[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： , d' Q( y+ o% s6 v- s
闊條麵2個
+ G  v# W& l* `" i' O; `3 V南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z5 H- m* l8 _7 I  D9 t/ H% R1 H
肉碎100克7 `1 J6 }6 a/ {* _( {$ N

5 U# t9 J7 F! D- q5 X- E2 y公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
9 }# N+ V& s! y7 O) F" V% g公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }1 l- W: O, p' h  t6 A
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
5 S& Q' ]4 r! Z! a4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。8 |% _6 b* H# Z! y5 [4 ^: s
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 7 x, O; e4 n2 z# n1 r5 f8 h, ]1 ?
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調味： 鹽少許
/ U$ E; C1 A* h- _2 F2 Q5 G公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
& w% D/ _: r* w1 r( c7 b9 K9 b公仔箱論壇麵粉1湯匙

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