簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 公仔箱論壇, `3 ?) e+ ~' n* B: A% a
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材料： （二人分量）( @1 Z3 d. j/ Y2 g- O1 |' Q* X8 g0 `
南瓜 1斤
& m% P! j: u: ]: p8 s. E糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb% e! |4 b% l; K4 i( d& Y4 f. b
水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb4 I m6 J8 v7 F# _7 |! ]% K
豬肉碎 4
5 A8 X9 x+ i2 N7 D ]0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
7 D4 S( W/ D$ e1 j$ K ~# Ptvboxnow.com豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& `/ X8 f7 s( }% c! X% h- M1 Y
冰糖 1小塊公仔箱論壇( {: f& y1 V5 u6 _
麻油 1茶匙
2 x- H7 k/ o% F: L o1 ~公仔箱論壇生粉 1茶匙tvboxnow.com( }8 P1 R9 a8 J2 D5 C: H! @$ D
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8 N# W5 }% h' c" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
. v; J% d+ w8 D: H2 M' D+ E ]2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
8 L8 z* @/ b) g; ?3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇- A. s1 y( g5 L& u2 b1 M( H
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。公仔箱論壇! M* q7 |/ v9 X% x, P
g: f, h$ c$ b# Ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _2 `/ @8 Q! [5 F
9 C5 i1 `+ |. z/ e% |; ?公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb8 o% ~! y6 V+ @
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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