要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。. c% H5 q( i2 m" S
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一、菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb! U8 R$ f+ C/ S9 c; f2 F
( o3 X4 p7 T0 m* O. s) r1 _9 `+ Htvb now,tvbnow,bttvb 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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5 G$ [8 t; L! V y* ^7 I 二、豆苗 6 Y- L7 ]- F% A8 k% B2 m
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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0 Z9 A" \5 H& L% g+ r/ ?tvboxnow.com 三、红萝卜
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C7 ^. |) Z/ u( p0 B- Z& B
6 \* w2 n9 p0 i$ y' W公仔箱論壇 四、西洋芹 9 Q" t; n! h' m$ ^
$ Q/ G# K4 U; a j 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ tvboxnow.com! v0 H+ j) W( N: n; | ~
2 T) H0 I, W( H7 |+ O8 M+ D公仔箱論壇 五、纳豆 ~* }& Q$ s0 p+ K' X
, Y2 e. w/ m0 g" ttvb now,tvbnow,bttvb 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 ; V6 Z( R$ n$ R8 v8 C- Z, H. q
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ tvb now,tvbnow,bttvb E4 v- C) M1 D( _6 k" ]) {* K
9 Y) X4 b3 P1 U 七、柿干 tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 w" \; N7 Q x3 A) I0 Q
- [+ w" {+ z( F: j3 m4 P9 d公仔箱論壇 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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