在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。
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材料: w# F* A P: q: n5 B9 V
魚柳 1磅
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6 {4 v T4 K. t4 K: c青椒 1個
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菠蘿 2片tvb now,tvbnow,bttvb, q" Y6 Y% S, i8 f3 q
5 w; D5 G% l1 O3 A1 u公仔箱論壇蔥 1棵
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* u. V& I& D \( L蒜頭 2粒
2 x) Q# V. V7 j7 { t9 k% Dtvboxnow.com8 v' W$ L" ^/ n2 B
全能脆漿 4湯匙
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2 B, x1 s+ D; q, H0 ztvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 1/2杯tvboxnow.com/ m4 `1 _1 k" o+ t3 [4 t" p7 T
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2 E! C3 V$ Q8 Y2 o# |tvboxnow.com調味料tvboxnow.com3 P+ C% A, U1 l5 G8 e9 p7 Y0 z
鹽 1茶匙公仔箱論壇. F+ A% e6 Q: F" U/ m2 U+ p/ V
+ O4 m$ R# @7 E7 O# z( s咕嚕醬 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% e" P0 h9 A% k: R, q% a
8 A6 [! j8 ?) K0 n2 h8 vtvb now,tvbnow,bttvb茄汁 2湯匙
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8 ?8 y: Q0 J) S. H$ y公仔箱論壇生粉 1茶匙
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tvb now,tvbnow,bttvb+ H# a5 @' m9 G' F) x2 r4 x) d3 x) \
z% y$ s9 P# I3 a1 Z8 v: r0 btvboxnow.com做法
( p0 p5 c! W6 W5 G0 T7 D+ N$ P5 o公仔箱論壇1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。公仔箱論壇% {8 e5 K) N/ k+ I- I* \* B
# e( H0 x# r. g7 N# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, w) T. Q! k$ I
4 E5 u: E0 K, B ttvboxnow.com3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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