西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb# @+ \' t5 g! s! I, \
奇異果 2個 tvboxnow.com: r8 S+ t+ p4 R6 x4 ~2 ^8 u
橙 3個 tvboxnow.com j6 A: ]; a( v
西生菜 5-6片 ' d$ o! k+ O0 x" Y& e
黑椒 1/2湯匙 ) w6 u4 {3 A W
蒜蓉 11/2湯匙 公仔箱論壇. c1 B; U8 ^! H, r- U c
香草碎 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ x6 y( ?6 r* @
鹽 1/2茶匙 tvboxnow.com8 p- {+ v6 u1 Z b
糖 1/2茶匙
, J7 x1 B4 q" m+ l& K1 wtvboxnow.com生粉 1/2茶匙 % h9 y: P: R% C' G" L
油 2茶匙
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% x3 {. U3 d: ^* ctvboxnow.com1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇" O1 u+ S% U6 B' S
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
+ ]) z; s4 A' W4 c) v ltvboxnow.com4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
C6 t: M$ _' h5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
' Y' W& s- V; @! M8 Q' N- ]6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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