1 I0 i3 L: n9 V, T {3 R* g公仔箱論壇雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。tvboxnow.com+ `3 D/ i, @9 T1 ?9 I2 P, z
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
; U3 N9 `6 j% j. htvboxnow.com1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
$ Y0 P$ v& ]% O. p) g8 k7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
5 h% ^- I6 T- m雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
8 ~% k U% w4 H, m% ]1 c) qtvb now,tvbnow,bttvb另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" Z9 O7 [& Y s k5 a
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
) k# @9 r2 I( Y, c6 C濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
( s. C6 @. B- V$ @8 h' k) G公仔箱論壇1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
7 H% \3 `( M7 E" M% ^; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。" g" c8 V1 p9 ~8 q7 o) ^9 k
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
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7 b: U, |2 L* t M* a# F! i公仔箱論壇雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
0 S# q1 G. o) W* |* _' otvb now,tvbnow,bttvb1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
+ G# w3 _( t$ k) _+ I, Y8 |做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。公仔箱論壇9 r( j0 l/ E& s9 p9 ?$ `; ?
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
! B0 N* N# d( O$ \+ b7 r4 G O2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。公仔箱論壇! R' V* {6 Z$ f7 T: u" P3 u
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
5 N* A7 Y* \. j" }0 i$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。5 I3 o. ?0 J( H, I' d! V
3.穴位保養足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb" u. ?/ x# z# M( c
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
6 ^! S r8 H7 l3 ~9 Ztvboxnow.com足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。7 J& G6 B T; e* J+ S5 H# a
耳穴三焦穴0 [1 ?( Y* B6 e- v
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處公仔箱論壇( u% K; T1 R, B Z' `: ]# c8 e
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。tvb now,tvbnow,bttvb) t! `6 w3 T1 g& \0 L
董式通腎穴
M! |5 @2 m0 D0 ?1 `tvb now,tvbnow,bttvb通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。# [7 e6 t7 V5 a+ W- r
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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& `( S1 _( x) m6 C, ~9 h公仔箱論壇圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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