成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb: @* C+ `7 y2 o
冥想
2 n8 S9 d3 Q: w6 B% o! d1 d這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \/ g9 e( H* D2 P& h3 J
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb( K* x5 x2 ^- J, N
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
% q' H9 [% M0 a你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
4 K [4 W9 E- }2 ?0 @7 R可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
/ w3 |7 S2 A7 ~5 I8 ^$ u公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
( d }1 n0 r" s+ _* M8 ^公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
6 R1 `2 M; ]9 q4 u0 D6 Ntvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
, y2 n+ e, J! k) \. ~8 J# Ktvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音/ y5 c$ Q+ O) T- I8 M `
機作記錄。* ~" G7 \/ q/ H1 h \
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
1 |; M0 R, |$ a6 S: E1 {- ltvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
+ r2 k3 J& h. s2 ?- l$ [把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) e' H5 o% f
公仔箱論壇6 `* K4 f E4 Y' r; W
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
' d3 P0 H+ l5 {/ P鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5 h, X& V+ q6 W
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvboxnow.com) U. Z# i3 x, h, L
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部0 p1 z& [7 U- H/ h& V2 ^* d
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
1 z- S l1 J" x" p7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且, ~' i- o( B( P+ U& D4 n8 n
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. \! }; I! y- G
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, X+ N+ |0 t: F/ b d公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
2 _! t* M- r( k5 c% _4 U& i/ ?同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以: u9 _ A* L- J* a+ \: d
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
3 E6 u; [1 q5 g" e9 k7 [! g感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb$ y D0 w& M/ \! P! t, e1 [# R0 h
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。+ i3 r0 J4 O0 h) ]6 k- ^7 C
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 S* u0 @9 r" P& U: y* }9 ytvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
; i6 E' G( c$ J& `6 s可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
5 R/ }7 s0 W$ b/ s# C. W% Itvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb! A3 P0 T+ k2 |: S }
body）的流動，打開心輪（heart center），
: x. {9 M4 A- h" w5 X並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 R6 b1 n0 n* f' ?' k/ m% P
2 [ m6 V4 @% ]1 j9 W n ]公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ y2 N; i- N2 }& U公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) @* D- D0 E: s; p) D2 z- H4 t: _: ^tvboxnow.com，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
+ P, [2 b( V/ z% @( r8 J公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。tvboxnow.com5 J2 n3 A/ H# H8 p! j/ X% C
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
0 B- V/ x+ D. E k2 g5 X) i公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 t6 v" s- Q; z1 z' M0 h公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
( S5 s: m; Z- f( m; k祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u3 ^1 T/ N- |$ x# g4 V
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
) Z6 r1 |& R8 C1 |tvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了" k2 j* r8 t A: Y$ ]
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
' R( j; i4 T2 E4 O( q0 P# P5 h公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
4 I8 m8 K, O' t/ T& t能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
8 E7 K$ K- w7 {- N* A" e! @tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
+ m, A) T: @, _5 c6 i0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb7 C& p: b2 u6 G) f
4 Q: j2 I; j( m8 l- @1 r# [7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
0 Z% d8 Y1 x: R5 e; B+ W中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
0 m u& d" G( w公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
% ^$ k# |$ `6 ?/ F0 U公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvboxnow.com$ j; a" g3 E- ^# `
9 Y- v2 S& u( a公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的& p& n: o2 a+ T' m! A2 l
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
! v5 J) k0 n; w c8 \ F位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣- d& g1 f6 l) P% t' t; P
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。1 F$ w" N$ O+ _8 S. Z0 U
% z* y3 |: a& M8 C$ b公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
0 Q& o+ n2 \1 e+ Ctvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
, p5 P; j( Q3 D1 ?' I訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 { }6 U& k' x( @6 H% k
己的喜好決定成為大我的時間。5 u# O+ e. `0 H0 I& `. }
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
+ R$ C6 v; s4 y; u4 V! c; w( h! c公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
a }* z. w% i; _/ m1 U公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
5 {$ Y/ W; q3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
; R! ~8 ~0 [" i. b+ T% N大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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