簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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7 s$ k# c/ O+ K$ V公仔箱論壇材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb- Z8 d: P+ f' {0 Y3 e- l3 a& O
南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb% X; ^1 F2 {2 E+ L, M4 t
糙米 2量杯
& _8 |. j, y! `! \, x6 P/ _5 Ctvboxnow.com水 2杯8 k S; x4 l" w' X) `3 R
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m7 @+ f) j5 x
冬菇 3朵1 e3 U0 f1 u' J
豉油 2茶匙# A: b% _$ O2 W
冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb. X2 N+ ]8 T( v. A
麻油 1茶匙
2 C7 I$ \* v4 ]6 [7 ?2 y% f- l: s公仔箱論壇生粉 1茶匙
6 h: z$ X! `& W9 vtvboxnow.com
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Q% ?/ f. v! u( V" b製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
# A: s8 j0 V2 _% Atvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
, m$ a* L+ c1 M3 V! B) E3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
: z k+ ^. k( @% P; Q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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( o9 u- |8 y" {1 S2 W公仔箱論壇0 [" t+ P% q9 J0 L
備註： 卡路里--385/份 4 D2 I# L' d! M3 Y. b6 {% a8 ?2 S
. a) F2 E2 M: ]8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; x# Q5 F# `% t+ e
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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