真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 1 W9 u2 B& D8 z5 g
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb1 T& s* E& @( F: Z* j2 K
0 M f: v8 t8 q* K6 M8 s3 {如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb' T: V: f$ O+ Q( K( l
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb. \+ ~0 T# `; M) f2 F
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飲暖水
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b. Z, ?! J8 etvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 4 M5 i0 K: |+ y$ T1 P- X
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 ]- K; _/ H. J7 O! Z
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
0 P2 ?/ K) U* E給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb. c* B8 P( e) J. l
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇8 ^( |* E# S1 ]) i) {5 J/ _
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AM 7:00
8 l/ h, @0 z: C; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; E" Z3 H: X: ^9 ]' n, i; a. ]tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！） 3 Y+ {& r5 I. V% C2 D' U
- T" L* `$ n) Q$ gAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I1 |* ?5 _6 H" S% I/ g g4 }" f
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb: N1 _$ ]9 w# Y3 a) Q
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AM 11:00 & B0 r: L% r* `6 c e
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvboxnow.com2 d X5 M/ c! ~, e. U# n1 [8 C0 U
4 o; ?: ?, v8 b0 ltvboxnow.comPM 12:30 tvboxnow.com& W; C8 I l% p
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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. T" x( k' c9 X* P9 O% v下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvboxnow.com9 `' I2 }. Q! e! h$ M+ {! q8 n
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, D9 n5 s4 O; }9 f# ]) `/ k. @% Ttvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
2 m$ _9 g, [5 j4 U5 f不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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