簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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2 b( ^9 Y" L, H4 T3 |9 j) itvboxnow.com材料： （二人分量）
2 m- m) s7 c, A2 f$ V6 a& L8 _6 Y南瓜 1斤4 J( o2 C$ n& d5 T0 f
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb: `2 y# r* B2 p, p" a3 [& [$ h
水 2杯
' d9 v" B' C/ O* p4 Gtvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
" m6 Y4 L$ `' u/ M* i8 ^, Q; A公仔箱論壇冬菇 3朵
( w" }4 a6 _$ `3 q! Otvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }# b' @4 {( I. n) @
冰糖 1小塊
$ h" N5 R) e/ x麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 a. Y" H1 I" X" D: K7 x
生粉 1茶匙
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7 G( d# @% p+ n, g+ Y) P9 g' k% W製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
% i* l- q! b2 @( r% qtvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
' ]& f; d, D. z. D l8 N3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
/ p, x1 n9 |# y4 ?" F4 S5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。公仔箱論壇4 T, z Y/ c. c0 G* q" i. X: x0 A
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備註： 卡路里--385/份 0 v# \ h5 E. q
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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