[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
! ?- p2 y( Y" s1 atvboxnow.com　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
. d: a  ?) R6 N公仔箱論壇1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
0 }+ |5 l* I6 C! h: X: Q- I+ c2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 " Q- S( |$ J5 |. B
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, f7 R* g0 V3 Y  c% t" e5 J( U
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。公仔箱論壇. d7 _% r5 h. y8 I# G3 _

; E: X5 |+ U& e3 ]3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g8 M; r+ f0 y7 {
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 tvboxnow.com; w% q( w* a; S! a' m6 b; y7 C
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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- u1 x* K7 i5 s+ g- Q. D, `長拳、南拳、太極拳的風格特色 tvboxnow.com# C- p6 i3 j" y$ Z+ `3 z( G
風格特色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' L5 ~$ o6 ~+ d% B
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 公仔箱論壇# M$ M3 E" a+ Q  x
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
6 q4 Z5 I3 v- D7 U$ G  x* p2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 * O+ I, i  ^. m; ]% B- W
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb- T0 }4 n& ^- {/ d, [3 W

/ x, c) U, c; c7 g; f6 n　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 # A; A) c5 F+ d9 J+ q9 A
練習法則
4 ~9 A+ k* [! P: T3 m3 M7 n7 j7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊： 踢、打、摔、拿。 & A( r0 d7 N: T, ~3 O! H9 U/ o* m
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \) x5 }  z/ K. |
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 ' z! N, ~& o+ m
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 公仔箱論壇8 j+ j7 r7 _1 c
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
* w; {- J( p( l7 m5.形神兼備、
4 O' {0 s1 Z! w公仔箱論壇內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 k! q- |- g" o% h
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
! _6 B3 ~% d8 t2 \- Ntvb now,tvbnow,bttvb有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇1 G$ u# Q, j- r7 g1 }5 b
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基礎訓練
3 M$ I0 j4 M: d) d) Q1.手型： 拳、掌、勾、肘。
1 Y0 D/ y; e: I  }tvboxnow.com2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
' U4 n2 Z. p& q8 e* a掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
7 }+ U9 D* O/ `) H$ [* C; gtvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。 $ `+ {. X4 f. v2 k5 P) [5 j, W% @4 o
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V3 j, H8 M4 F. Z. c
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
: g& I- b4 ?) t) C0 Q步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 ( ^5 B0 Z2 M% r
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
- U8 N3 P$ e4 q  l  l) Ktvb now,tvbnow,bttvb屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb  V4 \9 u! q( K' }5 {8 G8 j; ~" y
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
9 I4 J' A6 \$ M3 @7 f" }掃轉性—後掃、前掃。 公仔箱論壇: I8 n2 w* C# O3 p
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。   U/ I2 D2 C  }  w) J' e* b5 O
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 0 @# G. m" p# ^. T& D; ^2 a- ]/ F
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 tvboxnow.com! O, x/ t  [: \2 @5 J$ C9 {
8.眼法： 隨視；注視。 tvboxnow.com* h0 h6 W5 g) x# V8 X
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
! p% x, m7 g" m) ^tvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
" O- p5 z9 f6 P% W$ vtvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% B, q! i: `! h, v4 i" {" A
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
( C* k- d+ P0 C2 ]# C3 w7 `tvb now,tvbnow,bttvb可悲...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {7 k/ P" v/ P! F: d
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb3 \: ]4 g9 k0 x* V- b2 U4 z6 x
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
* u6 _! z/ O  Z& Y6 n四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ A0 I" a! q8 ]2 G+ _* F$ d4 s
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中国武功博大精深!