[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
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南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o1 O" h# s+ ]) f1 i7 v9 F6 L
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvboxnow.com0 l2 A/ l7 |& {
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
7 [* M+ c( V: q- P- h; U: {tvboxnow.com4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
& D) F$ }: Z/ H- V& o3 [8 u9 O0 stvboxnow.com5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 . b0 _; O- _# }. c) h
  
0 S  k; ]' X7 Z( _' g6 jtvboxnow.com調味： 鹽少許
" @6 ?, V& J0 r+ Z低脂忌廉3湯匙
  U0 c) A0 M5 R$ F, R/ ^2 C1 g麵粉1湯匙

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