材料：
* i7 B0 [% e9 P3 A+ M闊條麵2個/ G; w! L) }7 Z% |: e/ ]- x
南瓜肉約200克
5 P- M4 X8 u% P# z公仔箱論壇肉碎100克
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# X7 D& l& f: o4 D$ v! B製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
1 @/ G k: e7 M, A, M$ Ltvboxnow.com2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
1 U% ^% d! V! B. F3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb! F. P( @4 Q" R, H6 f* w( z5 [
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% y1 w/ I8 } Y5 [, F
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 5 X% v: H$ P! C! R) O& B s3 ~, j" g
! Q g' u8 ?, w2 J' J' e調味： 鹽少許公仔箱論壇6 r7 F8 y, `: b6 T
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; T/ p0 G+ W5 E/ g
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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