, w0 ~( c; W) S雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
7 m: `0 L" c; H6 i2 \tvboxnow.com雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
. u: E/ n& p( D# j. \# {1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ R- D! z+ b$ @- G5 Y W/ x" }: B2 h
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
$ y X3 R8 J1 qtvboxnow.com雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
F$ A8 V) _. ]' _tvb now,tvbnow,bttvb另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。tvb now,tvbnow,bttvb6 y2 @; Y( a" f8 ?
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。公仔箱論壇% X/ [ m# p5 a) w/ I
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
1 F5 G G" X3 `2 j9 o9 j1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。/ U5 X, a3 F. ^# K5 p. p* j% T$ E
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
$ O' ~' m4 {& E8 n3 G4 G0 M6 G3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。公仔箱論壇: a. [! q2 X4 ^: H9 A
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。# N; w" f: q1 o6 x2 s( P
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
5 j5 X6 k" Q% K3 ]6 \做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。4 p6 P. E5 Y' X1 B
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。公仔箱論壇) E; R Z4 R$ i5 p0 l
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。公仔箱論壇, M: l+ E ~0 f
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
6 V4 h6 @$ Y" |2 Ctvboxnow.com溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
! I. |" P3 }0 ?/ \6 H3.穴位保養足三里穴tvboxnow.com" S# u& z3 O7 U! K
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
, J- A: y+ P4 v2 Atvboxnow.com足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& R7 }( u* A0 o. o. C
耳穴三焦穴tvboxnow.com# i/ V8 |, l l. D
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K8 X4 n% b. k4 Q8 l9 c
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
$ T6 C1 |; \# P5 |/ \: A0 `: U6 W' utvboxnow.com董式通腎穴
0 V2 R. X/ \% s3 r8 _: m- i# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
" `( s4 ~; G6 H$ ]9 ]- J: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 R% M& y0 x! ^9 k' |) n' ~
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9 X# @- D; z2 l. ?4 I圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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