簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 ' \9 ^( \+ n: h2 o/ x
I$ n1 L0 C8 R8 v材料： （二人分量）公仔箱論壇* W( v4 E3 `3 I; B P
南瓜 1斤! {3 O8 k$ P: L0 K9 Y1 Q$ j
糙米 2量杯tvboxnow.com3 I8 B) T# y O: a
水 2杯
/ l" Z1 u& i- [: `% mtvboxnow.com豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l# j6 Z$ O& X; o8 T9 u
冬菇 3朵
9 }6 ~( ~& y L; t0 S& h豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# W" L) i( a2 ?7 n4 w
冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M: j7 u$ [' c9 F1 C9 L; k
麻油 1茶匙
1 d) A* q! L+ B& ^tvboxnow.com生粉 1茶匙公仔箱論壇3 g% \6 {( a6 i
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# B3 g* G$ F- E2 C6 S- W製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇. a& o+ L0 Q; E4 B, q6 n
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvboxnow.com! y- y- H) G, \0 f
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y3 j2 i' P8 [6 e! d* R
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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