1.皮膚受損
0 |5 z; H+ a* U9 E3 ?* C8 G一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
/ G% \: i/ _3 r! B時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
2 Y S" H9 J/ d. Z2 b皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失公仔箱論壇- l' ]( _; x' i+ T& M( x
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑 _: e0 o' H2 g _
斑等問題。tvboxnow.com9 h9 Y, H4 q( Y4 ~ M# W/ ~) g
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2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統公仔箱論壇. u& T: R: o6 l+ _( z Y- a) F. w
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 E4 ]! M) N, ~1 ^$ s
疾病、胃腸道等消化道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, d8 V% U8 ?6 h; D
3 U* Q3 m8 x6 C7 K) J# I% x* Stvb now,tvbnow,bttvb3.記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb- N W% |% @: ]& v. R8 w [+ a
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
& I2 s8 E$ S: u8 X3 `% z一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，! P* ], h. { n
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
2 p$ w9 p8 J8 r5 O8 _公仔箱論壇奮了。公仔箱論壇* B7 l7 j+ P7 E+ b4 U- A
1 T4 J$ c& m; O/ h5 h( {+ n9 C因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]5 w* T8 b2 I3 l b' S& t% ?
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長tvb now,tvbnow,bttvb/ H% R5 `! `4 i" S' I
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬; q- a, `; p9 \
夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺. h; [6 P& I, P6 O
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
G3 p8 H6 X9 _+ y# ?/ a% d- p7 Q4 ]火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
. ^: K, Y/ w8 R; B6 J1 |tvboxnow.com規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
+ p p7 g$ |: o; X& \/ G5 O, G* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。; H+ h: y: U$ P! j
! R/ B) h4 @4 d4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.視力下降tvb now,tvbnow,bttvb$ J# {% O; K6 m2 P7 @0 E) T
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間tvb now,tvbnow,bttvb8 e! O9 B9 i& Z+ F& }' |( h
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
! `* n7 ~: r; `tvboxnow.com患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。+ o& _3 t1 c% K9 c: L$ n" z
' _/ e+ D0 t; w6 G: w: V; y如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ c, x5 V' y+ T1 R0 l
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏公仔箱論壇: A8 \% ^+ _# S7 L5 S
色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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