[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
4 p8 p& y1 }2 z  ~) ^! i: B" T$ c) y. x闊條麵2個
! [$ F; E6 t: O8 @2 g# m, x  B公仔箱論壇南瓜肉約200克
- Y& Z, t% T/ }& t1 e- T5 Qtvboxnow.com肉碎100克tvb now,tvbnow,bttvb% o" P. x' @  ^( k0 X- c

' Z, u9 W" a4 {2 y' N製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
9 B8 e8 H0 Z/ Z# O5 ?0 U# A# {2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
1 j  l* n7 C2 a' k  |8 G3 x3 |) B/ j公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvboxnow.com  l! w$ B9 o/ g! `" C. L$ h$ s& h
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvboxnow.com8 S; ]2 v% p/ u3 \
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
5 }6 _$ o' M8 M4 d5 Y9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
" {8 I( @1 p. K) ~  D調味： 鹽少許
# D: U! ]8 n3 i5 p0 u, ?5 o8 g低脂忌廉3湯匙
3 I; {. \. V3 Q  q, ltvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙

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