真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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9 L. r! j" L; \/ e' D2 N0 A* I1 i, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 , `* G& l/ R3 C" _ a& f x
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! s/ Q2 e1 i; X% M6 B' d公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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8 [. }! P$ n& Q) X# Wtvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
+ J0 r( k2 d) t) R& G! q4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q) X- v' s5 i& c2 Z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
0 ?# b0 P* `: h( g2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I# |' x& |: H/ [7 \6 i3 Stvboxnow.com飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb% y! A& X v- j) ^! E
/ b' ~2 V6 t$ F9 u% l當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇: w( t3 N' r. C G% u
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvboxnow.com) v2 `% O0 q2 Z1 w/ Q
0 ]/ B0 u6 W# @" ~6 r能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 ^' c3 {+ e/ z$ I
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 # e! b; n# R' Q+ ~9 I. ^ M
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 # S3 i7 R* P/ e1 ~
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇6 K1 F3 C {$ y7 [& ?# ?3 E
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 L4 \4 Q5 ]4 n, n/ Z公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: W, M8 d/ [0 |. Ttvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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1 R z1 B' v5 W2 k) T1 x公仔箱論壇AM 7:00
4 t9 p9 v0 Y3 l4 \$ O. T6 d0 w經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# _: K! F: a7 _' w$ ]% X（非常重要！身體排污靠晒佢！） 3 V, ?: _5 s0 B; P$ L6 d3 A. x
J7 K4 m# v" G( |$ s- p: N& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
8 e6 ^) V1 q; M/ S( ~5 z8 ytvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 公仔箱論壇* ?1 ^0 q! L/ ^- M
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ : Y0 I* D1 l/ }* i0 v# p
0 t5 S. j- y# qtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~1 F T) j, |. M7 s) j
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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4 P" T# G6 z& W$ d0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
+ t$ _- [ J) C" b* {" l以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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y2 ]+ v! f; e t- F7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvboxnow.com8 M, }2 w1 f4 b5 b9 K3 u, n
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 T' V* w' F8 e/ @& J! N% J' v5 R1 ^5 c4 D公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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