 公仔箱論壇( R8 l+ V2 f* \
雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
0 \$ E- q$ ]: \& I8 Gtvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。tvb now,tvbnow,bttvb, t" l* g6 B+ V2 }' h
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。9 F9 s( _+ i' P6 Z+ k* [' W
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
3 [! R9 C0 o) y% Y/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
4 J4 r E9 o9 ]4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。; T" b7 k7 J% {1 j2 o
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
6 S! y8 m0 a3 ?tvboxnow.com濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：tvboxnow.com: s R" E H. I
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; Q/ E1 }; g" a: N- k% J) R. Y
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
+ t2 @& q/ C' L1 y0 s: ^1 L' o' ~, n; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。tvb now,tvbnow,bttvb$ @. B0 Z" b6 X- ~
! `7 F/ B- \, B' j- U# I公仔箱論壇
/ s2 v8 b' `- t- }( n/ N a* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。公仔箱論壇$ `5 G+ j, ?: {6 x" p/ K! f" r
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
! G" z, G5 W; \, z' {$ rtvboxnow.com做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。公仔箱論壇1 o- x& l# H) x5 T n# D2 w+ s1 M" i: P
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。1 H7 I; {2 `& } E
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
9 U q+ K# a8 e5 Ttvb now,tvbnow,bttvb水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b X1 O0 y2 B% j t# s% T
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
) C& ~( P% v, }# V% B% A1 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.穴位保養足三里穴
, z6 B4 n. [, F/ |公仔箱論壇足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
5 {1 [: q' D. _; z/ _ r2 U& J公仔箱論壇足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。( |8 W! \# m% Q8 @6 {
耳穴三焦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V( J$ y: L* t
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
/ `9 H3 y1 @3 J! L7 X2 @三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
: [) {& H+ C6 ]" Ytvboxnow.com董式通腎穴
. J2 i. [$ d J- y- c0 e- e公仔箱論壇通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
% }2 N: L+ v e# i) a通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。) ?; R0 ]* t5 x' F) \3 \
 公仔箱論壇+ F; {$ y* f/ u" c
" w- N6 X; |8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
' F& o# t1 u1 _; \& X( o" V, Dtvboxnow.com |
發表於 2026-2-16 11:31 PM
| 