1. 垃圾食物
/ [4 N. L" Z. K. ^9 L5 r7 ? m上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
' m/ x# ]) ^+ C% s* m乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有- O- t2 n6 m1 a
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X6 R$ u" \) {7 A
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素公仔箱論壇 P, Y) J! M2 ]4 b4 p6 a' {& h
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
6 w" h" y) d9 t" H4 a5 \tvboxnow.com一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb3 S: x: ` C" l& B: j
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
" F/ i% N" w0 W/ xtvboxnow.com出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvboxnow.com. A1 K) w+ y1 v4 J
喝咖啡不要超過3杯。
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. p$ n; T# n# Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 酒
9 H. p2 r! o) Ftvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
; V C7 l" K, L0 b; q/ \" s2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
$ |4 Q3 ~/ ]" a& p m0 c! l6 Btvb now,tvbnow,bttvb常。
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4. 糖tvboxnow.com: X! F8 s4 H3 @" e. s. S+ d6 \
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
; x6 e0 T6 v1 E" c# o3 \+ F+ U累。tvboxnow.com" M$ U- V2 c5 d s2 J4 c* f2 D! F
, f+ g# v! c% J" d+ h" X4 h3 |tvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物
- G+ A8 s/ H2 q吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
4 W& c2 ?% `" q7 [2 A: n5 ^/ xtvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與% d% m% z/ x [" s
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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