材料： # E1 W Z% i. o
皮蛋
3 b8 ^5 o" k2 Z$ q3 ^( v. g/ |公仔箱論壇蛋白(蛋清) $ y; S7 w! _( a8 ]4 t4 r( H1 k
大燕麥片四分之一碗
/ D' _6 ?+ [9 b* N& {9 @tvboxnow.com
- P: i- K( }9 b8 |. i/ Ttvboxnow.com作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvboxnow.com4 m1 s4 V8 _! @- F, i# r
tvb now,tvbnow,bttvb5 p0 f& F$ {- F$ ]* Y% r: G d
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
8 u I" a3 @6 o9 L9 o& O4 ~) G6 X( v. x9 p% b. S- W
3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。tvboxnow.com! G* N: N! W. ?9 Y7 Z5 g
4 V) S) g% Q6 r公仔箱論壇備註： 公仔箱論壇2 ^( x" N' L d* _& r% ?3 u4 a
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
; q7 {# N: W7 T* }! X$ j這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
