西冷牛扒 1件
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橙 3個
; D. ~7 ]0 z) }4 @6 [) J- w公仔箱論壇西生菜 5-6片 9 z2 I1 p: l: W$ ?1 c
黑椒 1/2湯匙
8 M: A3 k" q" \2 o) A9 g+ d$ u. a蒜蓉 11/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ n& Y7 [1 s5 Y
香草碎 1湯匙
' Y$ U- b, P1 }* S& w9 ~* ~鹽 1/2茶匙 ( O. J6 R2 C6 M/ U# N- M9 K/ v
糖 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ j" Q6 ^* C+ y
生粉 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X" |, U9 p# ], c m$ V _
油 2茶匙
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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, U. g- M# B) ]公仔箱論壇2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvb now,tvbnow,bttvb! e( T! ]4 i: B; G
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
$ h1 G2 v3 }& h3 M) etvboxnow.com4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
7 b- W3 d0 z2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
& Z2 A! H2 q- W% W6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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