材料：
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南瓜肉約200克+ c: ]8 R# w2 T P5 Z+ M- p
肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 h9 u! k* i5 Z" y% K1 g: ]- w
! j3 g7 P0 ^5 }" S製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
7 V2 D. W f: \ l; S: M5 C2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' E: a* m3 B1 u, K7 @
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
* q: V: M. b" N4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。9 C& B y- s( U8 n. F7 p
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k$ L) m. k5 B' n* d. m
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb j& W; B2 h! t: o- r; T* k$ g
低脂忌廉3湯匙
4 M5 q9 _' P+ R \( jtvboxnow.com麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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