4 d$ \5 w- G( L- |" P# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
2 r( f: e" [& l3 g {/ gtvboxnow.com雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。: o" c' I7 v& u, W
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。公仔箱論壇5 f6 T0 U0 F4 b* I$ y4 A! ]* i
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。tvb now,tvbnow,bttvb0 v: Z4 C! \3 e8 b7 g" q+ \/ Y
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。4 A/ D3 ?* u- P; T; T& I5 Y. |# F
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
5 K# Y" J1 _) Y3 F# i此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。0 w# _; |1 {8 D8 q5 g
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：公仔箱論壇0 ]9 X: @# l6 p9 d7 m/ W* k! x
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。" i" F T: d# F6 P
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。公仔箱論壇$ ]% y) N2 s3 ^6 t$ J
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。0 K, B& ?: j: J& p2 Z
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
. Z! ] ~, |- Z) ~) m( K$ i0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
/ ?6 v# o- G, U' W9 @( }+ p( V做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
* R# | \; Z3 u \- D1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^5 J6 C: h9 j& Z: A6 F
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
1 Q9 N, G; v0 [水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q' E R1 _5 v9 j+ |7 V
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
0 a, ~- r. A, P" {3 q, _3.穴位保養足三里穴
7 t3 O, d% M- S: F公仔箱論壇足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。tvb now,tvbnow,bttvb( g0 n& w! L' |' v& R; s
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
8 l5 u% p0 H( C, S公仔箱論壇耳穴三焦穴
) } _: O: T, m5 ?/ Ytvboxnow.com三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
( j! M# V5 R- N" t5 s三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。% E) Q5 f) I# B. p0 g9 o, F
董式通腎穴公仔箱論壇% z' U. i. e; C( Z( Y
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。0 T0 M" F2 q% Y; t! A+ `
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。8 i+ w4 c% }' S
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) |( |- M! A6 p8 S9 K: ntvboxnow.com圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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