清水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! T6 ^+ i! k0 Z* k) M) P2 i
公仔箱論壇# u* I( Z3 Q4 B3 D, E# {! _6 \
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
/ n; a# H- B" Q1 h2 dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' f7 \ F% u7 H( g g
休息 tvboxnow.com' a' w. x2 k/ I0 _: a4 J
0 O: ^' ~( q6 J7 ^* {1 O/ k公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
2 H" n1 `" }6 o
& Y2 {& U8 _. J6 |; A0 rtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果魚類 公仔箱論壇$ t0 {4 \2 T* F/ v" T
& W$ |; ]' J) j6 C7 Q+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
7 }/ V$ ]4 d; J7 h0 `0 H; P
6 p3 W/ v3 b1 m$ atvb now,tvbnow,bttvb運動 : R+ r- [* s" a! v. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" B4 ^' p2 s; ^' x
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
7 v8 A) Z5 _5 ~* z9 x* K2 r
# g% D* W3 a- w4 ~; n- ?2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣
& w/ w) u( N; ]. X公仔箱論壇4 V9 s: @5 G: e: A. [% ^
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 公仔箱論壇+ a, K2 y9 ~7 m9 C1 D+ ^
tvboxnow.com; s0 \. J8 I3 _4 r7 t
好心情
4 ~0 W8 U0 u. M1 F; \" h! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T f& t1 B) q+ U7 C
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 tvboxnow.com. G; a; P- u, T5 F U5 Z' b% B: S
: S Y0 M9 { S; v9 Z `tvboxnow.com音樂 3 i2 A( `) h0 w) D
: P# P6 o4 K, p% T( O公仔箱論壇不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-4-8 10:25 AM
| 
