1. 垃圾食物
8 o& }0 i H# D9 o2 q上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
! p+ K2 ]" j/ Q乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
% N% H- M3 M! I! [# H. D5 Btvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
7 J. j7 p, u$ s$ M6 e公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素) w4 _9 ]% q( b- R( _9 ~0 @
和礦物質。3 s2 r* A' D- v7 m- g8 e
2 v+ Y) P* I$ P( O; a8 W( J# u5 r% X: _tvboxnow.com2. 過量的咖啡
" }2 V' I! G. a3 X2 F! utvb now,tvbnow,bttvb一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvboxnow.com- s1 j$ P6 H+ s4 y$ L* N
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇& Y( q- L ~# a! P& Q
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvb now,tvbnow,bttvb- {$ F5 z: o3 R+ x
喝咖啡不要超過3杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ S6 s) {) U+ O; X4 h2 C
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3. 酒
1 b+ P/ h4 _( {) n2 d美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後公仔箱論壇0 `$ N1 U7 A1 J6 t
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
4 P+ _* S3 G& m" @tvb now,tvbnow,bttvb常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 j2 d6 L; P4 E8 n5 t' v% M
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4. 糖tvb now,tvbnow,bttvb+ p) } C* d* A; m
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更; v' c, ~8 e+ d; A# O
累。
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3 {* ]/ F+ B" o0 d* S* x4 F6 x8 `公仔箱論壇5. 高油的食物 {5 C: b( b5 K6 x
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb9 f0 r$ V" V3 y# M5 y
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
/ Z; M5 p; @! X% A& v6 E. L% P神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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