真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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( \. L( M9 @5 ~( R/ _. J& Btvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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8 B8 v9 h% C: C" A公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb H7 |0 Z* {9 x4 y
: X0 ~ g' t9 v" q- ltvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f* D, L+ H% x" F+ n/ d8 }
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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) t; b m9 \# t% Btvboxnow.com飲暖水3 ^& `$ v( K& [! }2 l
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x6 @* R- t% |0 c
' l# P5 I2 |: M4 xtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 公仔箱論壇' \% m |0 o7 j5 E! x
* I, }# f1 d: Z" N. t9 G當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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# {# M+ w" s3 y4 c; V$ A/ l% otvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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; Z/ d9 D! h/ K' n: C# a4 B1 s$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 6 X, M/ D* k. q& v- f( Z
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V8 \+ h" {' ?/ J9 `0 b! P
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ) L7 o. ~5 _5 G6 g$ ^9 _
+ k! P/ k3 a+ t9 d9 o HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； * T, V0 Z$ {3 O6 V8 K* ^4 G* J
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O! U( j- G% t3 g: s
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ t7 X2 Q9 E1 a# f公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 0 S! ^6 ^1 R# p# T$ x& O
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ S. x1 Z! J1 }" `4 c/ T
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇# h- b; V# u/ J n+ @& y! ~
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a7 ^" V _) \# U' W6 V4 P+ B( A
: G/ G X' L- c* l* h/ w% A, ~4 b. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb6 O$ g8 A' U: l* Y
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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$ E' N4 H0 M5 btvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
, }- U/ u( P/ ?不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvboxnow.com4 b- ?2 ^. A$ ?) u) z7 d+ X* D
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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