簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb+ G" V/ y: P4 V9 x9 A, h0 K! E
1 y( t O* B( H! `材料： （二人分量）
" X$ H* S" Q y) |tvboxnow.com南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 v" Z; a3 i/ G
糙米 2量杯
- g$ I. V+ }7 h- t0 b& y* R; S水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb* C2 V/ x7 [4 [/ ^
豬肉碎 4
+ H [6 y) M. w6 I! |$ j9 i3 q# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵3 D3 W1 ]) |$ _7 @8 ^' F
豉油 2茶匙
7 E h7 q, e# X3 Q a( [& n OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
/ q# G; y0 a& W9 D s; m公仔箱論壇麻油 1茶匙
# A1 n& W' s- Y+ _* X2 l: y% vtvboxnow.com生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 w# l+ p+ r# X' v( L$ ]
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0 |. L8 W! F5 v2 d' I, q6 ntvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j% E, h$ k3 y) U5 [* e8 R" b2 g
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
/ }3 G9 G1 z9 ~$ y8 { ytvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvboxnow.com o U; O( {2 P2 A/ n3 K& M" Z
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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- m+ ]( V7 m4 M# E6 Ntvboxnow.com備註： 卡路里--385/份
& Z) H+ O5 f1 ^" `/ c. T, I* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i4 B& c6 O, }! Z1 M
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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