ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 J y* c3 ~- l b
　　苹果粥
6 x; L( O( A& S; B　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 T- L4 d$ A2 {2 R
　　辅料：蜂蜜 4大匙公仔箱論壇7 {( c# s0 j: y( N
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 |, A8 f& B1 n2 V4 A
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y0 _& A$ q* A
　　豆浆粥
5 o% g$ H2 u0 \% ktvboxnow.com　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许tvboxnow.com" s4 S7 O" E. F
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。, u* r& ~ E6 ^( b0 H
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

公仔箱論壇* ~# Z2 T7 F( W
山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯tvboxnow.com6 x. G- N; R1 a' Q$ q# K
　　做法：tvboxnow.com/ f- Q' p) i% X/ \! z
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥
/ S2 Y' D0 ^6 [tvboxnow.com　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。tvb now,tvbnow,bttvb1 y+ k# x/ B1 w. m
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：公仔箱論壇/ S# X, O4 O6 f4 Q
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 t$ E" _6 D

　　牛肉什锦粥tvboxnow.com; D' @* f, Y m4 l! F
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 h1 L0 t+ B/ C' ]+ `% K/ j3 S
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。公仔箱論壇* S, h# F% w1 R* C2 J/ d* o. ^& E, d
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
) i8 |4 \2 b- y5 V

tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 v; R3 ?$ q, F/ R6 m7 v: N
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。公仔箱論壇- E6 S) T$ _0 ?/ F
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润公仔箱論壇; s) t9 y0 Y3 q, B$ n: q
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。0 t; y5 P% f3 K1 Q2 j$ z
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
公仔箱論壇4 v2 z; h# n$ a# g P% I0 }

　　南瓜牛奶粥
: B- {0 Z& O. Q0 Z　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克tvboxnow.com' {8 d- Y$ i6 _* c) F) Z
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许" P, `6 o+ V+ a/ N: b/ x+ W# `
　　做法：2 \! W2 N8 G; z( p, Q
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。2 D  g- W9 h6 r" l( @4 q9 e: e6 d
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb; b7 b& b* D, U1 N+ P0 f, o  `  V
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。tvboxnow.com% Y3 d: ?4 E) X3 e! B
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周tvboxnow.com& p4 j) L# |( F$ e% U1 z, B: N+ e" s
　　特色：补中益气、镇定安神tvboxnow.com' C( Z! `  ]5 ^6 Z1 N% C7 I

tvboxnow.com' \* m! P5 t  f5 \$ D
　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量tvboxnow.com1 _8 r# e  t  [2 K% _. E
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb' H: h  J3 V) k: f; Z
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火) F4 x0 Y+ D! `+ a7 R! p& p5 D) S$ d
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇6 y$ q& H6 Y  l% P
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }$ m6 j' p! T9 ?1 M* W& S! U

tvboxnow.com8 E) l$ Y$ K3 d0 L5 w/ D

芋头香菇瘦肉粥
8 ^) m" m( f" Z4 d: {- v7 ^tvboxnow.com　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. q3 M/ q9 C& p+ E
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量- M. Q5 [# Y/ b6 h
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。; Z: e' V- Q) D5 }
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 f/ }9 u+ |2 d" }: p1 c
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。tvboxnow.com& R4 {$ k! X3 h

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }0 n! F6 R0 c0 z5 I
　　补气润肤鲜鱼粥5 ]& U' A4 S( \' b V/ L$ a
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 k- q! m% n- w% L3 b/ Q
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。: x ^' H7 W1 t; s3 W
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb9 t7 C# E- Z" D7 A5 Y
' h8 {5 b9 C+ J5 o# X$ Z4 m

, r3 z8 G5 S* Y4 d7 n- j

　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量tvboxnow.com0 {; N; t+ ~ p3 K9 C1 R
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 I$ r3 q4 A5 u# H* f
　　1.白米洗净沥干。 ]. X& D$ a% @; i5 V+ V
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。tvboxnow.com" D" Y: n5 H( P5 U- |7 F. D+ C( f
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 g2 S) h0 G# r% j
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药& R$ k; T/ Y1 Q2 S5 b6 n: _# k$ v
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。tvboxnow.com) H. G1 }+ g' o7 j
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。( i4 f* T8 l5 Y% r, z
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。# U2 Z8 p1 K# Z* {8 Q) t4 `
　　Tips：+ u9 n8 j5 J8 w& T
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

% m: R4 t" h: [6 r0 u- |

　　猪肝鸡蛋粥tvboxnow.com) |& @3 I6 s1 g
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。公仔箱論壇& Z8 G, b: J& G0 g, s' \# i0 o7 Q
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; A+ @5 V, r! |- o
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb. a8 I- T! k W( V2 Q; B
公仔箱論壇8 W8 {! R1 t% M V: R. v

$ ^0 F# G- n' @9 ?6 E2 A5 |

　　桑椹果粥公仔箱論壇! y" Y' V+ X5 v6 V( d$ B7 ~7 ~- g0 D
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：' F- H. q/ |+ ]+ [: A
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。tvboxnow.com# u j: n1 R0 u
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

* j; V- r9 f) ?6 h& ^
榛子杞子粥
B% t; n+ h- wtvboxnow.com　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。tvb now,tvbnow,bttvb: h. q! _: D) x

! g0 [0 p8 c: _% r
杞子粳米粥( p- \" b' X! h. W/ T9 u& E2 q8 K2 g
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。0 L; K' Q6 P/ E
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。tvboxnow.com% s. c% b Q x% ?. {4 F: Y
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# ~6 c* D, E4 a
tvb now,tvbnow,bttvb/ @1 w! D. F5 K6 e$ |& p" |8 [
苍术猪肝粥tvboxnow.com, O& ^8 X. H% [, u- Y: i, w3 W8 ?
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。公仔箱論壇1 m8 d6 G" r. x2 I9 i7 i
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。公仔箱論壇5 E0 s2 L* R2 m9 q5 ~
　　应用：适用于两眼昏花。

tvboxnow.com0 z6 k0 v9 n" t! J% o
　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。- V( I& _+ c: o [: Y
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; ? |" w! `. j( f) N; Q( B# y
　　功效：益肝明目，滋阴养血。tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ C' q3 A/ ]$ N2 \7 I
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvboxnow.com& x: p) g3 g( V& D
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

tvb now,tvbnow,bttvb' K9 U8 l! |8 [
大米决明子粥5 V- D6 u8 S7 E$ X1 [
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。公仔箱論壇4 m! B3 L9 q% B5 R' m7 x4 k
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j1 k- `8 v8 F: l9 s5 X% K
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。tvboxnow.com5 Y# M8 j! l/ a& u) S, S
$ Y' {8 b/ C; J, A

tvboxnow.com, V! E9 L& ?- q9 y8 V$ d8 C
tvboxnow.com0 g5 {( L. t& `2 @7 O

鲜鱼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i) w( p. D+ I; r+ Y) T b
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。公仔箱論壇- r& q3 F! [8 g2 G
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 I* u8 F0 G+ E" a

   鲜奶鸡肉粥( Z- R, g, y3 P: v. p5 s; s
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! U0 t/ t2 N# F
　　辅料：盐2克6 F5 _! b$ R( v; ^# }3 H# v
　　做法：公仔箱論壇8 h) {  [, i, d7 t! J! j
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：2 t" c  _1 c1 F" u/ s& n! A
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。tvboxnow.com$ y6 I; |7 H1 ^" F6 E& b- A! v& g

tvboxnow.com2 z8 _$ d9 [  g$ c
tvb now,tvbnow,bttvb# A; d' z; l9 B1 \1 l  B  y7 j
　　苡苓小米粥公仔箱論壇5 C8 K8 F' ]! S+ x. x
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：$ D, t. Q* c- l# }% ^# x
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( G, B% d7 ^6 `3 g
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：tvboxnow.com3 B6 S( B& U( S& F  _. y0 {
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
& ]# V2 {7 f/ z" |/ ^; t

希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯tvboxnow.com! X. R) R6 Z" t' Y! C+ J
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S, _% s* I! S, r& ^: w
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。公仔箱論壇' u" g) Y+ P+ C: O6 a8 h/ ~: c* l6 U
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb$ f0 b5 q R2 b: ?0 L
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

　　黑芝麻糙米粥
9 A- T2 ~9 K& o* W# Q" Atvboxnow.com　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：8 e" R$ v) v$ g5 O; _' V) v2 k
　　1.糙米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 ^& B0 u- f' ?4 H" u6 ?
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvboxnow.com ]' ^$ C8 u6 {& E0 e
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯5 v- o, M8 u* P
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量tvboxnow.com+ W/ ^4 N9 \) m/ M( C' X. q! O/ D
　　做法：公仔箱論壇( R6 |6 h# J# Q" L1 B
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。公仔箱論壇* W) {% w! v4 i- G5 ?: i
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V4 V! [; y6 `, {
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表