1.皮膚受損
9 k. N! q: s2 a/ g公仔箱論壇一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長tvboxnow.com+ o6 x& j O6 B
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
; C( I& l: I- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
* G! \. u! R ]4 W, W/ P) Y6 D) N調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
, i$ p, z: |' \- w4 u斑等問題。tvboxnow.com6 ?- D! J7 i! g
) P% {0 G; w) H! ~公仔箱論壇2.抵抗力下降
; W2 e# o8 D* Z3 Q2 }. |tvboxnow.com公仔箱論壇' d+ X8 x+ {! g! b% k
熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統/ L2 I) L% Y$ }! T$ n3 l% J7 B
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
7 E$ C, h# B; F; ?4 X9 n) B% m7 C疾病、胃腸道等消化道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- \8 N' G2 a) V/ J) `% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @. N. Z7 P. v: a% \
3.記憶力下降公仔箱論壇9 m& F* w" u; I% i# }% w! A
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
9 [0 b" P- j& f5 ]7 l; }% A' ~: A6 J公仔箱論壇一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，8 r; \- ]. ^- I5 p
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
& { U7 F& }9 c% |tvb now,tvbnow,bttvb奮了。tvboxnow.com) _( b1 e9 L% V% c2 r) [
2 j* z( K. W, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
$ Q8 P- H# r% H& J; f+ s4 V7 ^tvb now,tvbnow,bttvb意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
! v. `4 x2 @' y; ^2 ]( h. ^tvb now,tvbnow,bttvb了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬% d4 m! a" c+ I( x9 r
夜，每周最多1到2次。
K2 v9 f' s( @, i& {tvboxnow.com# c% W( s+ ]" W" l7 B6 B
另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。" ~7 u" P# [1 s5 o% B3 q) b) ]
; L( e/ y" |7 S1 |1 \公仔箱論壇4.陰虛火旺1 z- ?7 u: m2 c! X4 V6 g0 O
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
2 X5 X9 x. X3 I6 C- N8 E- M公仔箱論壇火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
" I0 I0 U2 B Z3 ]( ]# _) atvboxnow.com規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
) Q0 D# K( Z! }頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
9 D+ z% K- K( l' d+ S' }( x4 g6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 k1 q$ E& F q; n- xtvboxnow.com5.視力下降
S1 r% D2 v4 z6 n2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
: [. O6 E! g% r/ n+ qtvb now,tvbnow,bttvb超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至- H. A3 s' p' N' x, P
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
# m$ T( m' l7 d% K/ ?/ w" C* m% I+ v) J, E5 r9 K ~3 O! x
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
- i, P$ M: N4 v3 ]tvb now,tvbnow,bttvb現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R" Y; e& y3 H1 b
色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
| 