肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 * l7 }4 I' K  B+ o

/ P" W! Q. `: d# [; @& Q材料： （二人分量）
) O" H) |. s' j) z6 A/ f& d公仔箱論壇南瓜 1斤tvboxnow.com2 A. l1 D+ u; X
糙米 2量杯
! p4 j8 F( q. i7 ], DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯/ D6 |' O7 s- ^6 |$ u* V" c) W
豬肉碎 4
$ I. [( O# [* ~& ]3 u, u1 D  V% j3 Mtvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C4 q! U" G: Y/ q! \0 G& K- P8 Y& T. ~
豉油 2茶匙
' j$ U. g6 _4 f' {0 ttvboxnow.com冰糖 1小塊
( `  z9 z5 g+ b2 o/ u$ k麻油 1茶匙
9 G/ d+ ~( Z2 F7 `* ?5 \. _2 u+ p( X公仔箱論壇生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 ~$ G+ F* Z4 ~

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6 r+ b9 X" z, L+ x! M! Jtvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
. `: m) L2 D6 v2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
+ `1 h5 W+ v2 V  H- _. r" D! _2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C& _, S% U0 ~, O) M  u1 \  x
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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7 S( Z/ f, r8 `5 }; {' x  V. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份
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