材料： tvb now,tvbnow,bttvb5 o, P" S$ Q, u8 K7 N3 K) T: N
皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb g( A! R1 `1 C
蛋白(蛋清)
; i' Z( B$ R) S1 t6 W. o( h1 Y9 Ktvboxnow.com大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- A# v' ?) m8 v
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。公仔箱論壇# N2 c7 D4 w& T6 @8 \+ \ |/ ^% |
: `: O) ~5 ?! o3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。公仔箱論壇7 ~- F+ u r4 L, ]
) j5 s# h! w; t( Q* |3 Vtvb now,tvbnow,bttvb備註：
, R; P* G R6 i8 i4 [+ B; htvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
) e/ |# S1 g2 y9 B3 J8 Gtvb now,tvbnow,bttvb這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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