进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
4 V& D9 u5 d) ^0 z7 w( ^tvboxnow.com 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。tvb now,tvbnow,bttvb) z; \" D% `. z( r
做法：
& m+ l4 F' c" R1 d3 { C 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
6 M7 b/ S$ l& c3 {公仔箱論壇 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
3 z( h4 B; L1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
& T C* X3 \! \: v$ @1 q" i绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 F7 D2 T4 }1 y7 m
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
/ U! a! _4 Q- E @ 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
# l- S& q9 r) K% r' S" y9 D' U: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；' i6 K3 R+ i& e1 Z
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；tvb now,tvbnow,bttvb% j$ b6 q% [; {0 X. B
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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