西冷牛扒 1件
9 G) y3 s$ y9 b4 {% ctvb now,tvbnow,bttvb奇異果 2個 公仔箱論壇1 X; g- p0 p$ k
橙 3個 tvb now,tvbnow,bttvb$ [+ I5 S3 Z- M
西生菜 5-6片
/ O' F) J+ k" I6 Gtvboxnow.com黑椒 1/2湯匙 3 m- C" n/ |+ r
蒜蓉 11/2湯匙
$ `' ]# z3 R. X: {+ p! k M/ b* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙
6 E' T! i+ L( ^ Q9 R4 e E1 }+ Ftvboxnow.com鹽 1/2茶匙
/ `$ E0 ~! F8 Y. o糖 1/2茶匙
$ h$ E3 I( A, i$ X0 y3 {8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙 + [# Z3 ` t, F# f
油 2茶匙
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6 r: |% F5 k. O4 l6 q1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。公仔箱論壇6 w& z6 F7 d" O) n% x
1 K9 g) [) f8 ^2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 ; l5 c* h7 Z" F6 Z1 y
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p. |8 c3 G+ `
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
8 m1 p1 F8 @" _" f" J5 G, _tvboxnow.com5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
/ F& h) c- U; V3 K: P. M5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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