进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。tvb now,tvbnow,bttvb: u' K8 A, J& y
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
6 x+ q! |5 i# Q6 b5 Z0 Q9 t, dtvboxnow.com做法：
% O7 n v1 C3 _. S 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
7 n' p( }/ p4 K% H$ M公仔箱論壇 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B4 P% U4 P8 V3 U4 W5 [; [
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F; X" q+ F: F6 R% k
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: x7 F! A4 ]% Y, s
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；. g1 W& p; j* ]( O" Z, z8 D' X" C8 X
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；tvb now,tvbnow,bttvb. X/ m% b, n! [" s
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
9 h9 d7 D2 l, e" f8 [ 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；公仔箱論壇/ M8 x8 [" u8 ~) Z* u8 D
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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