g, @ R
: ^9 ~; @2 b0 _$ ~tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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4 a) W" K1 N( m3 E+ a' d# [tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
- ^# `# y4 u7 [% m4 Y5 ]0 ?4 U: j, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ~$ G% `; S& p; K7 f+ X7 O5 _
空腹飲水 ! J% z8 |) s9 y' e
- Y" S/ e5 H' D0 P* Q: D4 i當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t' S3 I/ L2 Z
* ?0 p& l3 k% I: ~. y/ x7 wtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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- b/ ^2 P+ F% Mtvb now,tvbnow,bttvb能放能收 6 _& m) ^8 n! \7 r a4 q8 k
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvboxnow.com* u1 {! P3 w+ y& i# [) S# j* c
9 z+ ^9 o+ N* i8 e/ \公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 0 |- a" S! J) Q3 Z5 D( E
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 - `3 ^) \+ _8 N5 C/ i9 d
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) M% v% O( f5 k$ j
8 `% C [. T, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# l0 S4 J: k- Y ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvboxnow.com) {( R; U6 K8 M) |/ [' o
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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4 w8 A( |" c- h5 j ?1 ]9 atvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
# j2 N5 r! `& z, H1 Dtvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇/ _- ?3 Z( r- l
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
# B) @7 F; t, q. s( b) L. T$ c8 ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: h8 v1 s' y9 V0 W3 d) b
AM 9:00 . V+ g1 \! `8 ~( G. I2 k
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ) ^. O! B( a2 N% X' o
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AM 11:00
( M8 z* M: b0 R9 ztvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb$ _0 p4 g* s5 S5 S9 n+ {, a2 |
% `) r: j1 C" b8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
' t; L7 s/ S3 E/ ~% A. c用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' T8 k$ _; u0 h! O# J
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PM 4:00 2 ]3 D" _, k0 v; U
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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; N8 _0 H; r ?: \1 `tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
. A) a& g: y; J' @5 [7 {1 [$ Otvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvboxnow.com! b' r' N) @% n* M) ]) Y; k9 c
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PM 9:00
t0 Q# V7 j6 M4 |9 w# Jtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 8 x/ J* K a. o0 U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvboxnow.com) F( I- U7 K; R0 ?! C" i
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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