要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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+ c3 w5 g; k. a7 t% P, @tvboxnow.com一、菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb* v# X6 |* }' n ~0 J- c$ k8 p+ R
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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; w, a9 g1 E9 |/ z$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、豆苗
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9 F0 V& H, A: y3 [9 V" J公仔箱論壇 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O/ D+ N. }! i/ ?, a; ~! F
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三、红萝卜 6 B# U# D# S5 I* y# T* u# J
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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0 V$ ~0 J! a7 H D1 l/ l3 F" ^ 四、西洋芹 : ?" G6 ^4 M9 Y8 s0 T4 z; U8 g
# [! ]3 ~' f: Qtvboxnow.com 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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9 f R% A2 S* W& X5 E7 ?- J 五、纳豆 tvboxnow.com+ p" B, d1 y1 `1 A% W* |
O% g Z' L6 P! T 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 公仔箱論壇- Y& q! P2 F1 X$ N1 A G
. j4 M% y* {' N: p) W* z& j% ltvboxnow.com 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
3 s' Q" j; c: a# @; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- U* `, U$ \: Q8 V( t$ B: s+ T
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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! d1 K( Q6 \8 k) c6 J1 T 七、柿干 tvboxnow.com* Q4 y f* [2 k4 a
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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