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闊條麵2個
, K% J4 o v' w' }9 z; M0 A南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v$ z {, z& [0 `; v9 v( I8 h
肉碎100克公仔箱論壇3 W' f5 X p3 i& G7 s) q9 a" |
; l- _$ D$ V! b* d7 C- s5 F0 |9 dtvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
2 p0 u- Y% h0 d, o1 Stvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
3 w9 K5 ^/ V" D1 Ytvboxnow.com3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb, G. \% k4 {4 ~
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
7 c6 R( y6 V# S8 ?0 b7 R, ?2 d5 @5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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6 k2 }3 d; m- P- X; f( O公仔箱論壇調味： 鹽少許
. u1 M" h& e7 D9 R3 A* r t) }tvboxnow.com低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇; B! M0 ?' \% j9 [( U* a
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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