簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" I1 N8 y! u o6 Z6 `/ k) e$ e
tvboxnow.com h" O$ V- W( J: c, ^+ Y9 ^
材料： （二人分量）
4 R4 K1 k5 A2 [南瓜 1斤
$ | L9 L7 q# D# K! z' _tvboxnow.com糙米 2量杯公仔箱論壇4 p) y" Y4 Q% u8 o2 C( r
水 2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H; F5 Q+ w- s C0 L$ F
豬肉碎 4
5 u9 }# r" B0 r5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
! n, e* ~9 k J3 Ntvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙
% L% O0 w) T+ V# t$ D0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊公仔箱論壇6 O! X& _- L- S* F3 d' C/ E. q% w, h
麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" V; w5 o& h. @# l. }, l+ V
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _# S% @ x: U/ X# d
tvb now,tvbnow,bttvb: T( X) T7 O! e/ u7 `1 P9 T- \
% {5 n! h7 G, W7 Q* K5 m
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
5 G' h1 y, D: ^7 r2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。- B2 b# n: H) \& J+ C9 ^+ S- y
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
, g/ \' A0 R+ @" n& @0 r公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
& P. [8 u# o! b$ ~# Y: d% x8 q
9 \0 f, [4 k7 _6 `3 i! D- Y" Ztvb now,tvbnow,bttvb" i* i5 Q; I3 P7 e
$ V2 a+ x% y9 w" t7 Q. g; F6 b備註： 卡路里--385/份
2 D' H2 f6 V. x- E' o- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J9 D# O4 F( w: m
公仔箱論壇. W, N9 {& J; Q" N% H
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 