感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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/ E C* Y \: [ a4 L$ z$ M; @tvb now,tvbnow,bttvb 夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇6 ~8 k+ A* i+ J( F0 n# u0 e. M
9 J# Q. o5 N2 y1 ?# j. Z 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇1 L# |3 c1 e: o3 B k
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感光食物吃多容易長斑$ D5 p7 K( a6 H9 \" m6 k; \
' \0 g. ?4 E4 I% b% [4 p+ M) Otvb now,tvbnow,bttvb 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvboxnow.com# w9 B& t3 H4 p
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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$ i' l, f) A5 M# }! @1 w: d 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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. b1 O. q6 H8 D7 G' Q: |' K; ^+ Qtvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多
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1 Q# J8 G2 d2 k 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb! G3 F3 j2 q- N6 S6 Y2 `* S u
# Q) a( q4 q2 Q. c- q6 b公仔箱論壇 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇/ P. u: |. i1 m/ U! q9 m
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第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。' J$ C$ t9 ^1 t+ r! K
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第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 U$ K4 u5 @& d# x1 M8 C& t% g
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四，穀類
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3 Y- u9 }/ ]1 b* F* J- mtvb now,tvbnow,bttvb 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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0 W) K0 ]( Q6 F1 dtvboxnow.com 第五，每天喝茶 d9 J" r' l6 o7 J4 j& L
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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