睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，tvboxnow.com& l+ L% O8 G+ r( I2 E
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
* A. _. G( k) stvb now,tvbnow,bttvb起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到tvb now,tvbnow,bttvb; v- w7 A. Y/ u/ e
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
$ ]3 c( _3 `" c h床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
% y. a$ A' n- _2 _% E發心臟病及腦部疾病。
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A: k; y* {) l7 z* F+ ]; E5 P m$ o
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
4 w, W2 v% V0 t% K補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝6 O; g0 ?% K7 H( M8 \- P _. v
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者9 I+ \) j; f4 I/ X6 k2 g; G: ?/ p
也會發生呼吸困難、休克的現象。tvboxnow.com0 H2 h" g; R( i# O
# G5 Z2 ~ j- h0 Y' V4 e0 ~( {夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，6 W- s' \! q7 o5 n8 x k$ G; }6 Q
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
. `$ c; B8 S! l% `, g0 j3 F: I失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不/ [" v! b3 G% k/ K* R \. p
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
$ ?1 W; Y4 q# M去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的tvboxnow.com- T3 }/ s$ _* c! Q0 p
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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