进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。tvboxnow.com8 C! w8 d. q0 w2 Q4 b
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
V" t6 M+ }# k, e0 B; j7 [) z7 atvb now,tvbnow,bttvb做法：
A _" U/ n8 R2 v" H0 p4 W9 Ztvboxnow.com 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。tvb now,tvbnow,bttvb; S0 A* e X/ |# M% @
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。! k# w: z* H% G
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x6 R' s9 {, ^7 Y. K7 T3 D* C' r
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D* s# Y3 c; ~( o' T4 z( B
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
9 o! c: x. j @6 F; ^4 D: A 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
0 x4 p; b1 T; l( i- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；# C8 O. n5 ?, @( _; Z# I8 @) P
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；tvboxnow.com3 ?* s5 y& \7 O; O8 V
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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