 tvboxnow.com0 z3 n' h1 t8 ?4 l& z
tvboxnow.com X% D9 f# @( L0 g* N: j8 W0 {: }9 Q
材料6 S2 u, ^5 m6 a* k3 U) h' s
南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' K# v3 q1 N. `( t m
0 I/ \' r# A9 t+ d. J* I* t7 l& {& I+ `, E5 S# w3 u
 / a% g! i$ V% s
+ }* F' E3 {2 m; C4 q E做法
# L$ j7 w" @( D+ _公仔箱論壇1.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。6 |7 j, T) T o$ k7 ?1 F
4 F' E. o+ I) U4 T% ~, u0 P' V
2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。
4 `3 F/ X5 t4 a- v- }tvboxnow.com
$ G+ u7 U9 w( S+ o/ r+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。
; H, O4 b) N% R6 R' N7 Z5 k
5 h1 [0 j' f H1 T H% @公仔箱論壇4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。
9 Z4 C# l; l( [5 C; g' g' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% Z6 I% r% X7 o5 b
貼士
5 {0 Y& ]( {. i4 \' y; D! a+ x秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。 |
發表於 2009-9-24 01:26 PM
| 
發表於 2009-9-24 09:41 PM
|