美國今年的日光節約時間，從東岸時間11月1日凌晨2時結束，美國民眾必須把時鐘倒撥1小時，也就是在這個週日的凌晨，可以多睡1個鐘頭。 聽起來似乎是好事，但美國專家指出，睡眠時間延長，有時睡醒之後反而會更累。公仔箱論壇$ g9 B& g8 U1 [7 z
美國「有線電視新聞網」（CNN）30日報導，加州拉荷亞（La Jolla）斯克裡普斯診所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克裡普克（Daniel Kripke）說：「許多人會告訴你，週末睡太久，睡眠品質有點差。」
5 O0 Y; V- t$ n2 Q {5 S' I$ {tvboxnow.com他說：「週末睡很多，精神似乎不見得會更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。
! y: C! U# _! F5 i公仔箱論壇許多專業人士從週一到週五，每天大約睡5小時，等到週末再補眠，一睡就是8到12小時，但有時候睡完一場大覺後，醒來反而太累不想動。
, v0 P) Z* `% ttvb now,tvbnow,bttvb伊利諾州艾凡斯頓（Evanston）的北海岸睡眠醫學機構（Northshore Sleep Medicine）醫學主任雪芙絲（Lisa Shives）表示，這就稱為「睡醉」（sleepdrunkenness），處於半睡半醒之間。4 [( P( A* U; h0 H* S: L
以往有個案例，一名病人發生睡醉情況，被送到急診室，因為他太太誤以為先生中風。
?6 G. q, Z8 j& {! F公仔箱論壇專家說，偶爾睡太多不會嚴重影響健康，但若成為經常性習慣，健康可能已亮起紅燈，壽命也可能縮短。公仔箱論壇/ E% ]: ?0 }8 Y8 a T
亞利桑那州斯科斯岱（Scottsdale）的西南脊椎與運動機構（Southwest Spine andSports）睡眠部門臨床主任布勞斯（MichaelBreus）說：「目前至少有兩份流行病學研究顯示，如果睡不足5小時或超過10小時，死亡風險會上升。」公仔箱論壇, B0 H' m5 x) R \9 P2 j9 S
2007年的一份芬蘭研究發現，如果睡眠超過8小時，死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現，睡眠不滿5小時或超過8小時，風險也會增加。
9 ^$ t% ~% ?+ u, p. ~: `# Ptvboxnow.com另一項研究指出，晚上睡眠時間經常超過8小時的人，中風機率也隨之提高。 |
發表於 2009-11-21 09:06 PM
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