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材料tvb now,tvbnow,bttvb8 s( A5 m& f8 k% G: z; ]
南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙
3 n y6 \0 s0 l/ Y. M5 i6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& f% m& K% G2 Z6 _! {/ m9 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。tvb now,tvbnow,bttvb8 L' ]; I. L3 _2 ]
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2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。tvboxnow.com1 c& ?0 `& P; ?) @
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3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @ ]3 o& y5 p% v+ R$ a
% y4 m2 |/ Y8 D4 j* X, ^3 W( H公仔箱論壇4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。 公仔箱論壇. g7 H" N M; i F# u& J: X# t
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7 N: v7 w# B) U6 ]7 x: Atvboxnow.com秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。 |
發表於 2009-9-24 01:26 PM
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發表於 2009-9-24 09:41 PM
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