真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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5 S3 V6 w. _7 Z飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
0 K) j6 a+ ?% {9 i5 x9 o$ `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 j+ Y* ?& C3 Z
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t, ?' x: r F- d. B
# [% R1 G6 w3 e$ S如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvboxnow.com# e* ~5 J# d) Y
: V! u& O" Q2 d- A8 M {9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c' o# o5 y: J8 m3 R
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飲暖水tvboxnow.com4 {* a4 N7 E6 h5 _9 d5 ^9 l9 I
- s* v Z" Z; g6 Y2 i% \夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
0 o i7 a& u+ C# Y7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]0 }' L' i2 M* `: Z! h1 N
空腹飲水
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' S" m- p. _9 J( v9 z' l8 M公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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( a8 k/ }& E# K! }3 K* s公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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& [ D& Q' w B. E* U5 U; B# a# {tvb now,tvbnow,bttvb能放能收 8 q/ n3 `: P, R3 ?* z5 M
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p2 o) T- y+ S/ z8 x# V
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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. i3 j8 }5 ^+ Q4 o9 w' T7 G6 V切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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& O8 V* ?4 g! n- s7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V- n$ `0 K3 z1 \* f
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& b' b, ]4 u) Q& D% h
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ E8 m5 Y7 f) x3 {4 rtvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ * A! |' B7 J0 S* \9 O9 e8 h! }! l+ r* J
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. M5 a, o& o/ c5 O公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' M0 ?+ k% \9 M/ k
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇! H+ A5 n' e8 s$ x5 o n% i$ z
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AM 9:00
& I! F$ r3 D' J/ o, k/ N Ntvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ o. l+ J5 K) C: Y+ l0 o* A公仔箱論壇AM 11:00
! u9 D9 O! B5 J! K4 R9 h; J在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H5 }2 F% r% Y( s! s/ c
. ?) ^; \* G9 p# JPM 12:30
4 _5 X6 \9 a. ^tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
' W; _# m- \* Q* X7 j! T公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 . f. X" `/ O F* Z& u5 I( H1 s( G6 E9 e
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# y$ e! ?& _& `0 t0 e8 s" F
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇8 ], e. f! v, z# V5 ~
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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