簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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. {# C9 K! z7 H( _6 u材料： （二人分量）4 A: ^1 r' l/ e7 g, t% b" h7 y- ~, D, S
南瓜 1斤
6 _( r9 x% s$ ^" {6 G/ ~tvboxnow.com糙米 2量杯公仔箱論壇# }) T! B+ `7 y9 {3 ~
水 2杯
# h7 ~; g9 M' O a& C: B2 U* I豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb2 j# H- F7 u: h- [* i
冬菇 3朵
/ g" O3 Z8 h# e, }" T' A3 k- S3 ttvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙/ ]$ G( N/ A6 u, }7 m
冰糖 1小塊
' J4 r, i+ d: Z: L公仔箱論壇麻油 1茶匙 x! ^8 n6 z# Y. n4 f9 [, M( ?
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( i( K+ |+ e6 n( o: V1 i
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0 ?; p2 E* C# x8 M6 b& o5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvboxnow.com3 c, l' J; N" g
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
& }4 A' X& t! S- C' s0 b公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
* f& T# {& n% c+ V0 i7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb# U* U$ M. R( q/ `2 t( ?+ M
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9 `0 |: T9 p$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! z9 t. X) s' Z
備註： 卡路里--385/份 0 L9 c) h" @5 M# {
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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