成為你的大我$ s8 u3 |: X: |5 z( B0 K
冥想
- U. c+ `) I9 }* vtvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
! {8 f5 Y7 h D感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb' a0 e7 {! A6 [4 I5 Y
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvboxnow.com1 b. [5 G1 `8 K; r9 P( w5 d
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你( k$ r3 s! @4 R u3 f
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb; j' W0 ~- \7 Y6 {6 }+ h
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvboxnow.com; {# A- E; T5 O& Z! D- m1 Y+ f& @( [
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先0 x, [) I* v6 T( v& o7 |5 |
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- T+ j8 {6 q: R0 L% E' K( k5 ^想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb" M/ J4 r* W5 A$ u' x: ^8 W( y
機作記錄。
/ \8 P( }4 n* A, Y, \. N步驟：tvb now,tvbnow,bttvb, s) o* `/ S$ v
& L% A1 Q; ^& Q- i, btvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
/ t8 d1 [, N, m調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb8 D3 L; t4 Q: `& v! B7 q
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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0 B0 K+ [2 H5 v* Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
+ L, {% ^/ U) L" w: Ytvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
( a. G0 w0 C4 q# M大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
. O0 Z$ b: u" @2 @4 B、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
# s- t! q5 j, E3 R、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
" I0 K# ]# ?) | I放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且& Z6 E7 P1 E+ h: x. T
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb W- L/ V$ g) S* t
8 q( }+ f5 J4 q$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
+ h5 G0 \) _8 r! ?9 h公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，6 d2 U" G' `) j* X- D% n7 {
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
$ ]- t4 ]% V* O( m這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇# T4 G0 z3 y4 }9 B e
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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# t! a" H) B( N0 _+ Itvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb* m7 m$ o* T7 @+ n6 z: c8 ?
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb3 B& t ?% Z* q3 k' g
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
; |( ] K& n- o( ktvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvboxnow.com/ x( _6 L2 Y/ C; l9 d% I
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvboxnow.com x" }1 |+ u. G3 z- m3 x
body）的流動，打開心輪（heart center），2 |' S; V6 Z; L Q3 P/ R
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* w- q) @; h% i
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們4 _0 j$ w+ S4 D: _
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
; A4 b" w! \# g* S1 j0 H" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇8 {* r- p% b: f! [0 {3 j
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
1 K$ ~/ N' A) V k; m# g3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡7 r0 D4 D8 w1 M
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
. L+ [0 A5 S" m3 J! U, I, mtvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受% j& h3 l7 E$ B& ^
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
: V$ D! e) \) D9 {& r你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
5 D3 Y2 X+ b q9 Z7 w8 mtvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
- A8 `6 P# ^: \5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇8 ~; S+ ~" P! u
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
0 C m6 j) n1 V0 X4 a& L所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的0 ]) _+ v$ m8 h0 p
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體9 \4 j( G4 p# \) B3 o( y1 v7 i
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
7 E1 i" h' H- K公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇) S% d6 y* U0 r# b. l
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
3 V7 x* Y3 k% l) K- F! d公仔箱論壇! a) E, @ E: E- p0 L
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
1 z$ h9 G# |/ \tvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
, E. ?8 A- ^/ q% u% y; j* i, Q% w: ^tvboxnow.com位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvboxnow.com( U: a e& _$ L/ a a
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
l& ]% F5 ?: utvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j; H# ^9 p& m, G) {
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 ^) D$ G/ j& p6 T
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
7 R S+ e; a( [; M( _* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" V- }0 _- V
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f- h1 N" z; X4 r' h* Q5 T
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇0 V4 \% l0 G0 v2 H! s( ]. S
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
6 Y/ s$ n' h, F B: t公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvboxnow.com' i# h G: N5 }- g
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @- H; B& D" Z& V% s" f! s
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入1 i: {0 @4 R9 k8 {9 V9 e9 I, Q
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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